Rasa terperangkap? inilah cara untuk membebaskan diri

Pada satu ketika dalam hidup anda, anda mungkin merasa terperangkap. Sama ada anda merasakan anda berputar roda anda di tempat kerja, dalam kehidupan peribadi anda atau dengan kecergasan fizikal, ada beberapa kaedah yang cuba dan benar yang dikatakan oleh pakar-pakar yang akan membantu anda untuk tidak tersentuh.

Berkaitan: 3 Kekunci untuk Bermotivasi Apabila Anda Merasakan Terjejas

1. Ambil rehat.

Sama seperti berehat cepat di tempat kerja boleh membuat anda lebih produktif sepanjang hari anda, mengambil masa lebih lama, seperti bercuti, boleh membantu membebaskan anda dari kerangka produktiviti yang panjang. Keluar dari pejabat selama beberapa hari sambil tidak memeriksa e-mel anda, menjawab telefon anda atau melakukan aktiviti yang berkaitan dengan pekerjaan lain boleh membersihkan fikiran anda dan mengurangkan kebimbangan. Kemudian apabila anda kembali bekerja, anda dapat melihat masalah anda dari perspektif baru.

2. Mula kecil.

Tetapkan matlamat kecil untuk memecahkan apa yang anda perlukan untuk mencapai ketulan yang boleh dilakukan. Tergantung kepada apa yang membuatkan anda masuk ke dalam rut, anda mungkin dibanjiri oleh jumlah kerja yang diperlukan untuk keluar daripadanya. Daripada memberi tumpuan kepada tugas utama, memecahkan kerja anda ke dalam matlamat kecil dan mencapainya satu demi satu.

3. Cuma katakan tidak.

Sebagai penulis kewangan, Kristin Wong berkata, salah satu perkara paling buruk yang boleh anda lakukan apabila terjebak menerima lebih banyak kerja yang tidak perlu. Menambah tekanan pada hidup anda apabila anda sudah terasa tersekat hanya akan membuat keadaan lebih buruk. Sekiranya rakan anda meminta anda untuk memakan masa, beritahu dia dia bukan masa terbaik.

Related: Apa yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Tahu Apa yang Harus Dilakukan (& Rahsia untuk Mencincang Abs)

Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah SUCCESS edisi Oktober 2017.