Petua untuk Memasak untuk Kanak-kanak Percuma Gluten

Gluten-Free Kids. istockphoto

Memasak untuk kanak-kanak pada diet bebas gluten memerlukan perancangan dan penjagaan khas untuk memastikan bahawa mereka mendapat semua nutrien yang mereka perlukan untuk berkembang dan berkembang. Menggantikan makanan ringan yang dipenuhi gluten dengan makanan ringan bebas gluten, tentu saja, tidak baik untuk anak-anak.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan penyakit Celiac berisiko tinggi untuk kekurangan nutrien. Pelbagai makanan berkhasiat adalah penting untuk pertumbuhan dan pembangunan yang sihat.

Rancangan Ahead Semasa Memasak untuk Kanak-kanak Gluten Percuma

Jelaskan kepada anak anda apa makanan yang selamat untuk mereka makan dan apa makanan mengandungi gluten dan luar batas. Kedalaman perbincangan ini akan bergantung pada umur anak anda - gunakan alat bantu visual jika anda perlu untuk membantu anak anda memahami konsep makanan yang selamat dan tidak selamat.
Bantu anak anda menuliskan makanan bebas gluten kegemaran mereka dalam buku nota atau fail resipi. Bahagikan file menjadi bahagian untuk sarapan, makan tengahari, makan malam, makanan ringan dan "jauh dari makanan rumah." Ini akan membantu anak anda memahami apa yang selamat untuk mereka makan dan ia akan memberi anda "pergi ke" fail apabila anda memerlukan idea makan.

Senarai Bijirin dan Takut yang Aman dan Tidak Terjaga
Senarai makanan yang diproses yang sering mengandungi gluten
Petua untuk Cookie Bebas Gluten Baru

Apa Anak Sangat Suka > Kanak-kanak pada diet bebas gluten secara semulajadi ingin makan makanan yang kelihatan dan rasanya seperti makanan yang mereka makan sebelum dimasukkan ke dalam diet bebas gluten. Resipi mesra kanak-kanak untuk spageti, makaroni, dan keju bebas gluten, pizza, kue, muffin dan roti bebas gluten yang kelihatan "biasa" membantu untuk membuat peralihan ke diet bebas gluten kurang trauma. Lebih dan lebih makanan bebas gluten, kedua-dua buatan sendiri dan kedai dibeli kelihatan sangat "biasa" - walaupun roti dan pizza.

Kanak-kanak suka makan apa yang anak-anak lain makan, sama ada di sekitar meja keluarga, di sekolah atau di pihak. Jika orang lain makan pizza, maka penting untuk merancang ke hadapan dan juga menyajikan pizza bebas gluten.

Resipi Spaghetti Gluten-bebas Makanan

Resipi Makaroni dan Keju Gluten-Free
Lebih Resipi Gluten Percuma Mesra Kanak-kanak

Biarkan Kanak-kanak Bantuan Masak

anak-anak yang terlibat dalam menyediakan makanan bebas gluten dan mereka akan belajar tentang bahan bebas gluten dan cara menggunakannya. Ini adalah kemahiran hidup yang tidak ternilai untuk anak-anak yang bebas gluten!

Resipi bebas gluten yang mudah untuk dimulakan dengan memasukkan cookies chocolate chips, bar renyah nasi, dan penkek. Kanak-kanak suka makanan ini - yang sepatutnya membuat pengalaman memasak bermula lebih menyeronokkan.
Resipi Cookie Coklat Chip Coklat Tanpa Gluten

Resipi Krismas Beras Gluten
Coklat Tanpa Gluten
Tips Memasak dengan Kanak-kanak

Jauh dari Rumah

Ini mungkin salah satu isu yang paling traumatik yang ibu bapa anak-anak bebas gluten perlu berurusan.Lawatan dengan datuk dan nenek, tidur malam, pesta ulang tahun, bilik makan tengahari sekolah, dan acara sukan adalah semua tempat yang berpotensi di mana anak gluten tanpa sengaja mendedahkan kepada gluten.

Beritahu keluarga, kawan, guru, pentadbir sekolah, jurulatih, penjaga budak dan penyedia penjagaan harian betul-betul apa yang anak anda tidak boleh makan. Cetak senarai makanan yang selamat dan tidak selamat dan berikan maklumat ini kepada mana-mana dan semua orang yang bertanggungjawab untuk penjagaan anak anda.

Bercakap dengan orang yang sama tentang sekatan diet gluten diet percuma dan luangkan masa untuk menjawab apa-apa soalan yang mereka ada.
Tekan risiko kesihatan yang berkaitan dengan pendedahan tidak sengaja kepada gluten.
Hantar makan tengahari, makan tengahari dan makanan ringan tanpa sihat dengan anak anda apabila mereka merancang untuk berada jauh dari rumah.
Cara Pembungkusan Makan Tengahari Makanan Tanpa Gluten Kesihatan

Membuat Snek Perjalanan bebas Gluten Sendiri

Berpegang Positif dan Menyokong

Anak anda sedang menjalani diet bebas gluten kehidupan. Adalah penting untuk menunjukkan kepada kanak-kanak bahawa makanan bebas gluten boleh terasa hebat, kelihatan normal dan mereka masih boleh makan makanan kegemaran mereka. Rancang ke hadapan, berkomunikasi dengan anak-anak, keluarga, kawan, guru dan penjaga yang bebas gluten, mengekalkan pantri tanpa gluten yang lengkap dan menyajikan makanan yang seimbang dan seimbang. Peralihan ke gaya hidup bebas gluten akan menjadi lebih mudah untuk anak anda bebas gluten dan juga untuk anda.