Puncak fikiran: 6 cara untuk menjaga minda dan tubuh anda segar

Saya seorang yang beriman dalam latihan dan udara segar. Walaupun saya tidak mempunyai masa untuk bersenam penuh, mendapatkan luar dan bergerak setiap hari sangat penting untuk minda, badan dan jiwa. Dan memberi makanan saya yang baik, makanan yang sihat dan jus segar, sementara juga memanjakan hal-hal manis (brownies!), Juga penting untuk keseimbangan.

Saya percaya bahawa menjaga minda dan badan anda dalam hal perkara yang berbeza adalah penting. Jika anda bekerja dalam teknologi, baca buku atau buat projek pada sesuatu yang tidak berkaitan, seperti memasak dalam masa lapang anda. Sering kali pengetahuan yang diperoleh dalam perkara-perkara subjek lain bahkan menyeberang ke kawasan utama kepakaran anda tanpa memikirkannya. Selagi anda menyimpan fikiran anda terbuka kepada idea-idea baru, saya tidak fikir ia akan menjadi basi.

Saya bercakap dengan orang-orang yang memberi inspirasi kepada saya, kerana kita mempunyai gagasan gagah gila yang kita bersumpah untuk menindaklanjuti selepas kita menakluki arena yang lain. Bernafas di Bumi di bawah sejuta bintang sentiasa mengingati fikiran saya tentang bagaimana suatu hari nanti saya akan mati tetapi betapa mengagumkannya adalah hidup pada masa ini dengan tubuh saya sendiri dan minda saya sendiri untuk dilakukan dengan yang saya kehendaki.

Saya membazir perkara menjadi dua kategori: 1. Stuff yang saya tidak dapat mengawal, 2. Stuff yang saya dapat mengawal. Sekiranya item jatuh ke dalam Kategori 1, saya meletakkan kebimbangan itu sebagai sesuatu yang menarik dan menarik perhatian secara emosi. Sekiranya item jatuh ke dalam Kategori 2, saya menyerangnya dengan serta-merta atau meletakkannya pada barisan kerja yang akan ditangani dalam masa yang singkat. Mengurangkan ketidakpastian bermakna mengurangkan kebimbangan.

Tidur! Kita hidup dalam budaya yang memuliakan semua malam dan berpesta 'sehingga matahari terbit. Tidak mendapat tidur yang cukup adalah penyebab yang paling biasa untuk keluar dari permainan A anda. Jadilah realistik dengan diri anda sendiri. Jika lapan jam malam bunyi gila, menembak tujuh. Tetapi tetapkan niat dan menghormatinya. Anda akan berterima kasih pada diri anda kemudian.

Adalah penting untuk bersenam dan membuat pilihan gaya hidup sihat. Pelanggan dan pasukan saya tidak mendapat yang terbaik dari saya jika saya tidak menjaga diri saya sendiri. Saya sedar tentang apa yang saya masukkan ke dalam badan saya, dan saya mahu mengekalkan tahap tenaga saya tinggi. Minum air lemon dan teh panas-serta mengambil 30-45 minit untuk memecahkan peluh setiap hari-sangat penting kepada saya. Saya boleh mengosongkan fikiran saya semasa minit itu semasa saya bersenam.

Berkaitan: 13 Cara untuk Mengurus Diri Anda Setiap Hari

Artikel ini muncul dalam majalah SUKSES terbitan Mei 2016.