9 Perkara yang tidak perlu dilakukan apabila anda berasa terharu

Adakah anda merasa terharu dengan kerja anda, hidup anda, atau kedua-duanya? Adakah gunung di hadapan anda kelihatan tidak dapat diatasi? Adakah senarai anda tohakan tercekik dan meminggirkan apa yang telah anda capai? Adakah anda merasa terharu?

Tekanan tidak dapat dielakkan, tetapi kita boleh merumitkan masalah. Kami terlibat dalam memburukkannya. Sebenarnya, apabila memburukkan tekanan, tiada apa yang berubah sejak zaman purba. Malah, Raja Daud, lebih daripada 3, 000 tahun yang lalu, berkata, "Fikiran saya bertambah banyak di dalam diri saya."

Istilah "penekanan tekanan" merangkumkan komponen tekanan eksponen ini dengan sangat baik. Tekanan menimbulkan tekanan. Ia betul-betul mudah terbakar. Kami menetapkan diri untuk tahap tekanan yang lebih tinggi. Kami melibatkan diri dalam fikiran dan tingkah laku yang memunculkannya.

Sangat mudah untuk mencari penyelesaian sementara terus menjadi mangsa kepada kesannya yang mengancam.

Petua tekanan ada di mana-mana-bagaimana anda mengenalinya dengan bagaimana anda menghalangnya, menggunakannya secara terampil dan dengan cara yang berfaedah, bagaimana ia boleh dibebaskan. Namun, mudah mencari penyelesaian sementara terus menjadi mangsa untuk kesannya yang menanda.

Jadi, walaupun amat berguna untuk mengetahui apa yang harus dilakukan, perkara-perkara yang tidak produktif yang biasanya kita lakukan adalah cara yang produktif yang perlu kita lakukan. Itulah sebabnya kita perlu menangani stres melalui negativa- dengan menghapuskan negatif.

Inilah yang tidak perlu dilakukan apabila anda merasa terharu. Atau dengan kata lain, jika anda ingin meningkatkan tekanan anda, berikut adalah sembilan cara untuk melakukannya.

1. Berfikir negatif . Ini amat berkesan, terutamanya jika anda membuatnya sendiri secara peribadi.

2. Mengasingkan dan menguatkan pemikiran itu apabila sesuatu yang buruk berlaku. Jangan biarkan apa-apa pemikiran positif mengganggu minda bencana anda.

3. Apabila bimbang, hentikan pemikiran anda yang simulasi pada titik impak yang paling besar. Lagipun, kebimbangan adalah seperti filem. Jadi pastikan anda menghentikan filem itu sebelum selesai. Ini akan membantu anda menjaga kebimbangan dan kecemasan pada tahap yang optimum.

4. Hidup di masa depan . Kami adalah satu-satunya haiwan di bumi yang dapat mengalami masa depan sebelum ia tiba. Ia seperti simulator penerbangan terbina dalam. Kita boleh mengalami diri kita berulang-ulang, walaupun ia tidak benar-benar berlaku. Lupakan tentang "sekarang." Lagipun, "sekarang" tidak lama lagi akan menjadi "kemudian." Jadi hidup pada masa depan kerana ia belum datang. Brilliant!

5. Menggalakkan tingkah laku GMC ( Gripe, Moan and Complain ). Sebenarnya, kajian kami mendapati bahawa lebih kuat dan lebih lama, lebih baik.

6. Menangguhkan . Kenapa sekarang apa yang boleh anda lakukan esok? Menunda kerja pada projek, kertas atau masalah itu. Lagipun, anda mungkin terlepas keseronokan dari masa lampau kematian secara tiba-tiba. Anda akan menghancurkan pemikiran jantung, luka otak, perasaan tahap kebimbangan. Mengapa terlepas keseronokan itu?

7. Menghapus margin. Apabila pergi untuk temujanji, pastikan bahawa masa yang tepat yang anda tinggalkan adalah masa yang tepat yang anda sepatutnya tiba. Ini adalah teknik yang hebat untuk penekanan tekanan . Kekurangan margin adalah petrol di atas api.

8. Dapatkan cemas. Apabila anda terlepas tarikh akhir, pastikan anda panik. Menjadi kehadiran yang tidak cemas tidak akan membantu anda melipatgandakan tekanan. Kami mencadangkan anda panik. Sangat berguna untuk mula menjerit dan mengeluh, marah kepada orang lain dan mencari orang lain untuk dipersalahkan. Menyalahkan adalah alat yang hebat untuk pengedaran rasa sakit. Tantangan dan scapegoating sangat menggembirakan.

9. Hantarkan kengerian dan kesengsaraan . Sentiasa memberi makan mereka, menumbuhkan mereka dan menahan mereka dekat dengan hatimu. Untuk meningkatkan mereka adalah untuk membiak mereka, dan itu akan meningkatkan tahap tekanan anda.

Sekarang bahawa anda tahu bagaimana untuk melipatgandakan tekanan anda, anda boleh memilih tingkah laku anda. Saya telah mendapati ia berguna untuk menyerap tingkah laku semasa ke masa depan. Ia menunjukkan apa yang akan berlaku jika tingkah laku sekarang tidak diubah. Dan itu adalah penghalang yang hebat.