3 Tips untuk membuat rehat makan tengah hari anda pulih

Q: Pemilik perniagaan saya tahu menghabiskan waktu makan tengahari sama ada mengambil pelanggan untuk makan atau memukul gym untuk senaman. Saya tidak mampu makan murah dan tidak mahu bekerja dengan peluh pada tengah hari. Apa-apa cadangan selain duduk di meja saya?

A: Semasa membina perniagaan saya, saya fikir saya terpaksa dirantai di meja saya semasa makan tengahari. Saya takut bencana akan berlaku dan ia akan memberi saya hak untuk tidak berada di sana. Selama bertahun-tahun, saya membenci kebencian saya sendiri. Saya juga menguap dan agak tidak selesa pada tengah malam kerana saya sentiasa "aktif" dan tidak pernah berehat untuk perubahan pemandangan.

Baru-baru ini saya menukar rutin saya. Beberapa hari saya mempunyai makan tengahari yang murah di kawasan kejiranan dengan suami atau kawan saya. Hari-hari lain saya berdagang tumit saya untuk kasut dan pergi ke Central Park, yang terletak berhampiran dengan pejabat saya untuk berjalan sambil mendengar muzik. Beberapa kali sebulan saya melawat pameran muzium. Dan saya dapati bahawa beberapa minit relaksasi oleh sungai, tasik atau air pancut boleh melakukan keajaiban untuk suasana hati saya.

Maksudnya ialah saya keluar dan melihat sesuatu di luar monitor komputer saya.

Melissa Rappaport, yang menjalankan firma perhubungan awam di Los Angeles, menggunakan beberapa waktu makan tengah hari untuk mengikat dengan kakitangannya. "Sekali seminggu saya mengambil pekerja berkelah, tugas atau berjalan kaki di luar pejabat. Ia memberi mereka peluang untuk mendapat perhatian yang tidak berbelah bahagi tanpa gangguan telefon, e-mel dan pelawat. "Hasilnya: pandangan tentang dinamika pekerja dan kesetiaan yang telah mengurangkan perolehan kerana setiap orang tahu dia didengar.

Pereka barang kemas Marlyn Schiff menghabiskan berjam-jam setiap hari di studio pinggiran bandarnya-Philadelphia yang membuat kepingan dan menggunakan waktu makan tengahari untuk berehat dan berfikir secara kreatif. "Saya melangkah keluar dari carta manik dan bekalan. Saya meluangkan masa dengan majalah dan suapan Instagram untuk imej yang membolehkan saya mencari trend dan inspirasi. "Apabila tamat 30 hingga 45 minit berakhir, dia telah dicaj semula.

Pengeluar filem dokumentari David Beilinson membuat titik melawat Perpustakaan Awam New York beberapa kali seminggu pada tengah hari. Sekiranya dia pergi, dia dapati sebuah perpustakaan di destinasinya. "Perpustakaan adalah tempat yang sangat damai yang mendorong anda untuk tersesat dalam pemikiran. Dan sejak saya bekerja terutamanya dengan video, ada sesuatu yang memperkuat tentang mengambil buku dan membaca perkataan yang dicetak. "

Berikut adalah garis panduan untuk memanjakan masa makan tengah hari:

1. Pilih aktiviti yang menggembirakan dan bukannya mengalirkan air. Latihan dan tugas mungkin merasa seperti tugas dan bukan kegembiraan.

2. Pilih sesuatu yang anda tidak biasanya lakukan pada waktu malam atau pada hujung minggu kerana kewajiban lain atau kerana rakan atau ahli keluarga anda tidak berkongsi minat anda. Anda membuat keputusan mengenai usaha yang bernilai masa anda.

3. Pilih aktiviti yang memberi inspirasi kepada anda, mencetuskan kreativiti dan membuat anda berasa hebat tentang diri anda, jadi anda berada pada tahap terbaik apabila anda kembali ke meja anda. Perubahan bunyi dan pemandangan boleh membuat 20 minit berasa seperti dua jam dari pejabat saya.

Adakah minda anda menyeret di tempat kerja? Lihat 9 tempat yang lebih baik daripada meja anda untuk menyegarkan dan benar-benar menyelesaikan sesuatu.