Puncak fikiran: 5 cara untuk menjaga diri sendiri

Saya dapati keseimbangan kerja-hidup melalui menghabiskan masa bersama keluarga saya, membaca dan melancong. Saya juga bermeditasi dan bersenam setiap hari. Paling penting, saya sedar hanya ada yang dapat saya kendalikan di dunia ini, jadi saya dapat membiarkan perkara-perkara lain pergi.

Saya ingin pastikan saya mempunyai hobi di luar kerja dan menjalani gaya hidup aktif. Mudah untuk bekerja pada hujung minggu dan cuti, atau mengunci diri saya di pejabat sehingga titik pembakar. Saya telah menemui saya yang lebih bahagia, lebih sihat dan berjaya apabila saya menyekat hari-hari pada kalendar untuk mematikan telefon bimbit saya dan pergi melakukan sesuatu yang menyeronokkan.

Saya ingin pastikan saya meluangkan masa untuk bersenam. Ia tidak perlu di dalam gim; Meluangkan masa untuk bersenam setiap hari adalah pembebasan fizikal dan emosi yang hebat. Akibatnya, saya biasanya lebih bijak sepanjang hari.

Untuk kesihatan emosi, saya meluangkan masa dari peranti elektronik. Saya cuba untuk melakukan seharian setiap minggu dan sekurang-kurangnya dua jam sehari. Saya juga menghabiskan masa di alam untuk bersiar-siar dan meneroka. Perubahan pemandangan benar-benar saya baik.

Saya percaya yang mengambil masa untuk menyegarkan dan meremajakan secara peribadi kesan prestasi kerja secara positif. Saya membuat keutamaan untuk menjadualkan masa untuk itu, termasuk yoga, meditasi, panjat tebing, kelas senaman, pendakian dan masa di pergunungan, serta dada yang baik dengan rakan dan keluarga.

Jangan terjebak dalam pengilat harian yang tidak sihat. Ketahui 13 lagi cara untuk menjaga diri anda setiap hari.

Artikel ini muncul dalam edisi Januari 2016 majalah SUCCESS .