Mungkin ia tidak adhd: mengapa profesional pintar berjuang di tempat kerja

Beritahu saya jika ini terdengar biasa. Adakah anda tidak teratur melalui mesyuarat atau kehilangan pelantikan? Rasa seperti anda tidak bekerja untuk potensi penuh anda kerana anda berasa tersebar di arah yang berbeza? Sekiranya anda menjawab ya, jangan risau, anda tidak gila-tapi mungkin anda gila.

Kebanyakan ahli perniagaan mengalami fenomena neurologi yang baru dikenali sebagai sifat defisit perhatian, atau ADT. ADT bukan penyakit, tetapi ia adalah tindak balas langsung kepada kehidupan pejabat moden dan persekitaran yang berkaitan dengan hiper di mana kita hidup dan bekerja. Dengan kata lain, beban otak.

Malangnya, ADT telah menjadi wabak dalam tetapan profesional hari ini. Gejala utama ADT adalah gangguan, kegilaan dalaman dan ketidaksabaran. Orang ramai dengan ADT mengalami kesukaran untuk tetap teratur, menetapkan keutamaan, mengurus masa, dan mungkin merasakan tekanan yang berterusan.

Saya dapati ADT ketika merawat eksekutif yang datang kepada saya yang mengadu bahawa mereka mungkin mempunyai gangguan kekurangan hiperaktif (ADHD) perhatian. Saya menyedari bahawa para eksekutif ini menunjukkan gejala ADHD yang tipikal tidak dapat memberi tumpuan, tetapi juga bahawa gejala ini hilang semasa percutian atau masa, yang tidak berlaku dengan ADHD.

Adalah mungkin untuk mengawal ADT dengan menukar persekitaran profesional anda. Berikut adalah beberapa petua profesional yang sibuk boleh menggunakan semasa rutin sehari-hari mereka:

1. Mintalah rakan-rakan untuk peralihan ke mesyuarat e-mel dan telefon tanpa telefon.
2. Buat masa untuk "momen manusia, " sembang bersemuka dengan rakan atau rakan sekerja.
3. Pergi berjalan-jalan di luar, sekitar blok atau naik dan turun beberapa tangga tangga. Hanya bergerak.
4. Makan makan tengah hari, dan makan di lokasi yang berbeza daripada semalam.
5. Tolak tugas besar ke dalam yang lebih kecil supaya mereka lebih mudah mengatasi.
6. Simpan seksyen ruang kerja anda dengan jelas daripada kekacauan.
7. Jadual satu jam sehari yang bebas daripada mesyuarat dan e-mel, untuk diri sendiri dan tugas anda sendiri.
8. Buat senarai "to-do" yang pendek untuk hari berikutnya dan tetapkan pada monitor anda sebelum anda pergi.

Di samping itu, para profesional boleh menggunakan "Cycle of Excellence", pelan lima langkah yang membuat kerja saya sendiri dengan pesakit ADHD, yang dibuat untuk membantu mereka mengatasi gejala ADHD dan menjadi lebih produktif dalam kehidupan seharian. Pelan ini menyatukan bukti percubaan pada prestasi puncak ke dalam siri langkah-langkah yang bersatu yang mewujudkan keadaan ideal untuk mendorong kecemerlangan. Lima langkah dalam "Kitaran Kecemerlangan" dan apa yang diajar ialah:

Pilih: Letakkan orang yang betul dalam pekerjaan yang betul dan berikan mereka tanggungjawab yang "menyala" otak mereka.
Sambungkan: Memperkuat ikatan interpersonal di kalangan ahli pasukan.
Bermain: Bantu orang melepaskan imaginasi mereka di tempat kerja.
Bercampur dan Berkembang: Membolehkan pekerja mengatasi tekanan untuk mencapai penguasaan kerja mereka.
Bersinar: Gunakan ganjaran yang tepat untuk merangsang kesetiaan dan keinginan orang untuk cemerlang.

Ingatlah, tempat kerja hari ini adalah tukang periuk tekanan dan juga orang yang paling berbakat berjuang untuk mengatasi kemasukan maklumat, tuntutan yang tidak henti-henti dan tekanan yang tidak pernah berlaku sebelum ini. Anda tidak bersendirian dan anda boleh mengatasi.

Dr. Ned Hallowell juga meneroka soalan, "Adakah semua usahawan mempunyai ADHD?" Temui sifat-sifat semula jadi-dikongsi oleh mereka yang ADHD-yang menentukan seorang usahawan.