Bagaimana untuk meninggikan diri apabila anda berasa rendah diri

Kita semua mempunyai masa apabila kita muncul sebagai "diri kita yang terbaik." Kami berharap dan optimis, yakin dan akal. Pemikiran kita adalah jelas, kita mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi, dan apa yang berlaku kepada kita untuk mengatakan adalah bijak dan tepat pada hakikatnya. Kehidupan kelihatan dan terasa baik.

Tetapi kehidupan tidak selalu seperti itu. Untuk menjadi manusia bermakna kita semua menaiki lif mood dalam hidup. Kita menghadapi masa ketika kita tidak digalakkan dan kecewa apabila kehidupan tidak seperti yang kita inginkan dan impian kita kelihatan tidak dapat dicapai. Kami turun ke tingkat bawah lift mood di mana kita bimbang, merasa sendirian, kehilangan tenaga kita, dan kritis diri dan pesimis.

Jadi kerana kita semua akan melawat tingkat bawah, bagaimana anda "lakukan dengan baik, " dan apa yang anda boleh lakukan untuk kembali kepada diri anda sendiri-diri anda yang terbaik? Untuk menjawabnya, anda perlu memahami di mana suasana hati datang. Nampaknya mereka adalah hasil peristiwa dan perkara-perkara yang dilakukan oleh orang-orang, dan sementara itu perkara-perkara yang dapat memicu mood, itu bukan di mana mereka datang.

Moods datang dari pemikiran kita: apa yang kita buat orang dan peristiwa dalam fikiran kita. Fikiran yang khawatir membuat perasaan bimbang, dan pemikiran tidak selamat membuat perasaan tidak selamat. Pada masa yang sama, pemikiran yang penuh harapan menghasilkan perasaan yang diharapkan, dan pemikiran yang optimis menghasilkan perasaan optimis.

Ini bukan mengenai daya pemikiran positif sahaja. Kita tidak boleh sentiasa mengubah pemikiran kita apabila kita terperangkap di dalamnya, dan perkara-perkara buruk berlaku. Ini mengenai pemahaman peranan yang difikirkan dalam kehidupan kita, dan kita pemikir.

Fikiran yang khawatir membuat perasaan bimbang, dan pemikiran tidak selamat membuat perasaan tidak selamat. Pada masa yang sama, pemikiran yang penuh harapan menghasilkan perasaan yang diharapkan, dan pemikiran yang optimis menghasilkan perasaan optimis.

Untuk membuat konsep ini nyata untuk anda, ingatlah masa yang anda habiskan sepenuhnya pada penghujung hari. Anda berasa letih dan terharu. Anda jelas turun ke atas lif. Kemudian anda mendapat tidur malam yang baik, bangun pada hari yang indah dan mungkin berjalan-jalan, dan semuanya kelihatan berbeza dan anda tahu anda akan baik-baik saja.

Apa yang berubah? Tiada perubahan dalam keadaan. Hanya pemikiran anda berubah.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meringankan beban apabila anda turun, dan beberapa petua yang dapat membantu anda bergerak dan terus meningkat lebih lama. Kunci untuk melakukannya dengan baik adalah untuk mengetahui bahawa pemikiran anda hampir selalu tidak boleh dipercayai apabila anda berada dalam keadaan mood yang lebih rendah.

Untuk meminimumkan kerosakan kepada diri sendiri dan orang lain, cuba mengelakkan berlakon di atasnya. Jangan buat keputusan itu. Jangan lepaskan mimpi itu. Jangan mengatakan perkara yang anda rasa terpaksa berkata apabila anda berada dalam keadaan fikiran yang sangat buruk.

Moods boleh menjadi seperti cuaca. Kita tahu bila hujan turun pada waktu langit yang cerah akan kembali-hanya ditutup oleh awan. Suasana hati kita boleh jadi sama.

Mengapa? Pernahkah anda mengatakan sesuatu kepada rakan atau orang yang anda sayangi yang anda ingin anda dapat balik? Pernahkah anda menghantar teks atau e-mel anda kemudian berharap anda boleh ingat? Di manakah anda berfikir anda berada di lif mood? Ya, dalam kedua-dua kes ini, anda telah turun, dan jika anda telah memeriksa perasaan anda, anda pasti tahu.

Jadi bagaimana anda boleh berada di tempat yang lebih baik lebih banyak masa, dan bagaimana anda memulihkan kembali jika anda sudah turun? Berikut adalah beberapa petunjuk.

• Berhati-hati dengan diri sendiri.

• Dapatkan gangguan corak.

• Mengekalkan perspektif anda.

Ya, mood akan datang dan pergi, tetapi kita memainkan peranan dalamnya. Dan ingat, mood boleh menjadi seperti cuaca. Kita tahu bila hujan turun pada waktu langit yang cerah akan kembali-hanya ditutup oleh awan. Suasana hati kita boleh jadi sama.