Cokelat cokelat rendah kalori rendah

Perlu idea merawat coklat yang kurang lemak dan rendah kalori? Pasti awak buat!

Jika ya, anda telah datang ke tempat yang betul. Ini brownies coklat buatan sendiri yang mudah rendah kalori dan bebas lemak sepenuhnya! Itu tidak semestinya menjadikan mereka sihat, walaupun, kerana coklat coklat percuma ini masih penuh dengan gula. Tetapi anda masih boleh menikmati mengetahui bahawa mereka adalah wanita yang lemah dan bebas lemak!

Mereka dibuat dengan applesauce untuk memastikan mereka lembap dan bebas lemak (sebagai ganti minyak biasa yang resipi kebanyakan coklat), susu bukan lemak bukan susu, dan mereka hanya mempunyai satu putih telur, membuat Mereka juga mengurangkan resipi kolesterol.

Juga, tatal ke bawah untuk beberapa idea frosting bebas lemak dan bebas gula untuk menanggalkan brownie anda, jika anda mahu!

Resipi brownie tanpa fat dan khasiat Majlis Makanan Gandum.

Apa yang anda perlukan

• 1 cawan tepung
• 1/3 cawan serbuk koko tanpa gula
• 1/2 garam sudu teh
• 1 sudu teh serbuk penaik
• 1/4 sudu teh baking soda > 1/4 sudu kayu manis
• 1/2 cawan gula
• 1/4 cawan gula perang
• 1/4 cawan susu tepung kering (bukan lemak)
• 1 putih telur (sedikit dipukul) > 1 cawan epal tanpa gula
• 1 sudu teh vanila
• Pilihan: 1 sudu tepung gula
• Cara Membuatnya

Pertama, tempuh terlebih dahulu ketuhar hingga 350 darjah.

Rapi pelapik 8 x 8 x 2-inch baking pan dengan semburan masak dan kemudian sisihkannya.

1. Dalam mangkuk besar, ayam bersama tepung, kakao tanpa gula, garam, serbuk penaik, baking soda dan kayu manis sehingga dicampur dengan baik, kemudian letakkan mangkuk itu.
2. Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama gula, gula perang, serbuk susu tanpa lemak, putih telur, epal dan vanila dengan sudu sehingga digabungkan.
4. Kacau campuran basah ke dalam campuran kering, bercampur hanya sehingga bahan dibasahkan dengan baik. Jangan campur aduk.

Sebarkan kek coklat ke dalam baking pan dan bakar dalam ketuhar selama 22 hingga 23 minit atau sehingga tudung gigi dimasukkan ke dalam pusat brownie anda keluar bersih.

1. Percuma pada rak dawai, dan, jika anda tidak merancang untuk membekalkan brownie anda, anda boleh memberi mereka debu yang ringan dengan gula tepung, jika anda mahu.
2. Jika anda mahu membekalkan brownies anda, anda mungkin mahu mencuba resipi frosting yang lebih sihat untuk pergi bersama dengan brownies anda yang sihat. Berikut adalah beberapa pilihan:
3. Frosting vanilla mentega kelapa dengan madu agave

Mentega kacang tanpa gula frosting

• Resipi frosting cokelat bebas dimurnikan
• Frosting vegan tanpa krim lemak yang terbuat dari tauhu
• Membuat 16 coklat coklat bebas kalori dan rendah kalori. Nikmati kesanggupan bebas bersalah anda!
• Maklumat Pemakanan (setiap hidangan):

82 kalori; 2 g protein; 19 g karbohidrat; 0 g lemak; 0 mg kolesterol; Serat 1 g; 11 mcg folate; 1 mg besi; 121 mg sodium.

Tatal ke bawah untuk resipi pencuci mulut yang lebih rendah lemak, rendah kalori dan sihat untuk dicuba.
Rate Resipi ini

Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!