Adakah gangguan digital mengheret anda? kemudian dengarlah

Teknologi moden sepatutnya menjadikan hidup lebih mudah dan lebih cekap. Dan ia (kecuali jika tidak).

Hari-hari ini kebanyakan kita menghabiskan sebahagian besar jam bangun kita melihat skrin, yang menimbulkan gangguan kepada kita. Vorteks melekat iklan, media sosial, e-mel, teks dan artikel clickbait adalah setara digital pasir. Masuk ke dalamnya, dan anda akan berjuang dan mencakar untuk mendapatkan jalan keluar dan benar-benar mendapatkan sesuatu yang dilakukan, itulah sebabnya anda bekerja dengan komputer, telefon pintar atau tablet anda untuk bermula, kan?

"Dengan teknologi hari ini, anda boleh mencari resipi, mengesan pengambilan kalori anda, menjejaki senaman anda, semak kehidupan sosial anda, menyelidik pokok keluarga anda, menulis buku, membaca buku, mengatur foto anda, " kata pakar produktiviti Julie Morgenstern. "Anda boleh melakukan segala-galanya." Kunci, Morgenstern dan pakar produktiviti lain berhati-hati, adalah untuk tidak membiarkan pusaran melekit itu menghisap terlalu banyak masa anda. Jika tidak, sebelum anda mengetahuinya, anda telah menghabiskan seluruh hari yang direndam dalam eter. Anda muncul terperanjat, bingung dan bertanya-tanya di mana masa anda pergi-dan apa yang sebenarnya anda lakukan.

Di sini, pakar-pakar membunyikan falsafah mereka untuk menjaga anda di landasan, bersama-sama dengan kesilapan yang paling biasa yang mereka lihat ketika datang kepada teknologi dan pengurusan masa. Bolehkah kata-kata bijak ini meningkatkan kebiasaan melayari minda anda?

Julie Morgenstern
Pengarang Jangan sekali - kali Semak E-Mel Dalam Pagi

"Orang berfikir teknologi akan menganjurkan anda. Tech tidak akan menganjurkan anda. Anda perlu mengaturkan awak. Dan kemudian anda menggunakan teknologi untuk menyokong sistem anda sendiri. "

"Setiap teknologi pasti boleh menjimatkan masa anda atau membantu anda melakukan sesuatu dengan lebih berkesan, tetapi ada pelaburan masa yang terlibat dalam setiap jenis teknologi. Ia bukan sahaja menjimatkan masa; ia adalah masa yang berharga. "

Peter Bregman
Penulis 18 Minit: Cari Fokus Anda, Penglibatan Guru, dan Dapatkan Perkara Yang Sudah Selesai

"Peraturan untuk mencapai sesuatu adalah apa yang selalu mereka lakukan: Anda memerlukan masa dan tumpuan yang tidak teratur. Realitinya sangat sedikit di antara kita yang dapat mengasingkan diri kita dari gangguan teknologi yang cukup lama untuk mempunyai tumpuan yang tidak jelas. "

Todd Duncan
Pengarang Masa Perangkap: Strategi Terbukti untuk Jurujual Berpanjangan

"Tech sering disalahtafsirkan sebagai pengeluaran. Dalam kes e-mel dan carian dalam talian, kami fikir kami bekerja dan menjadi produktif, tetapi kami sebenarnya tidak. "

Kory Kogon, Adam Merrill, Leena Rinne
Pengarang Pilihan 5: Laluan untuk Produktiviti Luar Biasa

"Sebenarnya teknologi itu boleh memaksimumkan daya ketagihan sepuluh kali ganda. Teknologi semasa kami boleh memberikan respons segera kepada tindakan kami yang dapat kami terperangkap dalam menjawab teks dan tweet, memikirkan kami sedang produktif, padahal sesungguhnya kami benar-benar hanya terganggu. "

"Pada akhirnya, teknologi bukanlah masalah; ia adalah bagaimana kita sedar dan sengaja tentang bagaimana kita menggunakannya. Kami mempunyai peluang untuk menggunakan alat kami dengan bijak untuk mencapai produktiviti yang luar biasa setiap hari. "

Carson Tate
Pengarang Kerja Mudah: Merangkul Kuasa Gaya Produktiviti Peribadi Anda

"Adalah longkang produktiviti dan penggunaan tidak efektif masa komoditi anda yang paling berharga. Mengambil kawalan semula dengan menyemak e-mel hanya pada jarak masa yang tetap pada waktu yang ditetapkan pada hari tersebut-sebagai contoh, pada tengah hari, selepas makan tengahari dan pada tengah hari. Kemudian keluar dari e-mel dan kembali ke kerja yang produktif. "

"Jika anda mendapati diri anda mengalami kesibukan yang didorong oleh budaya ketika datang ke email, buat beberapa protokol dan tabiat baru. Biarkan rakan sekerja anda, laporan langsung anda, pengurus anda dan semua wartawan e-mel anda yang lain tahu bahawa mereka mungkin perlu menunggu beberapa jam untuk membalas maklum balas. Sekiranya ia menjadi kecemasan, mereka sentiasa boleh menghubungi anda melalui telefon. "

Cuba 3 penabung masa yang terbukti untuk membantu anda membuat ruangan untuk semua perkara di senarai tugas anda.