Satu kemahiran hidup anda tidak mampu mengabaikannya

Kita hidup dalam zaman ironi yang luar biasa.

Terima kasih kepada teknologi, kami tanpa keraguan kumpulan yang paling terhubung manusia yang pernah hidup di planet Bumi.

Ini sepatutnya menjadi perkara yang baik. Sebagai manusia, kita adalah haiwan sosial. Bukan sahaja kita berjaya dalam ikatan sosial, tetapi kejayaan kami sebagai spesies dapat sebahagiannya dijelaskan oleh kecenderungan kami untuk sambungan.

Kami juga tahu bahawa ikatan mewujudkan pasukan yang lebih produktif dan oleh itu perniagaan yang lebih baik.

Walau bagaimanapun, dalam dunia sosial kita yang terobsesi, di mana kita lebih menumpukan pada individualisme, ekspresi diri dan mengambil diri sendiri daripada yang kita lakukan di komuniti, hubungan manusia sebenarnya merasakan ia berada pada tahap yang rendah.

Bagaimana ini boleh terjadi? Mengapakah kesepian kronik pada masa yang tinggi di Amerika apabila lebih mudah berkomunikasi dengan orang berbanding sebelum ini? Kenapakah kita mempunyai calon politik yang lebih peduli dengan melindungi ego dan kemuliaan peribadi mereka daripada melayani kepentingan negara kita?

Jawapan pertama ialah terdapat perbezaan yang besar antara terhubung dan bersambung . Salah satu adalah pantas dan kecanduan; yang lain membantu kita mewujudkan hubungan jangka panjang dan merasakan kegembiraan dan pemenuhan sejati. Dan kami melakukan lebih banyak daripada yang pertama.

Berikut adalah cara saya belajar bagaimana untuk memberi tumpuan kepada menyambung, dan faedah yang luar biasa untuk kehidupan dan perniagaan saya.

Dibesarkan menjadi Individu

Dalam sesetengah keadaan, budaya dan pendidikan kita di Amerika Syarikat membuat kita curiga terhadap hubungan manusia.

Case-in-point: saya.

Ketika saya dewasa di Michigan utara, seperti banyak anak, saya sangat sedar diri. Walaupun saya meletakkan muka hadapan dan bertindak seperti saya tidak peduli, sebenarnya saya sangat peduli tentang apa yang orang fikir tentang saya. Saya bergelut dengan belas kasihan diri, walaupun saya berusia 20-an.

Untuk membantu saya mengatasi keadaan saya, salah seorang daripada mentor saya memberi saya nasihat ini:

"Sean, ketika anda berumur 20-an, anda sangat peduli tentang pendapat orang lain tentang anda. Apabila anda berumur 30-an, anda mula menjadi lebih segar dan tidak peduli apa pendapat orang lain. Apabila anda berumur 40-an, anda menyedari orang tidak pernah memikirkan tentang anda di tempat pertama. "

Sudah tentu ada kebijaksanaan dalam pernyataan ini, tetapi ia telah hilang padaku.

Saya fikir jika orang tidak berfikir tentang saya, saya perlu memastikan saya berfikir tentang saya. Saya merasakan seolah-olah saya sendiri, dan untuk membuat markah saya, saya terpaksa meletakkan kepala saya dan bekerja semua orang. Saya berlari ke hadapan dengan mantra lama, "Jika anda mahu sesuatu dilakukan dengan baik, lakukan sendiri." (Nota sampingan: Kutipan ini disumbangkan oleh Napoleon Bonaparte, salah seorang ahli narcissists yang paling buruk sejarah. sambungan manusia.)

Selepas tamat pengajian dari Universiti Columbia, saya memutuskan untuk menguji laluan keusahawanan pada awal tahun 20-an. Saya menolak dengan pandangan dunia saya yang salah: saya menentang dunia. Walaupun saya memberi tumpuan kepada penciptaan kebaikan sosial dan memudahkan orang untuk makan dengan sihat, saya tidak dapat membantu terasing. Saya mempunyai berpuluh-puluh pekerja, rakan perniagaan dan banyak kenalan, tetapi banyak kali saya merasakan sendiri. Dan melihat ke belakang, tidak hairanlah saya merasakan seperti yang saya lakukan:

Saya menghabiskan banyak masa untuk membantu orang lain, tetapi hampir selalu untuk tujuan mementingkan diri sendiri-supaya mereka dapat membantu saya.
Saya tidak meminta orang untuk mendapatkan bantuan apabila saya memerlukannya, kerana saya fikir itu adalah tanda kelemahan.
Saya meletakkan di hadapan dan bertindak sempurna, seolah-olah saya telah menguasai segala-galanya kerana itulah yang saya fikir orang mahu melihat seorang pemimpin.
Saya akan melihat pencapaian orang lain sebagai mengambil dari saya - mengapa saya tidak mencapai apa yang mereka lakukan? Kenapa saya tidak cukup baik?
Saya sangat menghakimi diri saya sendiri, bergelut dengan kasih sayang dan belas kasihan diri, yang menjadikan saya sangat kritis dan menghakimi orang lain.

Bunyi seperti lelaki yang benar-benar menyeronokkan untuk bergaul, huh?

Tetapi ini yang saya fikir saya sepatutnya menjadi. Dan dengan gembira, inilah yang saya fikir orang mahu saya menjadi. Dalam banyak cara, pendidikan dan pendidikan formal saya mengajar saya menjadi.

Ketagih kepada Kimia Milik

Untuk perkara teratas, saya mengetahui bahawa saya telah menjadi sesuatu yang saya tidak pernah fikir saya akan menjadi: penagih dadah. Seorang penagih dadah biologi, iaitu.

Untuk memahami apa yang saya maksudkan, kita harus memahami biokimia yang berlaku di dalam diri kita. Seperti bagaimana otak kita menghasilkan empat bahan kimia yang "baik-baik" yang memacu tingkah laku kita.

Dua yang pertama adalah bahan kimia "mementingkan diri sendiri": endorfin, yang dilepaskan untuk menutupi kesakitan; dan dopamin, yang dikeluarkan dalam banyak senario, tetapi terutama terikat dengan perasaan pencapaian. (Sebab anda merasa sangat baik untuk memeriksa sesuatu dari senarai tugas anda atau mencapai matlamat adalah kerana badan anda mengeluarkan dopamin apabila anda mencapai sesuatu.) Bahan kimia ini adalah egois kerana mereka boleh berpengalaman apabila anda benar-benar bersendirian-anda tidak memerlukan orang lain yang terlibat untuk mengalami mereka.

Masalah dengan dopamin bukan sekadar tidak bertahan (tiada siapa yang teruja dengan matlamat yang dicapai pada tahun lalu) tetapi juga tidak mendiskriminasikan kesan pencapaiannya. Sebagai contoh, anda tahu perasaan yang anda dapat apabila seseorang menyukai siaran Facebook atau Instagram anda? Itulah dopamin. Seperti yang kita ketahui, ia boleh menjadi sangat ketagihan, dan dalam masyarakat kita hari ini, kita mempunyai banyak cara.

Pada flipside adalah bahan kimia sosial atau "tanpa mementingkan": serotonin dan oxytocin. Ini hanya boleh dialami di syarikat orang lain.

Serotonin dilepaskan apabila anda berasa bangga dan status yang dihormati dalam kumpulan. Ini serotonin yang membolehkan para pemimpin hebat untuk berkorban demi kebaikan orang lain, untuk membenarkan ikatan sosial untuk mengambil pendahuluan ke atas kepentingan diri sendiri. Serotonin mengatasi dopamin. Sebaik sahaja anda mempunyai status dan rasa hormat dalam satu kumpulan, anda mengekalkannya sehingga anda melakukan sesuatu untuk mengubahnya.

Kimia sosial atau tanpa mementingkan diri sendiri adalah yang paling berkuasa dari semua: oxytocin. Oxytocin dibebaskan apabila kita merasa kesetiaan dan kepercayaan yang mendalam dengan seseorang. Inilah yang menjadikan cinta sangat kuat dan menggoda. Ia dilepaskan melalui semua aspek sentuhan manusia (itulah sebabnya perkara-perkara seperti bunga tinggi dan pelukan merasa begitu hebat). Perkara yang terbaik adalah apabila anda mempunyai ikatan oksitosin dengan seseorang, ia akan menghasilkan dirinya sendiri pada masa depan anda melihatnya. Ia tidak hilang.

Yang luar biasa ialah bahan kimia ini jauh lebih kuat dan bertahan lebih lama daripada rakan-rakan yang mementingkan diri sendiri.

Ketika mencerminkan usia 20-an saya, dan untuk perkara itu, sepanjang hidup saya, saya menyedari bahawa saya ketagih dengan bahan kimia yang mementingkan diri sendiri dan benar-benar merindukan bahan kimia sosial. Kesengsaraan saya, saya dapati, adalah hasil tumpuan terlalu banyak pada diri saya sendiri. Saya telah belajar bahawa hampir semua penderitaan adalah hasil pemikiran yang mementingkan diri sendiri, dan cara paling cepat untuk melegakan penderitaan ini ialah memberi tumpuan kepada sumbangan dan memberi manfaat kepada orang lain.

Data menunjukkan bahawa apabila orang mengalami tahap rendah sambungan, mereka mengalami peningkatan ketara kemurungan, kecemasan dan kelakuan ganas. Walaupun di peringkat selular, sambungan rendah menghasilkan tindak balas keradangan yang meningkat, yang membawa kepada kesihatan yang tidak baik. Apabila kita berfikir tentang kesihatan fizikal, kita sangat jarang memikirkan hubungan sosial kita, padahal menurut kajian mercu tanda, hubungan yang rendah memberi kesan kepada kesihatan kita lebih negatif daripada obesiti, merokok atau tekanan darah tinggi.

Untuk menambah ini, hubungan sosial yang kuat telah ditunjukkan untuk meningkatkan peluang untuk mengalami umur panjang sebanyak 50 peratus. Apabila orang lebih sihat, lebih bahagia dan merasa lebih baik, mereka juga lebih baik dan lebih bermanfaat dan lebih berdaya tahan.

Bukti itu hanya luar biasa. Sambungan hebat untuk kehidupan. Sambungan hebat untuk perniagaan. Sambungan adalah jawapannya.

Pemberian tidak berperikemanusiaan adalah kunci

Sekarang saya tahu jawapannya, atau sekurang-kurangnya komponen yang kuat, saya telah belajar mendekati kerja, kehidupan dan orang-orang yang sedikit berbeza: dengan dahaga yang dahsyat untuk bahan kimia sosial (diperoleh secara semulajadi tentu saja!). Dan matlamat saya adalah untuk membantu orang lain mencari realiti alternatif yang baru saya temui. Realiti di mana hubungan, belas kasihan, empati dan cinta menguasai. Di mana kita sambungkan dahulu dan melakukan perniagaan kedua. Di mana kita mendekati setiap orang yang kita jumpai-termasuk di tempat kerja-dengan rasa ingin tahu yang liar, manfaat yang tidak munasabah tentang keraguan dan pemikiran saya mencintai kamu dalam hati dan minda kita.

Adakah cara hidup ini, tingkah laku ini, mungkin? Bolehkah kita mewujudkan tempat kerja dan persekitaran di mana …

Kami membantu orang-orang di sekeliling kita tanpa kepentingan diri sendiri, semata-mata demi menyumbang kepada kesejahteraan orang lain dan kegembiraan yang dimilikinya.
Kami selesa meminta bantuan dan mengatakan "Saya tidak tahu, " mengakui bahawa orang tidak mahu kita menjadi sempurna; mereka mahu kami hadir.
Kita boleh menunjukkan kelemahan kita dan mengenali keupayaan untuk melakukannya sebagai kekuatan, membolehkan kita untuk menghubungkan dan berhubung dengan orang lebih mendalam daripada sebelumnya.
Kita melihat pencapaian orang lain sebagai manfaat kepada mereka, kepada kita dan kepada semua umat manusia, dan menyaksikan dunia dari perspektif kelimpahan.
Kami meletakkan cinta kepada diri sendiri terlebih dahulu, mengetahui bahawa hanya dalam mengatakan saya mencintai saya, kita dapat mencintai orang-orang di sekitar kita kerana mereka harus disayangi.

Kepercayaan saya adalah bahawa ini bukan sahaja mungkin, ia adalah apa yang orang sangat ingin, walaupun mereka tidak tahu, seperti kes saya yang terdahulu. Malah, ia adalah salah satu inspirasi utama di belakang syarikat saya, SnackNation: untuk membantu mengembangkan persekitaran kerja dan budaya pejabat kami dan membuat orang berfikir secara berbeza mengenai apa yang boleh dilakukan oleh kehidupan mereka. Ya, mungkin millennials dahaga untuk ini lebih daripada kebanyakan, tetapi kenyataan ini melayani kita semua. Ia menjadikan kita semua lebih baik, lebih bahagia dan lebih terpenuhi. Ini menjadikan kita pekerja yang lebih baik, pemimpin yang lebih baik, kawan baik, pasangan, anak lelaki dan anak perempuan. Inilah persekitaran di mana kita dapat menjadi siapa yang sepatutnya menjadi. Ini persekitaran yang membolehkan kita mencapai tujuan sebenar kita.

Kembali kepada petikan mentor saya sebelum ini mengajar saya, saya memahami sentimen dengan lebih baik. Tetapi sekarang saya membacanya sedikit berbeza dan ia memberi saya lebih baik: