Mengapa pemimpin perlu meluangkan masa untuk diri sendiri

Kami biasanya memuji orang yang terakhir meninggalkan pejabat dan yang bekerja pada hujung minggu dan cuti. Walau bagaimanapun, seringkali, orang itu adalah orang pertama yang jatuh dalam peperangan di tempat kerja.

Kepimpinan memerlukan masa yang panjang dan usaha yang hebat, tetapi rehat dan relaksasi sama pentingnya dengan kerja keras. Go-getters sering merasakan bahawa setiap minit setiap hari mesti dipenuhi dengan kerja, tetapi itu bukan cara yang sihat untuk hidup. Kerana lebih banyak tidak semestinya lebih baik, seorang pemimpin mesti belajar untuk menarik garis keras di pasir apabila diminta untuk mengambil tanggungjawab tanpa batas. Belajar untuk mengatakan "tidak" adalah perkara pemeliharaan diri.

Pemimpin mesti mengambil masa untuk diri mereka sendiri, dan mereka tidak boleh meminta maaf atau merasa bersalah kerana berbuat demikian. Kami adalah anak lelaki, anak perempuan, ibu dan bapa sebelum kita profesional, dan adalah penting untuk tidak mengabaikan bahagian-bahagian kehidupan kita yang menjadikan kita yang paling manusia.

Kegagalan untuk memeluk "ruang putih" dapat mengakibatkan penurunan produktivitas yang akut serta kualitas kerja yang dihasilkan. Tekanan menyebabkan blok mental yang menghalang kreativiti. Ia juga meningkatkan kemungkinan kesilapan yang tidak dijangka.

Daripada salah eja untuk terlepas butiran dalam kontrak, kesilapan yang disebabkan oleh kekurangan tumpuan biasanya boleh dielakkan. Apabila otak tidak bebas daripada ketegangan yang tidak wajar dan tidak berfungsi pada potensi maksimal, kekeliruan dan kesusahan membekukan kerja dan bahkan tugas yang paling biasa menjadi sukar.

Tekanan juga boleh menyebabkan penyakit fizikal. Sakit kepala dan tekanan darah tinggi adalah perkara biasa di dunia profesional. Berlebihan, yang merupakan tindak balas kepada stres, adalah satu lagi ketegangan pada badan yang disebabkan oleh kerja keras. Kerana minda dan tubuh begitu saling berkaitan, apabila seseorang menderita, yang lain juga tidak.

Metafizik mengajar bahawa apa yang mentertawakan minda, badan itu manifes, dan karenanya adalah penting agar setiap pemimpin mengutamakan kesihatan mental dan fizikal sebagai sebahagian dari rutinitas harian.

Untuk meneutralkan tekanan kerja, kadang-kadang anda perlu melupakannya dan membahagi-bahagikannya. Putuskan sambungan otak dan gunakan badan. Penekanan fizikal meningkatkan tahap serotonin badan, yang meningkatkan mood dan ingatan serta mengurangkan rasa lapar dan kemurungan. Apabila badan dan otak anda berasa sihat, anda melakukan dengan baik. Produktiviti, keberkesanan dan sikap masing-masing adalah lebih baik apabila anda menjaga diri anda.

Apabila anda boleh sampai ke "tempat yang bahagia" anda dengan lebih kerap, anda kurang cenderung untuk mendapat gelisah yang tidak perlu. Selain itu, apabila orang-orang di sekeliling anda tidak perlu risau tentang menjauhkan diri dengan perkataan cuai atau perbuatan yang tidak berperikemanusiaan, tempat kerja dan kehidupan rumah anda menjadi lebih tenang.

Kerana peningkatan positif ini, sikap dan prestasi keseluruhan anda juga akan bertambah baik. Corong hasil kebaikan ini diperbesar dengan memasukkan R & R ke dalam kekukuhan hari kerja.

Seorang pemimpin yang memberi keutamaan kepada downtime, relaksasi dan penjagaan diri mendapati peningkatan dalam keseluruhan kesejahteraan dan dalam pelbagai dimensi prestasi.

Walaupun kita tahu bahawa keseimbangan kerja-hidup adalah mitos, integrasi kerja-kerja dan keutamaan memerlukan banyak masa dan perhatian. Para pemimpin agile merawat prinsip-prinsip ini dengan hal yang sama seperti komponen teknis kerja mereka.

Mengetahui bahawa mereka tidak perlu memilih antara kehidupan professional profesional, keluarga atau penjagaan diri untuk berjaya, para pemimpin mewujudkan kehidupan yang mereka cintai yang mencerminkan prioritas utama mereka. Dengan belajar untuk berehat dan menyusun semula, pemimpin yang paling berkesan memastikan kehidupan mereka tidak menyerupai kegelapan permainan sifar.

Saya tahu rakan kongsi di firma undang-undang tertinggi yang bekerja keras sebagai rakan muda, yang membuka jalan untuk kerjaya yang berjaya dan bermanfaat. Kerja jelas merupakan keutamaan baginya. Dia akan sampai di sana pada awal dan pada malam-malam, tinggal lewat. Dia sering akan bekerja di rumah dan bekerja pada hujung minggu juga.

Bukan itu sahaja, dia juga akan mengambil projek-projek besar di luar kerja yang tidak berkaitan dengan pengkhususan utama beliau. Di samping itu, beliau duduk di banyak papan korporat dan bukan keuntungan. Pada suatu hari, saya perhatikan bahawa dia kelihatan agak lembap dan bertanya kepadanya jika dia OK.

Rakan undang-undang itu mengatakan bahawa walaupun semua kerja yang telah dia lakukan dalam tempoh 40 tahun yang lalu, semua nilai yang diberikannya kepada orang lain, semua kejayaan personal dan profesional yang dia tawarkan, dia tidak meluangkan masa untuk menikmati kehidupannya.

Malah permainan golf sekali-sekala dan percutian hujung minggu tidak berasa seperti rehat, katanya, sambil menambah bahawa kesihatan mental, emosi dan fizikalnya mengalami kerana dia memilih untuk tidak memasukkan rehat dan rehat yang teratur dalam rutin hariannya.

Saya terkejut, dia menyatakan ingin membuat peralihan segera dan penting dalam keutamaan kerjanya. Dia mahukan kualiti kehidupan yang lebih baik. Tidak pernah berlaku kepada saya bahawa seseorang yang berjaya mencapai apa yang dapat merasakan apa-apa selain kebahagiaan dan kebanggaan yang luar biasa. Walau bagaimanapun, beliau mengajar saya bahawa tidak seorang pun, bahkan pemimpin yang paling berjaya, boleh menjadi berkesan tanpa menggabungkan rehat dan relaksasi ke dalam kehidupan mereka.

Soalan Jurnal

1. Bilakah anda meluangkan masa untuk mencabut plag sepanjang minggu?
2. Buat senarai 10 aktiviti kegemaran yang menghasilkan keseronokan dan meningkatkan keupayaan anda untuk mencabut dan berehat.
3. Huraikan irama kerja anda. Adakah anda tahu kapan berhenti, menilai semula dan cas semula?
4. Bagaimanakah prinsip ini membantu anda memahami peranan anda sebagai pemimpin? Bagaimanakah penguasaannya membolehkan anda memupuk keberkesanan yang lebih besar?
5. Bagaimana anda akan menggunakan strategi terdahulu untuk memajukan komitmen anda untuk mencabut dan berehat?

Cabaran Kepimpinan

Buat kalendar kerja minggu yang merangkumi masa untuk anda berehat dan bersantai.

Bilakah anda menjadualkan "saya masa"? Apa rancangan anda buat? Pasang masa untuk bermain yang melengkapkan blok masa untuk kerja. Sekarang lihat bagaimana irama baru ini terasa. Selepas seminggu, menilai keadaan fizikal dan mental anda. Adakah ia berasa sihat untuk mempunyai masa untuk memanjakan diri?