Ketawa lebih, kurangkan tekanan!

Ia seolah-olah apabila saya tergesa-gesa untuk pergi ke suatu tempat, sesuatu yang menyusahkan boleh berlaku, dan ia biasanya berlaku. Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kerap saya berlari untuk mesyuarat besar dan melihat noda di baju saya atau kasut patah. Kadang-kadang saya tidak dapat mencari kunci kereta saya atau saya melihat tangki gas sudah hampir kosong.

Sekiranya saya membenarkan walaupun satu saat yang menjengkelkan untuk mencuba kesabaran saya, ia boleh membuat saya terlepas untuk sepanjang hari. Akhirnya, semua yang diperlukan adalah satu kegagalan untuk mempengaruhi yang lain, dan kemudian yang lain, dan sebagainya. Kesan domino ini boleh memudaratkan, tetapi apabila saya mengenalinya dengan apa yang dikatakannya dan berkata kepada diri sendiri, "Ini ujian, dan saya akan lulus dan belajar dari itu." Saya menetapkan diri saya untuk hari yang lebih bahagia dan produktif secara profesional dan peribadi. Di sinilah humor benar-benar boleh menjadi pembuat perbezaan.

Suatu ketika, isteri saya Gina dan saya terlambat untuk menghadiri majlis makan malam penting dengan pelanggan korporat dan saya tidak dapat mencari cermin mata saya. Saya mengoyakkan seluruh rumah untuk mencari mereka. Semakin saya melihat, semakin saya jengkel menjadi, membaling barang-barang di sekeliling dan mengintai rumah seperti lelaki gila. Saya nampak Gina sedang duduk di kerusi ruang tamu sambil menggelengkan kepalanya dengan senyuman di wajahnya. Akhirnya, saya berkata, "Mengapa anda tidak membantu saya melihat bukan hanya duduk di sana?"

"Anda mahu saya membantu?" Dia bertanya.

Dengan mengendalikan emosi saya dengan ajaib, saya berkata, "Ya! Sekiranya anda tidak keberatan! "

"Baiklah, " katanya. "Saya akan bantu. Mengapa kamu tidak memeriksa muka kamu? "

Sudah tentu saya telah memakainya sepanjang masa! Saya tidak percaya. Saya dapat merasakan mood buruk saya semakin meningkat; sebahagian daripada saya marah pada Gina kerana membiarkan saya mencari seluruh rumah apabila dia tahu kita akan terlambat untuk makan malam.

Pada ketika itu, saya mendapati diri saya berada di tengah-tengah dua pilihan yang bercanggah. Jika saya marah kepadanya, ia boleh dengan mudah berubah menjadi hujah yang akan menetapkan nada untuk sisa petang. Tetapi sesuatu di dalam saya tahu apa akibatnya jika saya berpegang pada kemarahan. Oleh itu, apabila saya melihat Gina, yang berusaha dengan segala-galanya untuk menahan diri daripada ketawa, saya memutuskan untuk pergi dengan emosi yang positif dan mula tertawa juga. Saya melihat Gina dan berkata, "Oh yeah. Di mana saya meninggalkan mereka. Awak tak akan biarkan aku hidup ini? "

Semasa kami pergi, Gina menyedari bahawa saya sedang mengetuk kunci di tangan saya dan terus menyuarakan keseronokan- "Sekarang, " katanya, "Jika anda hanya dapat mencari kunci kereta anda, kami mungkin akan membuatnya tepat pada masanya untuk pencuci mulut!"

Kami ketawa sepanjang jalan ke restoran ketika kami teringat beberapa perkara yang lebih tidak masuk akal yang saya lakukan pada masa lalu. Ketawa meletakkan kami berdua dalam suasana santai dan positif, yang menetapkan nada untuk malam yang menyeronokkan dan sangat berjaya.

Sungguh mengagumkan kuasa yang kita ambil dari melangkah keluar dari emosi kita pada masa ini dan memberi diri kita kebenaran untuk membuat perubahan dan melihatnya dari perspektif yang lucu. Tetapi anda tidak perlu menjadi pelawak, bersenjata dengan senjata api yang lucu kata-kata lucu atau retak bijak di pelupusan anda untuk memberikan Humor anda Menjadi peluang untuk meluahkan dirinya.

Apa yang penting tidak semestinya melucukan, tetapi sebaliknya membenarkan diri anda melihat keadaan lucu dalam keadaan yang tertekan atau mencabar. Ini adalah kebiasaan yang boleh dikuasai sesiapa sahaja. Semakin banyak anda mencabar diri sendiri untuk melihat humor selama masa-masa buruk, semakin banyak Humor Anda akan menjadi sebahagian dari siapa anda. Semakin anda Humor Menjadi menjadi sebahagian daripada siapa anda, semakin anda dapat menikmati kehidupan anda.

Oleh itu, bilakah anda perlu memanfaatkan Ketawa Humor anda? Apabila anda menyedari bahawa emosi anda tidak dapat dikawal. Kesedaran adalah kunci yang akan membebaskan anda daripada kemarahan emosi negatif dalam apa jua bentuk. Jika anda tidak menyedari bahawa ada sesuatu yang salah, anda tidak akan mengetahui bahawa anda sedang menuju arah yang salah. Bagaimana anda menentukan mereka menuju ke arah yang salah? Hentikan, nafas panjang dan tanyakan kepada diri sendiri nombor untuk soalan amaran berikut:

"Apakah akibatnya jika saya berpegang kepada kemarahan ini?"

"Saya mempunyai pertemuan penting dengan pelanggan. Adakah saya meletakkan kaki terbaik saya sekarang? "

"Apa yang akan berlaku jika saya tidak mendapat peralihan saya bersama?"

"Saya mempunyai hari yang sangat sibuk. Adakah saya dalam mood yang perlu saya lakukan untuk menyelesaikan sesuatu? "

"Adakah ketakutan saya menjauhkan saya daripada berjaya?"

"Apa yang boleh saya lakukan untuk mengubah mood ini?"

"Apa yang akan dikatakan Steve Rizzo jika dia dapat melihat saya sekarang?" (Atau menggantikan "ibu saya" untuk "Steve Rizzo" dan "dia" untuk "dia").

Jenis soalan seperti radar, memberi amaran kepada anda bahawa anda berputar di luar kawalan dan menjadi negatif. Lebih penting lagi, soalan amaran adalah peringatan yang baik bahawa ada cara yang lebih baik untuk menangani peristiwa-peristiwa yang mengecewakan dan huru-hara, daripada berpegang pada senario terburuk yang mereka bawa.

Berikut adalah satu strategi lucu untuk membuat anda dalam perjalanan anda. Kali berikutnya anda berada di titik pecah kehilangannya, bayangkan bahawa Humor Anda mempunyai suara dan mengambil peranan seorang wartawan berita yang memberikan anda gambaran tamparan demi apa yang berlaku kepada anda.

"Kami mengganggu kehidupan anda yang kerap dijadwalkan untuk membawa anda buletin berita khas ini! Ini adalah mesej dari sistem penyiaran emosi anda. Ia telah menjadi perhatian kami bahawa anda terlambat, terjebak dalam lalu lintas, dan peluh belakang anda menjadikan tempat duduk anda di Everglades! Anda kini sedang diuji untuk menilai tahap keterukan keadaan negatif. Sekarang anda mempunyai pilihan! Anda boleh mendapatkan pergeseran anda bersama-sama dan ketawa, belajar kehidupan pelajaran cuba mengajar anda, menyuburkan jiwa anda, bergerak dengan keyakinan dan menikmati hari ini, atau anda boleh mengalami konflik batin, marah, kehilangan kawalan dan membiarkan peluang berlalu anda dengan! Semoga pergeseran itu bersamamu. Kembali kepada kamu di studio, Chuck. "