Bagaimana saya mengatasi pegunungan fikiran saya

Ketika saya berdiri di kem dasar dengan salji perlahan jatuh, saya menumpukan pada pernafasan saya dan melihat langit ke puncak gunung yang jauh. Barisan titik-titik hitam ular menyusuri jalan yang curam yang naik dari kem dan membentang ke jarak jauh sebelum menghilang di sudut. Saya tertanya-tanya bagaimana saya akan membuatnya ke puncak-jarak yang mustahil. Terdapat rasa kebiasaan mengenai keseluruhan keadaan: bekas perkapalan lama yang berfungsi sebagai rumah-rumah di kamp pangkalan; yang berayun, angkat ski angkat yang telah melihat hari yang lebih baik; dan angin sejuk keras yang meniup selimut segar salji di tempat kejadian di hadapan saya. Saya telah berada di sini sebelum ini; Saya cuba memanjat gunung ini tahun lepas, tetapi saya tidak berjaya.

Saya gagal.

Saya kembali ke Rusia dengan matlamat yang jelas: untuk menyelesaikan apa yang saya mulakan tahun sebelumnya dan berjaya mengetuk gunung tertinggi di Eropah. Gunung Elbrus, gunung berapi aktif yang terletak di sudut barat daya Rusia yang tenang, mendominasi kawasan barat Pergunungan Caucasus pada ketinggian 5, 642 meter. Masa lalu saya gagal meninggalkan bekas luka itu dalam bentuk keraguan diri dan soalan yang tidak terjawab mengenai keupayaan saya untuk mencapai matlamat ini. Sekarang gunung-gunung fikiran saya mula kelihatan menakutkan sebagai puncak-puncak yang berkerak salju yang melekat pada saya. Apa yang bermula sebagai bisik-bisik yang tidak menentu secara beransur-ansur meningkat secara mendadak semakin dekat saya cuba mencuba sidang kemuncak kedua saya. Kini, mereka menangis penuh keraguan.

Tetapi saya berasa selesa dalam mengetahui bahawa saya gagal kali terakhir, walaupun sebahagiannya disebabkan peristiwa-peristiwa di luar kawalan saya. Untuk semua kejayaan kita dalam hidup, saya percaya ia adalah kekalahan dan kemunduran kita yang mengajar kita yang paling banyak. Saya lebih suka tidak gagal, tetapi dengan berbuat demikian, saya belajar lebih banyak tentang diri saya daripada apa-apa kejayaan saya. Dari saat saya menetapkan semula matlamat, sedikit suara telah bertanya kepada saya soalan yang sama: Adakah anda cukup baik untuk melakukannya kali ini? Suara itu memaksa saya untuk melihat, mencabar saya untuk berkembang sebagai individu dalam semua bidang kehidupan saya, tetapi terutama dalam membangunkan pemikiran yang lebih kuat.

Kami sering berfikir tentang ketahanan mental berkaitan dengan bagaimana kita bertindak balas terhadap situasi yang melampau-keupayaan kita untuk bangkit semula selepas bangkrut, daya tahan untuk mencuba lagi selepas idea perniagaan yang gagal atau menahan hidup bersama sambil bersedih dengan kehilangan seorang ahli keluarga. Tidak ada keraguan bahawa situasi ini akan menguji keberanian dan ketabahan kita, tetapi ketangguhan mental yang kita perlukan untuk meneruskannya dipalsukan setiap hari. Ini mengenai mendorong diri kita dalam seribu cara kecil untuk memastikan bahawa apabila tiba masanya, kita mempunyai keupayaan untuk menghadapi halangan yang besar.

Apabila saya membuat keputusan untuk merangkul kehidupan cabaran, saya berbuat demikian kerana saya perlu mengembangkan diri saya secara fizikal, tetapi, yang lebih penting, saya perlu mengembangkan dan memupuk minda yang membolehkan saya mengatasi bahkan lebih banyak cabaran. Saya perlu membina keyakinan saya bahawa saya dapat mencapai kejayaan yang besar. Perkara yang sama berlaku untuk membina perniagaan; kita perlu memperluaskan minda dan kepercayaan kita terhadap kemampuan kita sendiri untuk mencapai matlamat kita yang paling besar. Fikiran adalah had-satu-satunya yang berdiri di antara kita dan di mana kita mahu berada dalam kehidupan adalah kepercayaan kita terhadap kemampuan kita sendiri. Sebaik sahaja kita faham, kita boleh memberi tumpuan kepada membangunkan minda yang membolehkan kita melihat keadaan apa pun dalam keadaan fikiran yang positif, mengetahui bahawa mungkin ada cabaran di sepanjang jalan, tetapi juga mengetahui bahawa tidak ada yang dapat menghalang kita mencapai pencapaian kita matlamat.

MAHKAMAH RAKYAT MARCUS

Ia bermula dengan dialog dalaman kita. Daripada semua perbualan yang kita lakukan setiap hari, yang paling penting ialah yang kita ada dengan diri kita sendiri. Apabila dibiarkan, mereka mempunyai keupayaan untuk memadamkan setiap benih harapan yang mungkin kita ada dalam mencapai matlamat kami kerana tindakan kami diilhami oleh pemikiran kami. Perbincangan diri dengan cepat boleh membawa kita untuk menghiburkan pemikiran keraguan diri, yang membolehkan pengalaman masa lalu dan mengehadkan kepercayaan untuk menentukan apa yang kami percaya mungkin.

Jika kita memberitahu diri kita sesuatu yang cukup masa-positif atau negatif-akhirnya kita mula mempercayainya. Dalam memberitahu diri kita bahawa kita tidak boleh melakukan sesuatu, kita mula membuat blok mental, dan bukannya minda kita mencari penyelesaian kepada situasi dan cabaran, kita hanya boleh memfokuskan pada sebab-sebab mengapa kita tidak boleh melakukannya. Kami mula membuat gunung minda yang kelihatan tidak dapat dikalahkan. Untuk membangunkan positif dialog dalaman kita, kita perlu meningkatkan tahap kesedaran kita dan kita perlu memantau secara aktif suara di kepala kita. Dengan menjaga pemikiran kita, kita mula membangunkan keadaan fikiran yang kuat yang membina kita, yang memberi kita keyakinan kita dapat mencapai apa saja, yang membawa kepada kehidupan yang berjaya.

Tahap keraguan yang kita mungkin ada dalam keupayaan kita dapat meningkatkan dengan ketara semakin dekat kita datang untuk mencuba tugas di tangan-seperti yang berlaku ketika saya berdiri di kem base dengan dua kilometer mendaki mendaki di antara saya dan puncak. Tetapi bukan sahaja saya mempertahankan minda saya, sentiasa memberitahu diri saya bahawa saya dapat mengatasi gunung itu, saya telah memvisualisasikan tindakan mencapai matlamat saya berulang kali sebelum ia berlaku. Saya telah mencipta imej mental terperinci mengenai masa yang tepat yang saya akan menjejakkan kaki di puncak, saya membayangkan bagaimana perasaan saya, emosi yang saya alami, setiap detail kecil yang terakhir, dan kemudian saya memainkan adegan dalam fikiran saya setiap hari. Saya memberitahu sedar bawah sedar bahawa saya akan berjaya, dan itu membina kepercayaan dan keyakinan saya.

Untuk mencapai hasil yang positif, kita perlu merangkul kegagalan; kita perlu membiarkannya memandu ke arah kejayaan dan bukannya mengehadkannya. Semakin terbuka kita gagal, semakin besar potensi kita untuk peningkatan. Kesalahan dan kegagalan merupakan elemen penting dalam pembangunan kita, jadi kita harus melihatnya sebagai sebahagian daripada latihan hidup kita. Ketakutan gagal menahan kami, yang mengakibatkan kami mengembangkan keengganan risiko, di mana kami selamat di zon keselesaan kami sepanjang hayat kami. Dalam mengamalkan mentaliti "memainkannya selamat", kami tidak pernah berkembang dan dengan itu tidak mencapai potensi penuh kami. Saya kadang-kadang berfikir tentang apa yang akan berlaku jika saya membiarkan ketakutan gagal untuk kali kedua menghalang saya daripada kembali ke Rusia.

Bahkan pada masa ini, terdapat unsur ketakutan, dan bukan sekadar gagal tetapi dari pendakian itu sendiri. Tujuh jam selepas meninggalkan pangkalan bas, setelah mendaki sepanjang malam, dalam fikiran saya, kami telah mengatasi bahagian paling sukar di gunung itu. Saya tidak boleh lebih salah, kerana apa yang diikuti adalah dua jam yang menyakitkan melawan lereng yang seolah-olah menegak dan bahagian-bahagian yang berbahaya dari batu-batu es. Semakin tinggi kita naik, keadaan yang lebih parah menjadi, dan ketika kita akhirnya mendekati puncak, ribut telah menimpa kita. Empat puluh mph angin dan hampir tanpa penglihatan dari salji yang berputar di udara mengurangkan kemajuan kami untuk merangkak. Sewaktu kecil suara itu menanyakan soalan yang sama seperti yang telah dilakukan pada tahun lalu: Adakah anda cukup baik untuk melakukannya pada masa ini?

Untuk semua visualisasi, saya tidak pernah sekadar membayangkan kita akan bertempur dengan keadaan yang melampau untuk mencapai kemuncak gunung. Dibentangkan kepada batasan mental dan fizikal saya, langkah-langkah terakhir ini dipenuhi dengan perasaan pencapaian yang kuat, bukan hanya kerana tindakan mencapai sidang kemuncak itu sendiri, tetapi kerana semua yang saya alami di sepanjang jalan. Gunung-gunung yang paling hebat yang kita mesti menaklukkan adalah di dalam minda kita. Dan apabila kita lakukan, tidak ada batasan apa yang dapat kita capai dalam kehidupan atau perniagaan.