Rendah Kalori Black Bean dan Resipi Burrito Ayam
5000 CALORIE CHALLENGE (Burgers! Fried Chicken! Burritos! ) 자막 字幕 ਉਪਸਿਰਲੇਖ | Nomnomsammieboy (September 2024)
Sesetengah orang lebih suka ayam sihat dan burritos kacang hitam untuk menjadi agak pedas dan ada yang lebih suka mereka menjadi lebih ringan. Anda boleh membuat burrito ini sebagai pedas yang anda inginkan hanya dengan memilih salsa ringan, sederhana, atau panas.
Terdapat beberapa tip untuk membuat burritos ini berkumpul lebih cepat. Sekiranya anda memilikinya di dalam peti sejuk anda, gunakan nasi yang sihat dan dada ayam yang dimasak untuk membuat hidangan ini lebih cepat. Ia adalah salah satu perkara kegemaran saya untuk membuat apabila saya mempunyai mereka sisa biasa di dalam peti sejuk saya.
Satu lagi tip untuk membuat resipi ini ialah jika anda menggunakan nasi yang telah dimasak, hilangkan air kerana nasi tidak akan menyerap air tambahan. Hanya tambah beras pada masa yang sama ia dipanggil dalam resipi, dan memilih untuk tidak menambah cecair memasak tambahan.
Apa yang Anda Perlu
- 1 sudu minyak canola
- 2 ulas bawang putih (denda cincang)
- 1/2 cawan bawang (dicincang)
- 1 1/2 cawan ayam dada (dimasak, dicincang)
- 1 boleh / 15 auns kacang hitam (dibasuh dan dibilas)
- 1 gelas nasi (segera, auns tomato (diced)
- 3/4 cawan salsa (dibagi)
- 1/3 cawan air
- 1 1/2 cumin teaspoon
- 1/2 sudu teh oregano
- 1 cawan mozzarella keju skim, parut)
- 1/4 cup cilantro (segar, cincang)
- 10 tepung tepung (8 inci)
- Hiaskan: krim masam bebas lemak
- Cara Membuatnya
Panaskan minyak dalam kuali yang besar dan tidak melekat pada api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang putih, bawang, dan lada beling hijau, dan masak lima minit, atau sehingga sayur-sayuran lembut dan menjadi aromatik.
- Seterusnya, tambahkan dada ayam yang dimasak, kacang hitam, nasi, tomato, 1/2 cawan salsa, dan tiga ramuan seterusnya, dan mengurangkan haba ke medium. Masak keseluruhan campuran selama 10 minit, atau sehingga nasi dimasak sepenuhnya dan lembut dan lembut.
- Keluarkan campuran dari panas, dan kacau keju dan ketumbar. Kacau perlahan sehingga keju cair.
- Letakkan burritos dalam ketuhar, dan panggangnya pada 375 ° F selama 15 minit, atau sehingga mereka menjadi sedikit segar. Keluarkan burritos dari oven, dan biarkan mereka sejuk selama 3-5 minit. Kemudian, atas burritos dengan krim masam.
- Per Serving
- Kalori 173
Rate Resipi ini Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!
Resipi Sayur Ayam Ayam dan Resipi Sayur Ayam Cina yang lazat
Ini sangat bagus untuk dimakan semasa musim panas
Rendah Kalori Kentang Kukus Berkepala Cordon Bleu
Resipi Cordon Bubur Rendah Kalori rendah ini menjimatkan kalori oleh menggunakan bungkus cornflake yang dihancurkan, ham bersandar, dan keju mozzarella sebahagian skim.
Cokelat cokelat rendah kalori rendah
Cokelat coklat mudah dan mudah rendah kalori dan sepenuhnya bebas lemak! Itu tidak menjadikan mereka sihat, walaupun, kerana brownie bebas lemak ini masih penuh dengan gula. Tetapi anda masih boleh menikmati mengetahui bahawa mereka adalah wanita yang lemah dan bebas lemak!