Drs. oz & roizen: apa yang anda perlu ketahui mengenai keselamatan matahari

Hanya pada masa untuk percutian musim panas anda, dokumen ini menangani soalan anda tentang melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari:

Q: Saya tahu ada beberapa perubahan pada pelindung matahari baru-baru ini, tetapi saya sedikit keliru. Apa yang perlu saya cari sekarang?

A: Jika ia kelihatan seperti lebih banyak tindakan di dunia pelindung matahari dalam tiga tahun terakhir daripada rumah Kardashian, itu kerana ia benar. Kami mempunyai peraturan pelabelan baru, ihsan Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan, dan juga inovasi ramuan, terima kasih kepada penandatanganan Akta Inovasi Sunscreen ke dalam undang-undang, untuk mempercepatkan proses kelulusan FDA untuk lebih baik, melindungi bahan kimia. Berita baik: Semua ini harus memudahkan, tidak sukar, untuk mencari pelindung matahari yang tepat untuk anda.

Mari kita mulakan dengan asas-asas: Jika tidak mengatakan "spektrum yang luas, " lupakan saja. Sesetengah pelindung matahari hanya menghalang sinar ultraviolet B matahari, yang menyebabkan selaran matahari, tetapi meninggalkan anda terdedah kepada sinaran UVA, yang menembusi lebih mendalam ke dalam kulit dan boleh merangsang bukan sahaja selaran matahari tetapi juga penuaan kulit dan kelahiran pramatang-pelindung matahari yang dilabel "spektrum luas" melindungi terhadap kedua-duanya. Seterusnya, matlamat faktor perlindungan matahari (SPF) antara 30 dan 50. Sekiranya SPF lebih rendah daripada 30, anda tidak akan mendapat banyak wang untuk anda (dan jika ia lebih rendah daripada 15, anda tidak akan melindungi terhadap kanser); Di sisi lain, tidak banyak bukti bahawa SPF di atas 50 memberi manfaat tambahan.

Akhirnya, elakkan membeli produk yang mengatakan mereka "kalis air" atau "sunblock" - istilah khusus ini tidak lagi diluluskan oleh FDA, jadi anda telah berjaya mencari wang yang membazir wang. Yang mengatakan, pelindung matahari masih boleh tahan air, jadi itu adalah pilihan yang bijak jika anda merancang untuk berpeluh atau berenang (hanya pastikan untuk memohon semula selepas berenang atau dalam jangka masa yang ditentukan pada botol-mungkin 40 atau 80 minit).

Bahan-bahan pelindung matahari kegemaran kami sekarang adalah mikronized zinc oxide. Kami menyukainya kerana keberkesanan dan keselamatannya - ia memenuhi semua kriteria di atas. Jangan ragu untuk meminta dermatologi anda untuk cadangan, juga, kerana bahan-bahan yang lebih baik boleh dalam perancangan. Paling penting, gunakan banyak, dan setiap hari-walaupun ia berawan. Pada masa ini, satu daripada lima rakyat Amerika akan mengembangkan kanser kulit pada satu ketika dalam kehidupan mereka, dan melindungi dari sinar UV berbahaya adalah langkah penting untuk menjadi salah satu daripada empat bertuah.

S: Saya didiagnosis dengan melanoma baru-baru ini. Ia ditangkap lebih awal, tetapi saya menghadapi rawatan yang sukar. Keluarga dan kawan saya tidak begitu menyokong; mereka fikir kanser ini adalah "kesalahan saya." Adakah pesakit kanser kulit sering menghadapi masalah ini?

A: Itulah situasi yang sukar dan malangnya. Ramai orang tidak menyedari betapa serius dan sukar sesetengah kanser kulit dapat dirawat, dan kerana tidak akui menganggap bahawa semua kanser kulit dapat dicegah, mereka fikir anda membawanya sendiri. Orang-orang bertindak balas terhadap diagnosis kanser-sama ada mereka atau seseorang yang mereka cintai-dengan cara yang berbeza, dan tidak biasa mengalami kesedihan, rasa bersalah, malu atau marah. Dan sebenarnya adalah bahawa banyak jenis kanser, termasuk kanser kulit, secara teorinya boleh dicegah. Tetapi, penting untuk memahami bahawa ini tidak mengesahkan menyalahkan seseorang untuk penyakitnya.

Jadi apa yang boleh anda lakukan? Ampunilah diri anda, tubuh anda dan orang tersayang anda, dan fokus pada masa depan-gunakan perbualan ini sebagai peluang untuk mendidik orang di sekeliling anda tentang keseriusan kanser kulit dan langkah gaya hidup yang boleh diambil untuk mengurangkan risiko mereka.

S: Saya pergi ke tempat penyamakan kadang-kadang di kolej tanpa menyedari risiko. Saya sangat sun-safe sekarang tetapi bimbang tentang kerosakan yang mungkin saya lakukan. Adakah terdapat apa-apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkannya sekarang?

A: Sudah tentu anda melambungkan tabiat buruk itu, kerana katil penyamakan memancarkan radiasi ultraviolet yang mengakibatkan penuaan awal dan dengan ketara meningkatkan peluang anda untuk kanser kulit. Malah, para ahli menghubungkan peningkatan ketara melanoma baru-baru ini dengan peningkatan populariti penyamakan.

Yang mengatakan, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan-selain mengelakkan katil penyamakan seperti wabak, tinggal di luar sinar matahari (terutamanya pada waktu paling terang hari), dan memakai tabir surya spektrum luas untuk semua kulit yang terdedah, termasuk bintik-bintik rentan seperti bibir, telinga, hidung dan bahu anda-untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya. Pertama, berdatangan dengan ahli dermatologi anda tentang penyamakan di masa lalu anda, seperti yang menggoda kerana mungkin untuk menutupinya, dan tanyakan kepadanya berapa kerap anda perlu masuk untuk pemeriksaan kulit. Bagi kebanyakan orang, kekerapan adalah kira-kira sekali setahun, tetapi dokumen anda mungkin disyorkan datang setiap enam bulan atau setiap tiga bulan sekali. Kedua, tanya dia mengenai rawatan laser. Teknologi laser kini membolehkan kita menghapuskan banyak sel-sel yang rosak dan juga merawat luka-luka yang terdahulunya.

Akhirnya, walaupun sinaran UV bertanggungjawab ke atas kebanyakan kanser kulit, faktor lain boleh meningkatkan kemungkinan anda. Yang terbesar: tembakau. Merokok menggandakan risiko anda untuk membangunkan karsinoma sel skuamosa (sebagai tambahan kepada risiko yang meningkat secara mendadak untuk banyak kanser lain). Oleh itu, jika anda merokok, berhenti sekarang dan kulit anda akan berterima kasih.

Q: Saya mempunyai kulit yang gelap dan tidak pernah terbakar, tetapi doktor saya masih mahu saya berhati-hati tentang matahari. Tidakkah risiko saya cukup rendah yang saya tidak perlu risau?

J: Sesungguhnya kulit yang lebih gelap, semakin banyak melanin (pigmen) yang anda miliki dan sel-sel kulit anda yang lebih berdaya tahan selepas terdedah kepada sinaran UV. Melanin adalah seperti pelindung matahari semula jadi - dalam kegelapan menengah kulit Afrika-Amerika, melanin memberikan SPF kira-kira 13.4 (berbanding dengan 3.4 dalam kulit putih). Tetapi itu tidak sampai ke tahap minimum 30 yang kami cadangkan, dan sementara itu mungkin mengurangkan risiko anda untuk kanser kulit, itu tidak membuat anda kebal. Dan orang-orang warna yang mengidap kanser kulit mempunyai hasil yang lebih teruk: Di antara orang-orang yang didiagnosis dengan melanoma, 52 peratus daripada pesakit hitam bukan Hispanik dan 26 peratus daripada pesakit Hispanik berada di tahap lanjut, berbanding hanya 16 peratus daripada orang kulit putih yang bukan-Hispanik.

Tidak kira warna kulit anda, pintar untuk mengehadkan masa anda di bawah sinar matahari, menggunakan pelindung matahari yang spektrum luas dengan SPF 30 hingga 50 (dan memohon semula!), Dan melihat ahli dermatologi setiap tahun untuk skrin untuk kanser kulit.

Lihat apa yang dikatakan oleh doc mengenai keselamatan dari unsur toksik dalam makanan, air dan udara.