Bagaimana untuk membina keberanian anda untuk mencapai apa sahaja

Jika anda membaca ini, anda adalah seseorang yang lebih menghendaki dari diri anda dan orang lain. Anda sentiasa mencari cara untuk meningkatkan produktiviti, kebahagiaan dan kesihatan anda, dan terdapat semua hacks hayat dan kemahiran pengurusan masa yang dapat membantu anda.

Tetapi senjata rahsia yang akan membantu anda menjalani kehidupan terbaik setiap hari? Keberanian.

Saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menjadi versi yang paling berani dari diri anda. Dan untuk membantu anda benar-benar memahami bagaimana untuk membina keberanian, mari kita mulakan dengan sesuatu yang akrab: perasaan-perasaan di dalam tubuh anda apabila anda kembali ke gim selepas berehat panjang.

Kita semua tahu betapa sukarnya untuk kembali ke bentuk. Hanya memakai pakaian senaman dan menuju ke pintu, sementara minda anda menjerit kepada anda untuk berhenti dan kembali, terasa seperti pencapaian utama dalam dirinya sendiri. Sebaik sahaja anda akhirnya sampai ke gym, badan anda tidak menangis pada langkah pertama larian, giliran pertama pedal basikal atau rep pertama dengan berat badan. Dalam beberapa minit, awak habis. Anda sedang meletup udara dan beralih merah.

Percayalah, saya faham. Cuba untuk mendapatkan bentuk adalah satu cabaran besar kerana setiap latihan tunggal sangat sukar apabila anda mula-mula bermula. Dan anda tahu apa yang susah juga? Mengetahui bahawa anda pernah dapat berlari tanpa henti dan memegang papan tanpa caving selepas lima saat.

Ya, kebanyakan kita boleh memikirkan kembali masa latihan ini tidak terasa begitu sukar. Suatu ketika kita berada dalam keadaan yang baik kerana kita membuat senaman yang konsisten. Tidak peduli apa tahap kebugaran anda, anda boleh mendapatkan lebih kuat melalui latihan biasa.

Adakah anda tahu kemahiran keberanian seperti otot anda? Keberanian adalah kemahiran yang hanya diperbaiki melalui amalan. Ia bukan satu sifat yang ada di sesetengah orang dan tidak ada yang lain.

Saya menentukan keberanian sebagai keupayaan untuk mengambil tindakan dalam menghadapi keraguan diri, ketakutan, ketidakpastian, overthinking atau ragu-ragu. Keberanian adalah keupayaan, sama seperti mengangkat berat berat adalah keupayaan. Anda meningkatkan kekuatan dengan mendorong otot anda, dan anda meningkatkan "keberanian keberanian" anda melalui tindakan keberanian yang konsisten, setiap hari.

Pada mulanya, sukar untuk mengambil tindakan berani. Ia seperti hari pertama di gym. Tetapi ketika kita menolak diri kita untuk menjalankan otot keberanian, sesuatu yang lucu berlaku. Setiap kali anda membengkokkannya, mengambil tindakan berani menjadi lebih mudah. Setiap kali anda menolak diri anda untuk melangkah keluar dari zon selesa anda, bersuara, bangun untuk menghadapi hari hadapan atau menyokong keperluan anda, anda melengkapkan "latihan keberanian."

Latihan keberanian harian membawa kepada otot keberanian yang kuat, dan ketika itulah keberanian menjadi kebiasaan. Pada masa-masa apabila anda menghadapi keraguan diri, ketakutan dan ragu-ragu, anda boleh menolak perasaan ini dengan mudah. Apabila otot keberanian anda berada dalam bentuk tiptop, perasaan anda tidak mengawal anda.

Selepas beberapa minggu secara konsisten memukul gym, senaman merasakan automatik, dan otot keberanian anda berfungsi dengan cara yang sama. Tetapi apabila anda berhenti bekerja, otot fizikal dan keberanian akan menjadi atrofi. Doktor mengesyorkan senaman harian untuk kesihatan anda. Saya mencadangkan tindakan keberanian harian untuk jiwa anda.

Ia berada di saat-saat di mana anda menolak ragu-ragu menggunakan tindakan berani yang anda ubah hidup anda. Apabila anda mengawal situasi dengan keberanian sehari-hari, anda tidak lagi mungkir ketakutan. Pada saat-saat yang ragu-ragu-ragu ketika perasaan ragu dan bimbang dan rasa takut merayap-kamu punya peluang kritis. Ini peluang untuk berlatih keberanian setiap hari. Di mana anda perlu sekali-sekala untuk mendorong diri anda untuk mengatasi ragu-ragu, anda akan mendapati ia menjadi sifat kedua.