Resipi Tauhu Tahap BBQ Mudah - Vegetarian dan Vegan

Mencari bagaimana untuk tahu (barbeku) tauhu? Pergi ke sini: Cara memasak tauhu

Gula dalam sos barbeku adalah apa yang membuatkan kaedah memasak tauhu BBQ ini (dengan hanya dua bahan, sangat mudah sehingga saya tidak boleh menyebutnya resipi!) Bekerja dengan baik, tetapi Marinades dan sos lain akan berfungsi, jadi bersenang-senang bereksperimen dengan perisa yang berbeza! Saya suka menggunakan sejenis sos barbeku gaya Texas yang berkualiti dan berkhidmat untuk payau untuk sandwic vegetarian yang sempurna.

Ini juga merupakan resipi vegan yang hebat jika anda perlu memberi makan orang ramai, kerana ia sangat mudah, dan, bergantung kepada saiz ketuhar anda, anda boleh menyediakan kumpulan yang besar dengan cepat. Dan, jika anda baru memasak dengan tauhu, ini adalah salah satu daripada resipi tofu vegetarian pertama yang saya sarankan anda mencuba (satu lagi resipi kegemaran saya untuk pemula tauhu adalah ini yang dilapisi tepung dan panggang tauhu "ayam" tauhu).

Dengan apa-apa selain sos tauhu dan barbeku, resipi ini adalah vegetarian, vegan dan gluten-bebas (walaupun tidak menyakitkan untuk memeriksa bahan-bahan pada sos barbeku yang anda gunakan untuk memastikan ia bebas gluten jika diperlukan).

Lihat juga: Resipi vegan yang lebih mudah

Apa yang Anda Perlu

• 1 blok perusahaan atau tauhu lebih tegas (kira-kira satu paun), ditekan dengan baik
• kira-kira 1 cawan

Cara Membuatnya

1. Pertama, sediakan tauhu anda. Seperti kebanyakan resipi koki vegan, ini akan menjadi lebih baik jika anda menekan tepung terlebih dahulu. Tidak pasti bagaimana untuk melakukannya? Lihat panduan langkah demi langkah ini mudah: Inilah caranya menekan tauhu.
2. Panaskan ketuhar ke 325 F.
3. Garis memasak dengan aluminium foil. Ini akan membantu memudahkan pembersihan. Sediakan lapisan nipis barbeku di seluruh kuali.
4. Kacang ditekan ke dalam kepingan tebal 1/2 inci dan letakkan dalam kuali. Sapu lapisan sos di atas tepung dan bakar selama kira-kira satu jam, semak sekali-sekala agar tidak terlalu lama.
5. Tahu anda akan dilakukan dengan cara memasak apabila sos barbeku telah dibakar dan tauhu lembab, tetapi tidak saucy. Anda sentiasa boleh berus pada sos tambahan jika anda mahu.

Hidangkan tauhu bakar anda dalam sandwic dengan salad, tomato, sosis dan sajian barbeku tambahan. Yum!

Membuat empat hidangan, atau kurang bergantung kepada cara anda menggunakannya (sama ada sebagai sisi atau sebagai utama).

Mencari resipi tauhu yang mudah? Berikut adalah senarai lengkap resipi tauhu yang mudah.

Maklumat Pemakanan:
Kalori: 173, Kalori dari Lemak: 44
Jumlah Lemak: 4. 9g, Lemak Senyawa: 1. 0g
Kolesterol: 0mg
Natrium: 713mg, Total Karbohidrat: 24. 6g, Serat Pemakanan: 1. 4g
Protein: 9. 3g
Vitamin A 3%, Vitamin C 1%, Kalsium 24% RDA

Lebih Resipi Tahu Vegetarian dan Vegan:

• Bagaimana mempunyai tauhu untuk sarapan
• Silken (lembut) tauhu: Apa yang perlu dilakukan dengannya?
• Bagaimana untuk menggunakan tauhu dalam sayur-sayuran
• Vegetarian Tauhu Chili
• Tauhu Manicotti Resipi
• Tauhu Sweet and Sourified dengan Sayuran
• Brokoli dan Tauhu dalam Sos Garlic

resipi vegan mudah