Puncak fikiran: bagaimana saya membuat masa untuk menjaga diri saya sendiri

Kita semua mempunyai 24 jam sehari dan keupayaan untuk memilih bagaimana kita mahu membelanjakannya. Saya cenderung untuk berdagang tidur untuk senaman, walaupun ia memerlukan bangun awal. Secara peribadi saya tidak merasa senang jika saya tidak melakukan latihan sekurang-kurangnya lima kali seminggu. Ia boleh menjadi sesi Tabata intensiti tinggi, mengangkat berat, atau berlari-saya hanya mahu berasa seperti saya telah menolak sendiri. Saya benci mengatakan saya terlalu sibuk, kerana saya mempunyai banyak jam sehari kerana orang lain, jadi masa saya turun ke pilihan peribadi dan keutamaan. Secara amnya, yang sibuk saya sedang bekerja, semakin penting untuk saya bersenam untuk membersihkan kepala dan tekanan saya.

- George Batton, ketua pegawai kewangan FreshDirect

Saya memberi keutamaan masa untuk menjaga diri saya. Apabila saya tidak mendengarkan badan saya, saya tidak berfungsi dengan baik, maka saya sakit, yang membuat saya membuang masa dan tidak produktif. Sukar untuk memberi diri saya sedikit masa untuk berehat dan de-stress. Usahawan mempunyai stereotaip yang mempunyai sikap "pergi, pergi, pergi", tetapi itu tidak sihat atau mampan. Saya cuba untuk tidak bersaing dengan orang lain tentang berapa banyak masa yang saya benar-benar bekerja, tetapi fokus pada apa yang saya lakukan dan betapa gembira dan sihat saya rasa pada penghujung hari.

- Daisy Jing, pengasas Banish

Saya mempunyai dua anjing penyelamat yang saya peduli dan berjalan setiap hari-jika boleh di pantai. Saya makan dan menyediakan makanan yang sihat, berlatih yoga dan bermeditasi. Saya sentiasa memberi masa untuk diri saya pada awal dan akhir setiap hari. Pada hari Ahad, saya cuba untuk meninggalkan masa tambahan apabila perkara-perkara yang lebih perlahan untuk melakukan sesuatu yang menyeronokkan, seperti bersiar-siar dengan kawan untuk kedai-kedai vintage.

- Helen Ficalora, Ketua Pegawai Eksekutif Helen Ficalora

Secara jujur, ini adalah sesuatu yang saya kerjakan secara berterusan tetapi tidak pernah digambarkan. Walau bagaimanapun, setiap bulan saya membuat senarai apa yang saya telah lakukan dan apa yang saya tidak dapat lakukan untuk diri saya sendiri, maka saya menetapkan matlamat untuk bulan depan. Ia adalah satu mekanisme yang berguna bagi saya untuk berfikir tentang apa yang saya sendiri perlu kekal seimbang.

- Amanda Signorelli, Ketua Pegawai Eksekutif, Techweek

Adalah penting untuk diingat bahawa kita semua mempunyai agensi penuh apabila datang kepada cara kita memilih untuk menghabiskan masa kita. Saya telah belajar dari pengalaman bahawa jika anda tidak mengambil masa untuk menutup dan mengecas bateri anda, anda akan terbakar. Bagi saya, saya meluangkan masa dengan memaksa diri saya untuk mengimbangi dan bermeditasi (harian / mingguan) yang telah menjadi amalan yang sangat penting untuk refleksi, serta mengekalkan daya tahan emosi, psikologi, ketahanan fizikal dan keseimbangan.

- Howie Diamond, pengarah urusan, Ranch Ventures

Menjadi seorang usahawan yang memulakan syarikat saya pada lima bulan mengandung anak pertama saya, mengambil masa untuk diri saya sendiri tidak berada di barisan hadapan keutamaan saya selama tujuh tahun yang lalu. Walau bagaimanapun, matlamat setiap hari bagi saya untuk mengingatkan diri saya untuk berhenti dan meraikan kejayaan perniagaan-I'm kerja yang sedang berjalan dalam bidang ini.

- Kelly Ehlers, pengasas & presiden, Ideas That Evoke