Bagaimana untuk menghabiskan rehat makan tengah hari anda

Tidak pernah makan

Berhenti makan tengah hari dengan diri sendiri di bilik anda. Ikut petua ini dari Keith Ferrazzi yang tidak pernah Makan Sendiri: Dan Rahsia Lain untuk Kejayaan, Satu Perhubungan pada satu Masa .

• "Kenal pasti orang-orang di industri anda yang selalu kelihatan di depan, dan gunakan semua kemahiran hubungan yang anda dapat berhubung dengan mereka. Bawa mereka makan tengah hari …. Akhirnya semua pengetahuan ini akan membina dirinya sendiri, dan anda akan mula membuat sambungan orang lain tidak. "

• "Kami adalah orang yang kami berinteraksi. Paychecks kami, suasana hati kami, kesihatan hati kami, dan saiz perut kami-semua perkara ini ditentukan oleh siapa kami memilih untuk berinteraksi dengan dan bagaimana. "

• "Melekat kepada orang yang kita sudah tahu adalah kelakuan yang menggoda. Tetapi tidak seperti beberapa bentuk temu janji, seorang networker tidak mencari untuk mencapai satu kesatuan yang berjaya sahaja. Mewujudkan bulatan hubungan yang dipercayai memerlukan seseorang untuk berada di luar sana, dalam campuran, sepanjang masa. "

BERGERAK BERSAMA

Selepas makan tengahari, berjalanlah cepat sebelum kembali ke meja anda.

Inilah yang berlaku apabila anda pergi berjalan-jalan di luar:

• Anda membakar kalori.
• Anda mengurangkan tekanan.
• Anda meningkatkan mood anda.
• Anda mendapat jantung anda mengepam.
• Anda menyerap vitamin D.
• Anda membuat tabiat yang sihat.

TOP OF MIND

Apa cara kegemaran anda untuk menghabiskan rehat tengah hari anda?

Saya suka menghabiskan masa 10 hingga 15 minit dengan berita, membaca The New York Times dan The Washington Post di iPhone saya atau menonton CNN jika saya terburu-buru.

- Nitin Chhoda, Ketua Pegawai Eksekutif Total Activation

Saya suka menarik diri dari komputer dan mengambil jam yang mantap untuk mengekspresikan pemikiran saya, sementara juga mengutamakan hari saya. Saya suka keluar dan memandu, kerana ia membantu memecah hari.

Cara kegemaran saya untuk menghabiskan rehat makan tengahari saya ialah makan sesuatu yang dipegang di satu tangan dan membaca novel di telefon saya di pihak yang lain.

Ini semua tentang masa yang berkualiti. Sebagai seorang usahawan sentiasa bergerak, saya mengambil rehat makan tengah hari saya dengan serius. Sama ada makan tengah hari adalah 10 minit di antara mesyuarat atau satu jam, saya melakukan yang terbaik untuk menggunakan masa untuk pulih, menetapkan semula dan cas semula. Tempoh rehat yang disengajakan sangat berkesan untuk minda, badan dan perniagaan saya.

Artikel ini mula-mula muncul dalam majalah SUCCESS edisi September 2017.