Bagaimana warna boleh menjejaskan mood anda

Rebecca West memakai banyak warna hitam. "Majalah memberitahu saya untuk memakai warna gelap untuk merasa langsing, " katanya. Sebaliknya dia terasa dahsyat. "Hitam mencuci kulit yang saksama, dan saya terpaksa memakai solek untuk mengimbangi, yang membuat saya kelihatan lebih tua."

Pereka dalaman di Seattle, di mana hari-hari gelap adalah norma, Barat memutuskan untuk meringankan. Kira-kira dua tahun lalu, dia dibuang hitam dari almari pakaiannya dan (sebahagian besarnya) dari rekaannya. "Sekarang saya memakai merah jambu, teh, zamrud. Warna-warna berasa ceria, dan saya tersenyum lebih, jadi saya kelihatan lebih segar dan lebih bahagia. Dan ketika saya tampil ke rumah pelanggan dengan mantel baju mantel, orang selalu menyatakan betapa senangnya melihat warna cerah dengan semua cuaca kelabu. Ia seperti membawa tulip dengan saya di mana sahaja saya pergi. "

Berkaitan: 10 Trik Cerdas untuk Memacu Emosi Positif

Barat juga berdagang dengan empat pintu kelabu yang membosankan untuk menaiki lime-green. Dan dia pasti menggabungkan warna dinding yang kaya, rawatan tetingkap dan penutup lantai di rumah pelanggannya. Dia memegang kuasa bangun ke dinding yang hued di bukunya Happy Starts at Home

, untuk diterbitkan musim bunga ini.

Manusia mempunyai warna yang berkaitan dengan emosi yang lama (Adakah anda hijau dengan iri hati? Adakah anda rasa biru? Adakah pandangan anda menjadi kacau oleh kacamata berwarna perang?), Tetapi warna boleh mengubah suasana hati kita? West percaya demikian, tetapi penyelidikan tidak sepenuhnya menyokongnya.

Idea sains-ish-dibunyikan di sebalik "bilik hijau" di mana pelawat berehat sebelum berada di panggung atau di kamera kelihatan seperti legit, contohnya, tetapi tidak ada bukti bahawa warna kehijauan mempunyai kesan menenangkan fisiologi. (Namun kajian menunjukkan bahawa melihat flora-sama ada tumbuhan ficus di pejabat atau sekumpulan pokok di luar suasana tingkap. Jika perkara sebenar tidak mungkin, mungkin dinding hijau dapat menipu otak kita yang dapat dirasakan, tetapi tiada bukti kukuh bahawa ia berlaku.)

Pink, mungkin? Institusi beberapa institusi dan balai polis yang licin mencatatkan sel-sel gelembung permen merah-secara rasmi disebut "Baker-Miller Pink, " jika anda mempunyai minda untuk menaikkan bilik anak anda-pada tahun 1980-an selepas warna dilaporkan mengurangkan kelakuan agresif (serta kekuatan fizikal) dan menurunkan tekanan darah dan kadar nadi. Namun, kajian selanjutnya tidak dapat mengesahkan penemuan.

Walaupun benar bahawa kita mempunyai persatuan emosi dan kebudayaan dengan warna-warna tertentu-kuning nampak ceria, merah merasakan ghairah, dan biru dapat mengilhami ketenangan-persatuan ini, bukan warna itu sendiri, yang mempengaruhi sikap kita. Dan persatuan ini boleh berbeza dengan jantina, kewarganegaraan, umur dan trend reka bentuk. Sebagai contoh, putih melambangkan kesucian dan pembaharuan di Barat, tetapi ia dianggap warna kematian dan berkabung di negara-negara Timur.

Walau bagaimanapun, konotasi warna kami boleh menjadi kuat. Satu kajian Cornell University menjejaki penalti yang diterima oleh pemain bola sepak profesional dan pemain hoki ais yang memakai pakaian seragam hitam. Pasukan yang mempunyai seragam hitam menduduki kedudukan berhampiran dengan liga mereka dalam penalti semasa pengajian, dan ketika pasukan yang cerah semakin berubah menjadi pakaian seragam hitam, "suis itu disertai dengan penambahan segera penalti, " penulis kajian itu menemukan. Sama ada pemain berasa lebih agresif memakai hitam atau pengadil menganggap mereka seperti itu tidak jelas, tetapi pelajarannya adalah sama: Jangan cat bilik tidur anda Darkest Ebony jika anda ingin bangun di sebelah cerah. (Banyak persatuan warna tidak memegang air setelah diuji, contohnya, Snopes.com mengatakan itu adalah mitos bahawa kereta merah ditarik atau diperiksa lebih kerap.)

Faber Birren, ahli teori warna terkenal dan pengarang lebih daripada 20 buku mengenai warna, termasuk Psikologi Warna dan Terapi Warna

, percaya bahawa manusia mempunyai reaksi negatif yang kuat terhadap warna kuning-hijau kerana hubungan mereka dengan penyakit. Malah, pengalaman negatif dengan warna nampaknya lebih mendalam dan kekal daripada yang positif, kata West. "Sekiranya anda mempunyai ingatan yang mengerikan mengenai bilik mandi sekolah rendah hijau, saya tidak akan cuba untuk meyakinkan anda bahawa dinding yang dilukis jed boleh berfungsi di rumah anda."

Ramai pelanggan West mengatakan mereka mahu warna tertentu, tetapi apa yang mereka benar-benar inginkan adalah perasaan, katanya. "Mereka mungkin mahu rasa kehangatan atau ketenangan, dan anda boleh mendapatkannya dengan hampir semua warna dengan melembutkan keamatannya." Fikirkan perbezaan antara bunga kuning bunga matahari dan bayangan mentega lembut. Ketepuan dan daya tarikan boleh membuat semua perbezaan dalam perasaan anda tentang warna, kata West.

Terkait: 11 Tips untuk Meningkatkan Kesan Anda dan Lebih Selamat

Lebih daripada warna rata, walaupun, ia mungkin berwarna lampu yang mempunyai impak bawaan pada fisiologi dan mood kita. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya merah-mungkin kerana persatuannya dengan api, darah dan bahaya-boleh meningkatkan kadar denyutan jantung, menjadikan kita cemas atau gembira. Lampu biru, sebaliknya, boleh menurunkannya: Setelah lampu jalan biru dipasang di beberapa kawasan di Glasgow, Scotland, kota itu melihat penurunan dalam jenayah di lokasi tersebut.

Walaupun penyelidikan tidak muktamad, cuba tapai kertas tisu berwarna di atas tingkap dan lihat sendiri bagaimana perasaan anda. Akhirnya, itulah apa yang berkaitan dengan mood warna. Jika anda fikir anda kelihatan baik dalam ungu, anda akan lebih bahagia apabila anda melihat di cermin apabila memakai aubergine berbanding dengan chartreuse. Rangsangan semangat yang sedikit ini boleh menjadi bola salji sepanjang hari-anda tersenyum lebih, menerima lebih banyak pujian dan memanggil saraf untuk bertanya kepada orang yang menghancurkan anda (yang mengatakan ya, tentu saja, kerana anda kelihatan begitu mengambil ungu!) - dan membuat perbezaan yang besar dalam mood anda.

"Memilih warna yang membuat anda berasa hebat adalah satu cara yang mudah untuk meningkatkan faktor kebahagiaan dalam hidup anda, " kata West, yang warna kegemarannya adalah burung merak biru. Penekanan adalah pada pilihan apabila ia datang kepada kehidupan yang berwarna-warni. Kerana hari anda sakit memakai ungu adalah hari yang kesannya akan hilang. Peti sejuk berwarna alpukat menjadikan ibu bapa kita bahagia pada tahun 1960-an. Dinding abu-abu dan keluli tahan karat seolah-olah membuat kita berasa baik tentang rumah kita hari ini. Apa warna yang akan membuatkan kita bahagia esok?

Artikel ini muncul dalam majalah April SUCCESS edisi April 2016.