5 tabiat hari Ahad yang tidak disedut

Kami semua mempunyai hari Isnin: satu ketika anda tidur melewati penggera anda dan meninggalkan rumah memakai dua kasut yang berbeza. Sekali sekiranya anda mempunyai masa untuk sarapan pagi, satu-satunya pilihan anda ialah susu dengan tarikh tamat tempoh yang dipersoalkan. Apabila anda meninggalkan pas bas anda di kaunter dapur dan teruskan garisan mencari peluang ganti ganti. Ia adalah hari Isnin apabila anda disambut oleh sedozen Olivia Paus api peringkat untuk meletakkan di tempat kerja, dan mendapati diri anda mengira jam ke hujung minggu.

Beberapa bulan yang lalu, saya perasan bahawa saya mempunyai banyak hari Isnin ini. Dan walaupun saya benar-benar menikmati pekerjaan saya, perasaan yang meragukan akan azab yang akan datang bermula pada petang Ahad seperti jam kerja (tinjauan baru-baru ini oleh Monster.com melaporkan 76 peratus daripada responden AS berada dalam bot yang sama). Saya akan tegang, otot oleh otot, menyiapkan diri saya untuk menjejaskan potensi minggu depan dan bukannya menikmati beberapa jam yang tersisa pada hujung minggu saya.

Satu pagi yang sangat panas, saya menyedari bahawa saya memerlukan pemeriksaan keistimewaan. Saya mengingatkan diri saya bahawa saya tidak beruntung untuk mempunyai pekerjaan yang saya nikmati, pekerjaan yang membolehkan saya membayar untuk perkara seperti sewa, makanan dan kasut, dan mempunyai cukup ganti ganti untuk bas-dan saya telah mengambil begitu sahaja.

Dari hari itu ke hadapan, saya memutuskan untuk tidak membiarkan hari Isnin menendang pantat saya lagi. Ini bergantung pada penyesuaian rutin hari Ahad saya, membuat tabiat semua nasihat yang baik yang saya terima selama bertahun-tahun dari keluarga, guru dan bos (serta pelajaran yang saya pelajari dengan cara yang sukar saya sendiri).

1. Prep semuanya mungkin.

• Apa yang kamu pakai? Walaupun saya akan membayar sejumlah wang yang terlalu tinggi untuk almari berkomputer dari Clueless, ini kurang mengenai gaya daripada memastikan anda tidak memakai topi besbol dan kasut pada hari anda harus mencari yang terbaik kasual perniagaan anda. Pejabat saya mempunyai kod berpakaian yang cukup santai, jadi saya menyemak semula kalendar saya untuk sebarang mesyuarat atau acara dan meletakkan pakaian yang sesuai (dan kasut yang sepadan) malam sebelumnya. Oh, dan selalu semak laporan cuaca.

• Melupakan sesuatu? Ini adalah satu perkara yang tidak menonjol, tetapi bungkus semua perkara penting dalam beg anda pada kunci malam Ahad, pas bas, dompet, cermin mata, dll.

• Bunyi penggera. Saya lebih baik bangun atau saya akan tunda ke dua digit, jadi saya menetapkan penggera Isnin saya untuk lagu yang tidak membuat saya mahu memasukkan telefon saya ke seberang bilik. Saya juga meletakkan telefon saya jauh dari tempat tidur yang saya perlu bangun untuk mendapatkannya. Jika ada sesuatu yang sangat penting saya perlu buat pagi itu, saya edit label pada penggera saya supaya saya diingatkan terus dari kelawar.
  
• Makanan persediaan. Ini selalulah perkara terakhir yang saya mahu lakukan pada hujung minggu, tetapi saya sentiasa gembira yang saya lakukan. Bagi saya, ini bermakna bersiap sedia sarapan supaya saya tidak perlu bergantung kepada Starbucks. Sekiranya saya membuat persiapan untuk makan tengah hari, ia adalah hidangan yang saya akan nantikan untuk makan dan bukannya sesuatu yang akan jatuh ke dalam kategori makan tengah hari yang menyedihkan. Untuk makan malam, saya biasanya merancang makanan untuk minggu ini dan pastikan hari Isnin adalah sesuatu yang mudah tetapi tidak membosankan (taco biasanya menang).

2. Semak e-mel anda.

Saya tidak mahu apa-apa kejutan apabila saya berjalan ke pejabat pada hari Isnin. Saya melakukan imbasan e-mel cepat pada hari Ahad, mengambil masa beberapa minit untuk memproses dan membuat strategi jika diperlukan, kemudian secara mental menetapkan kerja untuk sepanjang hari. Ada yang mengatakan e-mel pemeriksaan pada hujung minggu tidak selaras dengan keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat, tetapi saya fikir definisi itu sepenuhnya peribadi. Jika mengambil saham pada hari Ahad memastikan tahap tekanan anda di cek, anda melakukannya.

3. Makan katak.

Terjemahan zaman moden: Perkara paling buruk dahulu. Kenal pasti apa yang anda mungkin menangguhkan dan lakukannya pada awal hari Ahad, jika tidak lebih awal. Saya memaksa diri saya untuk memulakan beban cucian sebelum berjalan keluar, dan dapatkan hidangan di luar jalan selepas sarapan pagi. Saya kedai runcit di pagi hari (kerana jika saya tidak pergi, maka saya akan meletakkannya sehingga Rabu) dan membersihkan sedikit sebelum menuju ke pintu. Saya tidak tahu mengenai anda, tetapi perkara terakhir yang saya mahu lakukan hari Isnin selepas kerja dijalankan tugas dan / atau bersih.

4. Ambil kesempatan pada petang Ahad anda.

Menurut kajian Nielsen, orang menonton TV paling banyak pada hari Ahad kerana mereka "secara emosional bersedia untuk drama, " memandangkan mereka menjangkakan kerja minggu depan. Tetapi saya lebih suka menyimpan Game of Thrones untuk hari Isnin dan melakukan sesuatu yang saya tidak mungkin mempunyai masa atau tenaga untuk pada malam hari, seperti membuat makan malam yang baik, berjalan di sekitar kejiranan atau menangkap filem awal.

5. Rawat diri anda Isnin-pagi, tengah hari dan malam.

Saya tidak bercakap apa-apa perkara besar, hanya perkara-perkara kecil yang perlu diingati. Saya tidak biasanya minum kopi pada waktu pagi, tetapi saya membuat pengecualian pada hari Isnin. Saya menyimpan senarai podcast dan artikel untuk perjalanan saya, dan senarai main khas jika saya benar-benar memerlukan pilihan saya. Saya biasanya berbelanja untuk makan tengah hari - perubahan pemandangan mengingatkan saya saya bukan hanya pekerja lebah kembali ke grind harian. Dan kerana semua makanan katak yang pepatah, datang malam Isnin saya boleh menendang kembali dengan episod baru GOT dan Taco, yang dalam buku saya buat hari Senin yang cukup baik.