72 Peningkatan mudah untuk rumah yang lebih sihat

Panduan bilik oleh kami akan memudahkan anda bernafas dalam masa yang singkat

Buat Rumah Anda sebuah Surga

Gambar oleh Matthew Benson

Kehidupan berisiko. Tetapi semasa anda tidak dapat mengelakkan sebarang bahaya yang dilemparkan di laluan anda, anda boleh cuba membuat sarang yang sihat untuk diri sendiri dan keluarga-haiwan kesayangan anda. Ia bermula dengan menghalang nasties tertentu di pintu depan, termasuk debunga, racun perosak, pelarut yang berbahaya, dan crawlies yang membawa penyakit. Di dalam rumah, anda ingin menghalang acuan, bakteria, dan virus daripada mengambil, dan meminimumkan haiwan yang menimbulkan alahan dan menghilangkan debu. Membuat rumah anda sihat boleh melibatkan remedi yang mudah, seperti membuka tingkap untuk membiarkan udara letupan segar, dan penyelesaian yang lebih tahan lama, seperti memindahkan dari cat, perabot, dan produk pembersihan yang membuang wap kimia.

Untuk mendapatkan tindakan terbaik untuk anda mengambil masa yang lama-dan sesetengah untuk mempertimbangkan di jalan raya - kami dapat merawat pakar kesihatan dan alam sekitar di seluruh negara. Di sini nasihat terbaik kami untuk membersihkan rumah anda.

Entryway

Gambar oleh Matthew Benson

Sekarang:

1. Simpan debunga keluar. Semasa musim demam hay, goncang atau berus pakaian luar, dan simpan berus dan kain basah yang berguna untuk membersihkan bulu dan kaki binatang peliharaan. Jangan letakkan dobi di garisan pakaian luar, sekurang-kurangnya buat masa sekarang.

2. Tambah tikar pada kedua-dua belah pintu. Sehingga 80 peratus kotoran yang dijejaki di dalam bersama-sama dengan alergen, bakteria, dan bahan kimia rumput yang banyak, boleh ditangkap dengan panjang tikar yang boleh dibasuh sebelum ia membuat sendiri di rumah. Ditunjukkan di sebelah kiri: Tikar air, yang boleh hosed down (dari $ 40; plowandhearth.com).

3. Air keluar cucian kering. Ambil beg plastik sebelum anda masuk supaya sebarang perchlorethylene sisa, pelarut pembersihan kering biasa dan karsinogen yang disyaki, boleh menguap. Jika pembersihan kering anda mempunyai bau kimia yang kuat apabila anda mengambilnya, berikannya kembali dan minta ia dikeringkan dengan betul. Atau Google "pembersihan kering organik" untuk mencari perkhidmatan perc-percuma berhampiran anda.

Entryway

Gambar oleh Casey Dunn

Mungkin kemudian:

4. Menubuhkan dasar tidak-kasut dalam bangunan. Simpan bakul sandal di pintu untuk keluarga dan tetamu.

5. Pasang peminat bolong di ruang merangkak. Mengekalkan paras kelembapan di kawasan ini di bawah 50 peratus menghalang pemeluwapan dan penyebaran bau ape dan cendawan dan cendawan, yang boleh mencetuskan alahan dan asma. Cari model peminat yang berfungsi untuk pengudaraan ruang udara merangkak di tjernlund.com.

6. Buat pusat pemeriksaan haiwan kesayangan. Rawat kucing dan anjing dengan ubat tick-and-flea bulanan, dan gunakan sikat gigi halus (dari $ 4; petco.com) untuk menangkap kutu sebelum mereka masuk. Syampu sampah dan kolar mengandungi racun perosak, yang boleh menggosok pada anak-anak dan perabot.

Dapur / Pantry

Gambar oleh Matthew Benson

Sekarang:

7. Tutup lubang dan celah supaya tikus dan serangga yang membawa penyakit tidak akan datang untuk mencari makan tengah hari percuma.

8. Penapis air minuman anda. Penapis karbon yang di aktifkan - sama ada model periuk, ketuk, atau bawah bawah-boleh mengurangkan paras plumbum, klorin, dan bahan cemar lain. Minta satu salinan ujian kualiti air perbandaran anda atau gunakan alat uji di rumah, seperti Kit Ujian Air Air Watersafe ($ 20; discovertesting.com), untuk memeriksa sendiri. Ditunjukkan di sebelah kiri: Pitcher Tahap 2 Pur, yang pembuatnya mengatakan ia menapis atrazine, pembunuh rumput (dari $ 15; purwater.com).

9. Tukar penapis peti sejuk sebelum tarikh tamat tempoh mereka. Jika peti sejuk anda datang dengan dispenser air, tukar penapis setiap enam bulan, sebelum penumpukan sedimen mula membesar.

10. Hilangkan bekas plastik yang mengandungi BPA yang boleh menyala bahan kimia - bahaya kesihatan yang disyaki, terutamanya untuk kanak-kanak-menjadi makanan atau minuman. Bekas pecah yang mempunyai nombor 3, 6 atau 7 di bahagian bawah; pergi ke rubbermaid.com atau tupperware.com untuk maklumat mengenai produk mereka.

11. Tahan papan memotong retak. Pilih yang dibuat daripada maple atau plastik keras supaya kuman tidak mempunyai tempat untuk bersembunyi.

12. Bersihkan muka persediaan dengan kerap. Gosokkan papan pemotong dengan air panas, sabun selepas setiap penggunaan.

13. Gunakan penggemar hud pelbagai anda apabila anda memasak. Ia akan mengurangkan pencemaran udara yang berkaitan dengan memasak, termasuk karbon monoksida dan nitrogen dioksida, dan akan mengurangkan kelembapan, yang boleh menggalakkan bakteria dan acuan. Sebelum senjata itu dibina pada penapis, bersih atau ganti.

14. Biarkan plat dan perak kering dengan teliti untuk mencegah bakteria-dan basuh tangan anda sebelum meletakkannya.

Dapur / Pantry

Gambar oleh Ken Rice

Mungkin kemudian:

15. Tukar kipas ventilasi yang bersirkirkulasi bagi orang yang melepaskan diri di luar supaya pencemaran dan bau boleh membuat keluar bersih.

16. Memilih sinki atau kaunter tembaga. Logam itu secara semulajadi antimikroba.

17. Kaunter meterai batu dengan produk yang rendah dalam VOC.

Ruang tamu

Gambar oleh Nathan Kirkman

Sekarang:

18. Larikan merokok. Ini cara yang cepat dan berkesan untuk mengurangkan pencemaran udara dalaman.

19. Buka tetingkap (kecuali jika anda sedang memerangi debunga). Udara dalaman boleh mengandungi dua hingga lima kali lebih banyak bahan pencemar kimia daripada udara di luar.

20. Gunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA. Penapis udara zarah kecekapan tinggi adalah yang terbaik untuk menghisap habuk, tungau debu (dan kotoran alergi yang mengerikan), hewan peliharaan, dan kutu. Gunakan alat celah pada upholsteri dan lampiran berus pada langsir menangkap habuk dan warna lampu.

21. Potong tumbuhan atau dua. Tanaman labah-labah, teratai damai, philodendrons, dan lidah buaya boleh membantu meneutralkan formaldehid (didapati dalam perabot) dan benzena (terdapat di asap kereta dan bekalan cat). Tanaman ular, ivy bahasa Inggeris, paku-pakis Boston dan asparagus, dan Areca dan palma bambu juga penyekat neutral.

22. Lantai kayu keras yang bersih sering menggunakan larutan cuka-dan-air ringan atau lemon-minyak dan air. Elakkan pembersih berasaskan kimia dan lilin lantai yang boleh menjadi tinggi dalam VOC paru-paru.

23. Sanitasi peranti pegang tangan. Telefon tanpa wayar, alat kawalan jauh TV-walaupun papan kekunci komputer-boleh menampung lebih banyak bakteria berbanding tempat duduk tandas.

24. Sewa sapu cerobong, hari ini. Perapian tetap dan penyelenggaraan cerobong membantu zarah bawaan udara yang lebih rendah dan pelepasan karbon monoksida. Sebelum menyapu diri sendiri, merosakkan abu agar tidak terbang di sekeliling bilik.

Ruang tamu

Gambar oleh Matthew Benson

Mungkin kemudian:

25. Melabur dalam sistem vakum pusat. Pilih salah satu yang membanjiri ke luar untuk penyingkiran optimum habuk dan alergen.

26. Beli penulen udara. Walaupun tidak banyak ubat penawar, generasi baru pembersih boleh membantu mengawal habuk dan alergen. Cari panduan membeli di achooallergy.com.

27. Loosen debu dengan stim. Peralatan wap, seperti Sanitizer Floor Cleaning Steam Haan ($ 100; buyhaan.com), bergantung kepada air sahaja.

28. Membeli-belah untuk kemasan dan perabot yang rendah atau tidak-VOC dan bebas formaldehid. Bahan kimia berbahaya ini boleh mengambil masa sehingga tiga tahun untuk gas luar. Ditunjukkan di sini: Benjamin Moore's no-VOC Natura ($ 50 per galon; di kedai cat).

29. Melabur dalam langsir mesin boleh dibasuh. Menjaga mereka habuk dan bebas alergen akan menjadi lebih mudah.

30. Gantikan kayu api. Kayu diperbuat daripada asas kopi atau serat kayu dan lilin menghasilkan particulates kurang dan kurang karbon monoksida daripada kayu tidak. Anda juga boleh mengurangkan pelepasan dengan menukar perapian ke gas asli.

Bilik mandi

Gambar oleh David Carmack

Sekarang:

31. Gantikan kegagalan patah dan jubin retak untuk menghalang acuan daripada berkembang di belakang dinding. Untuk nasihat bagaimana menetapkan kedua-duanya, klik di sini.

32. Dehumidify. Jalankan kipas angin siling anda selepas setiap pancuran. Pasang pemasa suis untuk memastikan ia berjalan sekurang-kurangnya 20 minit untuk melepaskan udara yang lembap, menarik udara di luar.

33. Hindari menggunakan pembersih dengan ammonia dan klorin (dan jangan pernah bercampur dengannya). Ini merengsa kulit dan paru-paru, dan juga memprovokasi asma.

34. Sanitize faucets, di mana virus kuman dan selesema mengumpul dengan pantas. Membersihkannya dengan larutan hidrogen peroksida 3 peratus atau cuba kain yang menggunakan minyak tumbuhan untuk membunuh kuman dan virus, seperti Wipes Pembasmian Generasi Ketujuh yang disahkan EPA ($ 5.75; seventhgeneration.com).

Bilik mandi

Gambar oleh Matthew Benson

Mungkin kemudian:

35. Tukar langsir mandi vinil untuk kain nilon atau poliester yang boleh dicuci. Vinil boleh mengandungi phthalates, yang mungkin berbahaya kepada kesihatan reproduktif. Sama seperti yang ditunjukkan di sini: Nylon Hotel Shower Curtain ($ 20; restorationhardware.com).

36. Elakkan pembersih grout kimia. Buat pes baking soda dan hidrogen peroksida sebaliknya, dan biarkan ia duduk di grout selama 30 minit sebelum menyental dan membilas.

37. Pasang penapis air seluruh rumah untuk mengurangkan pendedahan kepada klorin udara semasa anda mandi. Atau cuba mandi kepala yang ditapis, seperti Sistem Penapisan pancuran Aquasana ($ 85; aquasana.com).

Ruang Play / Bilik Kanak-kanak

Gambar oleh Courtesy of Getty Images

Sekarang:

38. Vacuum, debu, dan lembap yang kerap. Ini akan menghapuskan habuk habuk yang boleh membawa sisa api dari peralatan elektronik, sokongan permaidani, getah buih, dan perabot lain. Kanak-kanak sangat terdedah kerana bermain di atas lantai.

39. Menguji permukaan cat suspect untuk plumbum. Ini neurotoksin yang diketahui boleh dilepaskan ke udara semasa cip cat atau kulit, dan terdapat dalam cat yang dibuat sebelum tahun 1978. Kit ujian yang lebih dipercayai, seperti LeadCheck Household Lead Test Kit, boleh menilai kebanyakan cahaya dan warna gelap ($ 19 untuk lapan swabs; leadcheck.com). Jika anda mengesyaki mainan mempunyai cat plumbum, periksa senarai pengingatan di recalls.gov.

40. Mematikan pintu gerbang dan mainan, yang boleh menyimpan kuman selama 48 jam. Item kecil boleh dirawat dengan blaster kuman pegang tangan, seperti Verilux's CleanWave UV-C Sanitizing Wand ($ 90; verilux.com).

Ruang Play / Bilik Kanak-kanak

Gambar oleh Matthew Benson

Mungkin kemudian:

41. Pasang linoleum, gabus, jubin, kayu, atau batu di tempat karpet dan lantai vinil. Tidak seperti vinil, bahan-bahan semulajadi ini tidak mengandungi phthalates, dan linoleum menghalang pertumbuhan bakteria. Semua mengumpul habuk yang kurang daripada permaidani. Ditunjukkan di sebelah kiri: Marmoleum Klik jubin linoleum ($ 7- $ 9 setiap kaki persegi; forboflooringna.com).

42. Cari perabot tanpa bahan kimia yang penuh dengan pelekat yang diperbuat daripada gentian semulajadi, dan perabot kayu dan kabinet yang dibuat dengan sedikit atau tidak formaldehid.

43. Elakkan perabot dan pakaian dengan salutan tahan noda yang mengandungi perfluorokimia. Soalan telah dibangkitkan mengenai keselamatan mereka.

Kawasan Dobi / Binatang

Gambar oleh Matthew Benson

Sekarang:

44. Decant menyeret ke dalam bekas yang dimeteraikan untuk menyimpan vermin di teluk. Sama seperti yang ditunjukkan di sebelah kiri: 21-cup Modular Canister ($ 6; rubbermaid.com).

45. Memilih sampah kucing berasaskan kertas atau tumbuhan. Sampah yang mengandungi silika yang menghasilkan habuk boleh memudaratkan haiwan dan orang apabila disedut.

46. ​​Nip kutu secara semulajadi. Terangkan tempat tidur haiwan kesayangan anda dengan kerap di dalam air panas. Bawa ke dobi komersial jika mesin anda tidak dapat mengendalikan pukal.

47. Pastikan ventilasi pengering pakaian anda di luar rumah supaya kelembapan tidak akan membina rumah dan menggalakkan cendawan.

48. Basuh lembaran, selimut duvet, dan bedspread sekali seminggu dalam air panas untuk mengekalkan asma yang menyebabkan asma yang mengendap di bawah kawalan.

49. Basuh tangan anda selepas memuatkan mesin, terutamanya apabila sesiapa di dalam rumah sakit, supaya anda tidak menangkap (dan menyebarkan) kuman.

Kawasan Dobi / Binatang

Photo by Courtesy of GE

Mungkin kemudian:

50. Tingkatkan ke mesin basuh stim. Cari model bersertifikat NSF yang dapat menghidap kuman dan alergen dengan haba stim suhu tinggi.

Bilik tidur

Gambar oleh Courtesy of Overstock.com

Sekarang:

51. Biarkan tidur anda sebelum anda membuatnya setiap hari. Ini akan membolehkan kelembapan mesra hama untuk menguap. Menanggalkan bantal anda dan mengosongkan tilam akan membantu mengendalikan hama juga.

52. Paparkan debunga. Sekiranya anda mempunyai penghawa dingin tingkap, gunakan tetapan kipas, dan ubah atau cuci penapis selalunya. Pastikan tingkap ditutup.

53. Berhenti menggunakan bola rama-rama, tempoh. Mereka mengandungi karsinogen yang mungkin. Simpan sutera dan wol bersih dalam beg zip. Beli cip cedar dari kedai haiwan kesayangan, dan buatkan sachet anda sendiri dengan membungkusnya dalam cheesecloth; buang atau isi semula apabila mereka kehilangan bau mereka.

54. Elakkan meletakkan peralatan pejabat di bilik tidur; penyalin dan pencetak boleh menjana irritants paru-paru.

Bilik tidur

Gambar oleh Matthew Benson

Mungkin kemudian:

55. Masukkan peminat seluruh rumah. Dipasang di loteng atau di bawah bumbung, sistem penyejukan berteknologi rendah ini menarik udara yang berkualiti rendah dan udara segar dalam (kebaikan apabila ia bukan musim debunga).

56. Sarung debu zip meliputi bantal dan tilam agar tidak haus.

57. Tukar permaidani dinding-ke-dinding untuk permadani kawasan kayu keras dan boleh dibasuh, langkah-langkah yang akan membantu mengurangkan pembentukan habuk, haiwan kesayangan, dan alergen lain.

58. Gantikan tilam anda dengan satu bebas dari retardants api. Sesetengah tilam menggabungkan bulu, yang secara semulajadi tahan api.

59. Sediakan monitor kelembapan. Matlamat untuk kadar kelembapan 40 hingga 50 peratus; Tahap yang lebih tinggi boleh mencetuskan pertumbuhan cendawan dan tungau. Jika tahap jatuh di bawah 20 peratus, pertimbangkan pelembap plug-in dan ikuti petua penjagaan pengeluar. Ditunjukkan di sebelah kiri: Monitor HealthCheck Enviracaire ($ 13; allergybegone.com).

Ruang bawah tanah

Gambar oleh Matthew Benson

Sekarang:

60. Semak radon. Gas asli yang tidak berbau ini merupakan punca utama kanser paru-paru selepas merokok. Gunakan kit ujian, seperti ujian 4 Pass Arcoal Canister RTCA ($ 22; rtca.com), untuk mengukur tahap setiap beberapa tahun dan selepas mana-mana kerja bawah tanah.

61. Jadualkan pemeriksaan HVAC untuk memastikan relau, dandang, dan pemanas air betul membuang karbon monoksida.

62. Bersihkan atau ganti relau anda atau penapis sistem terpaksa setiap tiga bulan. Penapis berlipat terpakai elektrostatik melakukan kerja yang sangat baik untuk mengeluarkan alergen. Ditunjukkan di sebelah kiri: Accumulair Diamond ($ 16; filters-now.com).

63. Sekiranya anda memiliki pam, pastikan ia berfungsi dengan baik supaya lembapan acuan tidak akan membina.

64. Periksa asbestos flaking sekitar paip dan dandang. Panggil ahli jika anda mengesyaki ia hadir.

65. Elakkan penyegar udara, yang boleh menutupi bau busuk dengan phthalates yang mengandung wangi dan mungkin mengandungi VOC juga.

Ruang bawah tanah

Gambar oleh David Carmack

Mungkin kemudian:

66. Pasang dehumidifier untuk mengekalkan kelembapan di bawah tahap mencetuskan acuan.

67. Jika anda membina semula dan menamatkan dinding, pilih plaster kapur di atas drywall jika anda ingin memadankan dinding plester di seluruh rumah anda; ia secara semula jadi tahan acuan. Atau sekurang-kurangnya pergi untuk drywall tanpa kertas, seperti DensArmor Georgia-Pasifik, yang kurang terdedah kepada kelembapan daripada pelbagai jenis kertas.

Garaj / Bengkel

Sekarang:

68. Ambil inventori. Selamat melepaskan bekas kosong kosong, kotor, dan pelarut (dapatkan jabatan sanitasi tempatan untuk panduan). Simpan gas dalam bekas tanpa tumpahan. Simpan semua produk sedemikian jauh dari pemanas air yang mempunyai lampu perintis. Sekiranya boleh, kuncikan bahan kimia, racun perosak, dan herbisida yang tidak menentu di kandang kanak-kanak yang berasingan.

69. Sediakan untuk bekerja di luar, dan pakai topeng seperti yang diperlukan. Memilih banyak ventilasi apabila memotong kayu yang diolah secara kimia dan MDF yang dibungkus formaldehid. Malah habuk kayu adalah bahaya kesihatan yang terbukti.

Garaj / Bengkel

Foto oleh Kindra Clineff

Mungkin kemudian:

70. Tukar ke penjagaan rumput organik. Bahan kimia rumput boleh menghancurkan rumput dengan cepat, tetapi mereka akhirnya melemahkan pertahanan terhadap kemarau dan penyakit. Runoff adalah sumber utama pencemaran di sungai dan tasik-yang membantu menjelaskan bagaimana nitrat dan pembunuh rumput dapat berakhir di air minum anda.

71. Meningkatkan sistem pengumpulan habuk bengkel anda. Sebuah vac shop kosong HEPA yang skru betul ke pelabuhan gergaji kuasa dan sanders sangat mengurangkan debu udara.

72. Bergerak gear rumput bertenaga gas untuk pilihan elektrik dan manual yang lebih tenang, bebas fume. Penggilingan reel Momentum baru Fiskar ($ 200; lowes.com) mempunyai bilah seperti gunting yang menghasilkan kliping mulch-saiz.

Intinya: Anda boleh mempunyai rumah yang baik dan menjaga kesihatan anda juga.

tayangan slaid galeri tayangan slaid Galeri paparan