Rendah Kalori Kentang Kukus Berkepala Cordon Bleu

Kordon ayam berkapur ini berkilat untuk membuat hidangan utama untuk syarikat atau hidangan istimewa. Sekarang, resipi kordon ayam biasa biasa mungkin akan memberi anda jabatan lemak dan kalori sejak salutan sering kering dan sos krim kadang kala mengiringi hidangan itu.

Ini cornflake berkulit ayam kordon biru membuat kerak rangup daripada cornflakes dan bergantung pada tampalan beraroma untuk memastikan hidangan yang lazat.

Apa yang Anda Perlu

• 1 cangkir jagung
• 1/2 sudu teh lada hitam
• 1 telur, dipukul dengan baik
• 1 sudu mentega, cair
• - dada ayam tanpa tulang tanpa tulang
• 2 auns ham nipis yang tidak dihiris
• 4 auns nipis dihiris skim keju mozzarella

Cara Membuatnya

1. Panaskan ketuhar ke 375 F
2. Letakkan tepung jagung dalam baggie 1 liter, dan tutupkan beggie. Gunakan palet daging, atau pin bergulung untuk menghancurkan tepung jagung di dalam baggie sehingga tepung jagung menyerupai serbuk roti kursus. Tuangkan serbuk roti menjadi hidangan cetek bersama dengan lada hitam, dan masukkan bahan bersama.
3. Dalam hidangan cendawan berasingan, pukul telur dan tambah mentega cair. Gabungkan telur dan mentega dengan menggunakan kawat kawat.

1. Letakkan dada ayam, satu demi satu, di antara dua kepingan besar kertas lilin. Gunakan palet daging atau pin rolling untuk menumbuk dada ayam sehingga mereka adalah kira-kira 1/4 inci tebal supaya mereka akan mudah untuk mengisi dan roll.
2. Sediakan barisan pemasangan untuk menggulung ayam dengan menyusun dada ayam, kemudian ayam yang dihiris dan keju mozzarella, kemudian campuran telur, dan kemudian campuran cornflake berturut-turut. Mulailah dengan meletakkan 1/4 auns ham dihancurkan, dan kemudian 1/2 daripada auns keju yang dihiris tipis ke tengah satu dada ayam. Bermula pada satu hujung, gulungkan dada ayam, melekatkan ham dan keju di tengah. Selamatkan dada ayam yang dilancarkan dengan tusuk gigi.
3. Dredge dada ayam yang digulung dalam campuran telur, dan kemudian dalam campuran cornflake, menutupi ayam sepenuhnya dalam serbuk roti jagung. Letakkan dada ayam dalam pinggan mangkuk yang disalut dengan semburan masak. Ulangi dada ayam yang lain.
4. Bakar kordon biru ayam selama 35-40 minit, atau sehingga roti dilayari ringan, dan pusat gulung biru kordon tidak lagi merah jambu.

Tips Resipi:

Blue cordon ayam sangat serba boleh kerana ia boleh dipasangkan dengan hidangan sampingan. Tumis zucchini membuat iringan yang sesuai, atau berkhidmat dengan hanya salad hijau yang mudah untuk hidangan yang lazat dan sihat.

Per Serving Kalori 304, Lemak 16 gram, Carbs 2 gram, Pro 36 gram

Rate Resep ini Saya tidak suka ini sama sekali.Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!