Bagaimana saya akhirnya mengatasi ketakutan saya terhadap bercakap awam

Ketika berusia 6 tahun, ayah saya membelikan saya biola. Ia adalah hadiah yang mengubah hidup. Saya tidak akan mengatakan bahawa saya adalah bakat bertenaga, tetapi saya baik dengan muzik dan saya suka menghabiskan masa belajar. Pada usia 10, saya mula membuat konsert kecil. Pada mulanya, mereka hanya untuk keluargaku dan kalangan teman-teman kami, tetapi beberapa bulan kemudian, saya sedang memainkan adegan Sekolah Seni Halus di kampung halaman saya. Saya dapat ingat betapa saraf saya sebelum setiap konsert tunggal. Tetapi apabila saya mula bermain, saya memasuki keadaan yang mudah dan mengalir, dan biola saya menjadi sahabat saya.

Beberapa tahun kemudian, saya bekerja untuk syarikat multinasional, pertama di Romania dan kemudian di Sweden dan China. Sepanjang masa saya dengan syarikat ini, saya terlibat dalam banyak projek perniagaan dan peranan kepimpinan saya memerlukan saya untuk bercakap baik di hadapan pasukan saya dan dalam mesyuarat pengurusan. Dan saya harus mengakui: Ia tidak selalu mudah.

Apa yang saya tidak sedar pada masa itu, dan apa yang saya tahu benar sekarang, ialah saya menghadapi masalah harga diri dan keyakinan diri yang serius. Kesempurnaan adalah musuh terburuk saya, dan tiada apa yang saya lakukan merasa cukup baik.

Sebenarnya, saya memerlukan orang untuk menyukai saya kerana saya tidak suka dengan diri saya sendiri. Bercakap di hadapan orang ramai adalah cabaran untuk saya selama bertahun-tahun. Ia membuatkan saya merasa gugup dan terkadang tersekat. Apabila saya berada di hadapan khalayak yang lebih besar dan dengan orang yang saya tidak kenal, jari saya merengek, nadi saya melesat dan saya dapat merasakan hati saya berdegup di tenggorokan saya.

Saya cuba tipuan lama membayangkan penonton saya dalam seluar dalam mereka. Ia tidak berfungsi. Ia dirasai palsu. Orang-orang yang ada di hadapan saya tidak telanjang; mereka mempunyai pakaian mereka. Inilah yang perlu saya pelajari: realiti.

Berikut adalah empat perkara yang benar-benar membantu saya untuk mengatasi ketakutan saya untuk bercakap di khalayak ramai.

1. Saya mendapati keseimbangan.

Kedengarannya mudah, tetapi ia membuat perubahan positif yang luar biasa dalam kualiti ucapan saya. Memegang sesuatu yang kecil seperti pusat pen-membantu dan mengimbangi saya. Ia seperti memegang busur di tangan kanan saya dan mempunyai biola saya dengan saya. Ia mungkin hanya satu pena, tetapi saya rasa kurang bersendirian.

2.

Disukai, diterima dan dihargai oleh orang lain adalah keperluan asas manusia, dan sejak usia dini, ramai di antara kita telah dibangkitkan untuk mengambil pendapat orang lain. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa kita muncul di dunia yang berusaha untuk memenuhi harapan orang lain.

Saya percaya bahawa memohon pengesahan diri melalui orang lain menjadikan kami tahanan. Jika kita bimbang apa pendapat orang lain tentang kita, kita menumpukan kepada mereka bukannya diri kita dan mesej yang kita mahu sampaikan. Kami tidak dapat mengawal perasaan orang lain, tetapi kami bertanggungjawab terhadap perasaan, pemikiran dan emosi kita sendiri.

Apabila saya tahu bahawa apa yang orang lain berfikir tentang saya tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan saya dan tidak menentukan saya, saya menetapkan diri saya bebas dari apa-apa penghakiman. Apa yang mereka lihat dalam diri saya adalah pendapat mereka. Ada yang mungkin menganggap saya pintar, lucu dan berbakat. Orang lain mungkin berfikir bahawa saya seorang penceramah awam biasa-atau bahkan seorang yang buruk. Bagi sesetengah orang, saya mungkin kelihatan cantik. Kepada yang lain, saya mungkin tidak. Ini semua tentang taraf kecantikan peribadi atau kecerdasan mereka, dan ia tidak ada kena mengena dengan saya .

4.

Sama ada ia merancang untuk ucapan atau menjaga penonton saya berminat dalam topik dan diilhamkan untuk mengetahui lebih banyak, amalan adalah penting! Semakin saya berani berdiri dan bercakap, semakin mudah ia menjadi. Hari ini, saya mulakan semua ucapan saya dengan tujuan untuk melakukan yang terbaik. Tidak perlu kesempurnaan. Saya telah belajar bagaimana untuk membuat kesilapan dan mendapatkannya dengan anggun, bukannya menghukum saya sendiri. Tiada tekanan. Kebebasan tulen!

Perkongsian pengetahuan saya di khalayak ramai menjadi sumber kegembiraan dan pemenuhan tulen. Dan sekarang, saya ingin mendengar daripada anda . Betulkah anda bercakap di khalayak ramai? Adakah anda menghadapi sebarang cabaran?