Dapatkan ketakutan anda terhadap bercakap awam

Selain ahli politik dan penceramah profesional, siapa yang suka bercakap dengan orang ramai? Tidak banyak. Sebenarnya, pidato-pidato awam di antara perkara-perkara yang orang Amerika paling takut di dunia, menurut pungutan Gallup yang mendapati bahawa satu-satunya perkara yang kita lebih takut adalah ular.

Michael Notaro, presiden Toastmasters International, mengatakan bahawa banyak pemimpin perniagaan yang berjaya di kawasan lain masih menderita ketakutan bercakap awam. "Walaupun ia mungkin disembunyikan oleh aktiviti lain dalam kehidupan mereka, ramai orang tidak mempunyai imej diri yang sangat kuat, dan ketika mereka berada di hadapan penonton, mereka menjadi sangat, sangat rentan, " katanya.

Ironisnya, pakar mengatakan bahawa pengucapan awam adalah salah satu alat yang paling penting untuk mencapai kejayaan profesional. Keupayaan untuk melibatkan penonton meningkatkan harga diri anda, menjadikan anda lebih kelihatan dalam rangkaian profesional dan komuniti anda, membantu prospek, meningkatkan jenama dan imej anda, dan menggerakkan idea anda ke hadapan, kata Matt Eventoff, jurulatih bercakap awam yang berpusat di Princeton, NJ "Pengucapan awam benar-benar membolehkan individu berpeluang untuk memiliki idea dan kehadiran eksekutifnya pada paparan penuh dan dapat membuka peluang yang sebaliknya tidak tersedia, " katanya. "Sekiranya anda tidak dapat berkomunikasi dengan berkesan, anda tidak akan dapat memimpin dengan berkesan."

Tetapi jangan biarkan tekanan menakutkan anda. Pakar menegaskan bahawa dengan latihan dan amalan yang betul, kebanyakan orang dapat menakluki ketakutan mereka terhadap bercakap awam. Berikut adalah beberapa petua untuk memulakan anda:

Orang pertama

Nama: Amanda O'Brien, naib presiden pemasaran

Syarikat: Hall Internet Marketing, Portland, Maine

Teknik: Kenal pasti setiap ketakutan dan buat kaedah untuk memeranginya.

Keputusan: Peningkatan jualan untuk syarikatnya dan menubuhkan acara rangkaian bulanan yang dihadiri oleh 125 profesional media sosial di mana O'Brien bercakap.

Saya seorang yang sangat pemalu dan sentiasa menjauhkan diri daripada bercakap awam. Di kolej, pengucapan awam adalah kursus yang diperlukan, tetapi saya licik dan keluar dari situ. Apabila saya mendapat pekerjaan pemasaran, saya menyedari bahawa untuk memacu jualan, saya harus mula bercakap di depan pelanggan berpotensi. Apabila saya mempunyai peluang untuk hadir di hadapan 100 orang di mesyuarat kesatuan bank di Holiday Inn tempatan, saya sangat panik. Walaupun saya tahu semua bahan, saya sebenarnya memohon diri dan melempar di bilik mandi.

Tetapi satu persembahan yang menyebabkan syarikat saya mendapat banyak petunjuk, dan saya sedar bahawa untuk menjadi berkesan dalam industri saya, saya harus mengatasi ketakutan ini. Saya membuat senarai semua perkara yang saya takut akan berlaku dan kemudian datang dengan taktik untuk menakluk ketakutan. Sebagai contoh, saya takut bahawa projektor saya tidak akan berfungsi, jadi bukan sahaja saya membawa projektor saya sendiri, tetapi saya juga membuat pembahagian sebagai sandaran. Saya sangat bersedia-tiada apa yang akan berlaku pada jam tangan saya! Saya juga bimbang bahawa orang tidak akan dapat memahami saya sejak saya bercakap dengan cepat apabila saya gugup, jadi saya merakam video saya mengamalkan ucapan saya untuk memastikan saya bercakap pada kadar normal. Saya menumpukan kamera jauh dan cuba menontonnya seperti saya orang asing dalam usaha untuk menjadi objektif yang mungkin.

Untuk mengawal kebimbangan saya, saya cuba menjadualkan acara pagi, pastikan saya tidur nyenyak sebelum persembahan, makan malam yang besar malam sebelumnya dan jangan makan sebelum ucapan saya. Saya juga melihat penonton yang besar sebagai satu perkara, bukan 125 muka.

Saya masih sangat gementar setiap kali saya bercakap secara terbuka, tetapi sekarang saya yakin saya dapat melakukannya. Sudah tentu, saya tetap berlatih sepanjang masa.

Orang pertama

Nama: Danny Nguyen, pengasas / pemilik

Syarikat: Danny Nguyen Commercial, Missouri City, Texas; hartanah

Teknik: Buat persembahan dengan mesej dan anekdot peribadi.

Keputusan: Dengan perniagaan hartanah komersil yang berkembang maju, Danny baru-baru ini dipilih ke majlis bandar di Missouri City.

Belajar untuk bercakap secara terbuka melakukan lebih daripada sekadar mengajar saya bahawa satu kemahiran; ia mengubah hidup saya. Saya berhijrah ke Amerika Syarikat dari Vietnam apabila saya berusia 15 tahun dan saya tidak bercakap bahasa Inggeris. Sekarang saya berusia 45 tahun, dan berdiri di hadapan kumpulan masih menakutkan. Saya takut orang tidak akan dapat memahami aksen saya dan berfikir saya bodoh. Tetapi saya mempunyai banyak impian dan projek yang saya ingin capai, jadi saya bertekad untuk mengatasi ketakutan saya. Sekiranya saya ingin membina pusat membeli-belah berjuta-juta dolar, saya perlu duduk di depan jawatankuasa dan papan dan membuat persembahan. Projek yang lebih besar, lebih banyak orang yang saya perlu meyakinkan. Sekiranya anda ingin melakukan perkara-perkara besar, pengucapan awam bukan pilihan-itu adalah suatu keharusan.

Banyak ketakutan saya datang kepada fakta bahawa Bahasa Inggeris adalah bahasa kedua saya, jadi saya takut saya akan melakukan perkara seperti membuat pilihan perkataan yang buruk. Ini menakutkan saya menjadi bersedia dan berlatih. Saya biasanya berlatih sendiri di cermin bilik mandi atau pergi ke luar dan bayangkan pokok-pokok itu
penonton.

Satu perkara yang memudahkan saya ialah untuk memberi tumpuan kepada mesej saya dan pastikan mesej itu memberi manfaat kepada penonton. Semakin saya percaya pada mesej saya, semakin ghairah dan fokus saya dalam penghantaran saya. Saya cuba menggambarkan mata saya dengan pengalaman hidup yang bersambung dengan penonton.

Saya pertama kali mula mendapat keyakinan dalam ucapan umum saya dengan mengenal pasti beberapa orang dalam penonton yang memberi saya kelulusan nonverbal semasa persembahan saya-tersenyum atau mengangguk kepala. Jika saya tersandung atau tersesat, saya memfokuskan semula dengan mengingati apa yang saya amalkan dan dengan melihat kepada penonton untuk maklum balas positif.

Hari ini saya menyifatkan 80 peratus kejayaan saya untuk kemahiran bercakap awam saya.

Orang pertama

Nama: Dave Hatter, pengasas / pemilik

Syarikat: Libertas Technologies, Cincinnati; perisian, pembangunan web dan mudah alih

Teknik: Menyedari kebimbangan adalah tidak logik. Buat sahaja.

Keputusan: Membina perniagaan yang berjaya dan sering dijemput untuk bercakap.

Saya pernah menjadi takut untuk bercakap awam dan secara amnya sangat pemalu. Sekali di kolej saya duduk di seluruh kelas tanpa mengambil nota kerana saya terlupa pensil dan terlalu malu untuk meminta pinjaman. Juga di kolej saya perlu mengambil kelas bercakap awam, dan saya akan mendapat semua gejala kebimbangan yang anda boleh fikirkan: sakit perut saya, berpeluh seperti anjing, retak suara. Saya ketakutan saya akan kelihatan bodoh. Tetapi pada akhirnya saya menyedari bahawa saya tidak kelihatan lebih bodoh daripada orang lain, dan saya boleh mengatakan bahawa kelas adalah langkah yang paling penting yang saya ambil dalam mengatasi ketakutan saya.

Tetapi saya masih mengelakkan perbincangan awam. Apabila saya memulakan kerjayanya, saya bekerja di sebuah syarikat besar dan sedar sekarang saya boleh maju lebih cepat jika saya bersedia membuat persembahan.

Ketakutan terbesar saya adalah bahawa seseorang dalam penonton akan mengetahui lebih banyak mengenai topik ini daripada yang saya lakukan dan mengejek saya. Untuk menaikkan semangat, saya sekarang beritahu diri saya bahawa dalam beratus-ratus persembahan yang saya buat dan kelas yang saya ajarkan, ini tidak pernah berlaku. Secara umumnya orang tidak mempunyai untuk anda. Saya juga ingat untuk tidak mengambil subjek yang saya tidak layak untuk bercakap dan untuk memberikan maklumat yang berguna kepada penonton.

Apabila saya memulakan perniagaan saya, saya menyedari bahawa membuat persembahan adalah cara untuk maju dan diiktiraf sebagai pemimpin pemikiran. Bercakap di persidangan dan ruang pertemuan perdagangan adalah cara yang baik untuk mendapatkan di hadapan beratus-ratus atau beribu-ribu bakal pelanggan yang saya tidak akan terdedah kepada. Hari ini saya boleh mengatakan saya menikmati ucapan awam dan telah menyampaikan kepada puluhan seminar dan untuk orang ramai seramai 300 orang. Plus saya kerap muncul di TV dan radio, yang bernilai banyak dolar dalam iklan percuma.

Berbicara secara umum mempunyai lebih banyak keuntungan profesional dan peribadi yang tidak langsung juga. Saya rasa lebih selesa bercakap dengan orang-orang satu demi satu, dan saya lebih yakin meneruskan panggilan jualan dan mengadakan perbualan untuk menutup kesepakatan.

Rancang . Apabila menulis ucapan anda, masukkan konsep yang akan menghubungkan anda dengan khalayak. Tanya diri anda:

• Siapakah penonton?

• Apakah penonton dapat dari persembahan ini?

• Jika saya berada di khalayak, adakah saya peduli?

• Mengapa saya peduli?

• Adakah terdapat panggilan yang jelas untuk bertindak?

Sediakan . Tiada pengganti untuk latihan mengamalkan, kata Eventoff. "Masa terkena oh-no 'panik ketika sambutan ketika orang menyedari mereka berlatih ketika mereka sedang menyampaikan, " kata Eventoff. Untuk mengelakkan tempat kosong secara tiba-tiba, "Ingat: Michael Jordan tidak mengambil mahkamah untuk kali pertama pada hari permainan."

Untuk berlatih, tunjukkan ucapan anda di hadapan orang lain. "Pilih orang yang akan memberikan maklum balas yang jujur ​​kepada anda, " kata Eventoff. Sama ada pasangan, rakan sekerja atau jurulatih bercakap, mintalah mereka untuk mempertimbangkan soalan di atas.

Anda juga boleh merakam video anda. Penceramah sering sangat baik untuk mengenal pasti perubahan penting yang perlu mereka buat untuk ucapan mereka, kata Eventoff.

Untuk memastikan kemahiran anda tajam dan kebimbangan anda turun, praktikkan dan dapatkan latihan walaupun anda tidak bersedia untuk acara. "Membangunkan kemahiran komunikasi anda adalah seperti pembangunan otot fizikal yang anda perlu lakukan setiap hari, bulan demi bulan, " kata Notaro.

Sertakan visual-dengan berhati-hati . Pembentangan PowerPoint adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan titik, tetapi mereka boleh menjadi joran, kata Eventoff. "Orang sering menggunakan dek PowerPoint yang sangat sesak untuk mengurangkan kecemasan mereka tentang bercakap awam kerana mereka merasakan grafik menjadi peringkat tengah, " katanya. "Apa pemimpin yang pernah menggunakan slaid PowerPoint? Satu karya grafik yang kuat untuk menyerlahkan penghantaran yang kuat. Jika tidak, anda hanya perlu mencetak grafik, e-mel kepada semua orang dan melangkau mesyuarat. "

Mempunyai pelan permainan untuk kebimbangan anda . Kenal pasti secara khusus apa yang membuat anda memecahkan peluh sejuk dan kemudian mencari penyelesaian. "Ketakutan semua orang sedikit berbeza, " kata Notaro. "Jika anda membiarkan pemikiran anda terlepas dari anda, ia boleh menghancurkan keberkesanan anda."