6 Cara mencari kesendirian, dan mengapa ia penting

Pada pagi Sabtu pagi pada tahun 2011, saya menyeret diri ke pejabat pemilihan untuk mengambil senarai pengundi saya. Saya telah bersikap sukarela untuk berkempen dari pintu ke pintu tetapi mengalami masalah mengingati mengapa. Saya berasa lapar dan tidak mahu mengganggu orang yang tidak dikenali di rumah sepanjang hari. Sebaik sahaja senarai pengundi melanda tangan saya, saya memutuskan untuk melepaskan tugas. Pengurus pejabat memandang saya ke sisi, seperti yang dia tahu.

Saya meninggalkan jiran, pejabat kelabu yang disewa dalam Persatuan Veteran Poland, keluar ke pagi yang basah. Hujan hujan mulai lagi, tetapi matahari hangat menembus awan musim luruh. Biasanya saya mencari tempat perlindungan, tetapi kaki saya membawa saya ke udara terbuka di taman berdekatan. Semasa saya melayari jalan aspal, fikiran saya terdiam. Saya menetap di bangku simpanan dan duduk di dalam hujan, sahaja. Saya melihat pokok-pokok dan langit seolah-olah buat kali pertama.

Dalam kesendirian itu, saya merasakan kedamaian dan menyaksikan hidup saya dari jarak jauh. Saya menyedari bahawa parti politik yang saya bekerjasama adalah membelanjakan sebahagian besar tenaga mereka untuk pemilihan semula dan sedikit pada dasar yang baik. Saya terpaksa meninggalkan kerjaya saya. Dan saya merasakan cinta yang sangat besar untuk pasangan saya selama empat tahun tetapi akhirnya mengakui kita tidak sepadan, dan pemisahan hanya masalah waktu. Jadual saya telah dibungkus selama berbulan-bulan, dan sehingga bangku taman itu, saya tidak dapat melihat mana-mana ini.

Ia hanya dalam kesendirian ini bahawa jalan saya ke hadapan menjadi jelas.

Kenapa Jenis A Perjuangan

"Banyak orang yang dipalamkan sepanjang masa dan ia hanya membunuh." -Rob Bell

Pembaca SUCCESS, anda mungkin seperti saya: Tipe A achiever bengkok untuk memaksimumkan hasil. Milik itu dan bangga! Tetapi anda juga mungkin tidak menyedari bagaimana aktiviti berterusan anda menyakiti produktiviti anda.

Berkaitan: Kurang kerja, Lakukan Lebih Banyak

Ia dalam kesendirian yang kita sambungkan dengan keinginan dan tujuan terdalam kita untuk melakukan kerja yang hebat. Kekurangan kesendirian membawa kepada:

Kebimbangan, kemurungan dan kemudaratan : Tidak ada masa untuk memproses keadaan dan emosi mental. Kesihatan mental anda akan menderita, dan anda akan mencari jalan keluar dalam tingkah laku yang merosakkan.
Kesesuaian : Jika anda tidak mengambil masa untuk mengetahui keinginan dan kepercayaan anda, anda akan menggunakannya secara automatik dari orang lain.
Serangan jantung dan masalah kesihatan lain : Aktiviti yang berterusan membuat tubuh anda penuh dengan hormon stres kortisol, dan itu membunuh orang pada usia 40 tahun.
Kekurangan kreativiti : Pengajian menunjukkan bahawa mereka yang tidak dapat menanggung sendirian berhenti meningkatkan bakat kreatif mereka. Dalam ekonomi automasi yang semakin meningkat, kreativiti akan menjadi satu-satunya perkara untuk membedakan kita daripada robot.
Menyesal: Bangun selepas 40 tahun untuk merealisasikan semua aktiviti berterusan anda telah dilonggarkan untuk tujuan tertinggi anda adalah menahan huuuge . Luangkan waktu untuk mengetahui apa yang anda mahu sebelum anda bertindak.

Hanya refleksi tenang kesendirian membolehkan keinginan hati kita untuk didengar, dan hati kita adalah sumber kebijaksanaan dan kegembiraan yang benar. Membiarkannya memimpin adalah jalan menuju hasil yang hebat. Saya akan membantu anda mencari kesendirian. Mari pergi.

Cara Membina Kebiasaan Solusi

"… satu-satunya cara untuk melakukan kerja yang hebat ialah mencintai apa yang anda lakukan. Sekiranya anda belum menemuinya, teruskanlah, dan jangan selesaikan. Sama seperti semua perkara di hati, anda akan tahu apabila anda mendapatinya. " - Steve Jobs

Pertama, sedar bahawa mencari kesendirian akan menjadi sukar. Setiap bahagian masyarakat kita berstruktur untuk menghalang masa tenang sahaja. Pengiklan, aplikasi, TV, rakan dan keluarga-mereka semua mahukan perhatian kami. Persekitaran ini membuatkan kita semua tidak begitu selesa dengan bersendirian dalam diam. Laluan saraf kami telah diperkuat dengan rangsangan luar tahun untuk mengidam lebih banyak lagi.

Masa hidup dan masa depan spesies kita bergantung pada pemotongan kitaran ini. Menemui tujuan tertinggi kami - dan cara terbaik untuk kami berkhidmat di dunia - datang hanya melalui berpaling ke dalam, bukan untuk memaksa satu lagi item ke senarai tugas anda.

Berikut adalah alat terbaik yang saya dapati untuk mencari kesendirian dalam keadaan huru-hara tahun 2019. Mereka mudah, tetapi penyelesaian terbaik sering.

1. Bangun awal.

"Solitude adalah pemangkin untuk inovasi." - Mahatma Gandhi

Saya telah berdiri di atas kotak sabun saya yang semakin meningkat untuk seketika, tetapi jangan mengharapkan saya turun tidak lama lagi. Anda tidak boleh bayangkan kecantikan yang terdapat pada waktu pagi sehingga anda telah menguncinya sebagai kebiasaan. Ia mengambil masa beberapa minggu percubaan dan kesilapan yang konsisten untuk membuat ia rutin, tetapi apabila ia melekat, anda dapat menikmati dunia setiap hari sebelum telefon dan e-mel, sebelum manusia lain naik dan membuat bunyi bising, dan sebelum fikiran anda bermula dengan "chatterin".

Jam pertama hari saya adalah kegemaran saya. Dalam kesendirian ini, saya dapat berfikir dengan jelas dan mendengar mesej dari inti terdalam saya.

Siapa bangun awal?

Richard Branson (Virgin), Oprah, Tim Cook (Apple), Indra Nooyi (PepsiCo), dan Jack Dorsey (Twitter, Square) semuanya bangun sebelum 6 pagi

2. Main, berjalan atau basikal.

"Imajinasi saya berfungsi lebih baik apabila saya tidak perlu bercakap dengan orang lain." - Patricia Highsmith

Latihan fizikal adalah teman terbaik. Apabila anda mengikat kasut anda atau memanjat basikal anda dan meninggalkan rumah untuk meneroka dunia, minda anda dan anda mendapat perspektif baru mengenai kehidupan anda dan semua komplikasinya. Anda tidak boleh duduk di meja.

Untuk memastikan senaman anda menghasilkan kesendirian yang kami cari:

Pergi seorang diri.
Jangan dengar muzik atau buku audio.
Tinggalkan telefon anda di rumah.
Masuk ke alam sekiranya mungkin, jauh dari orang lain.
Lompat treadmill atau basikal tanpa henti-tugasnya adalah menjelajah dunia luar.

Siapa yang berjalan, berjalan dan basikal?

Mark Zuckerberg (Facebook) dan larian Jay-Z, basikal Dennis Muilenburg (Boeing) dan Brent Bellm (BigCommerce), dan Dennis Woodside (Makanan Impossible) mengambil langkah seterusnya dengan melakukan triathlon Ironman.

3. Daydream.

"Imajinasi lebih penting daripada pengetahuan." - Albert Einstein

Ia bukan hanya untuk kanak-kanak lagi! Para saintis sekarang bersetuju bahawa daydreaming adalah fungsi otak yang normal dan positif. Apabila fikiran kita mengembara, "ia benar-benar melakukan jumlah yang besar, " kata Marcus Raichle, pakar neurologi di Universiti Washington.

Mengelamun akan membawa kita jauh dari tugas di tangan, tetapi ketika kita berada di negeri ini, otak kita bekerja pada matlamat lain. Ia membolehkan kita sedar, kerusi yang banyak kebijaksanaan, harapan, impian dan pemacu kita untuk didengar. Sebaliknya, hiperfokus boleh menghalang kita daripada "menghasilkan penyelesaian dan idea segar, " kata penyelidik Jeffrey Davis.

Fikiran bawah sedar kita adalah sumber banyak kreativiti kita, dan memanfaatkan bakat ini yang inborn adalah satu-satunya cara untuk melakukan kerja yang hebat. Tidak yakin? Satu kajian pada 2012 menunjukkan bahawa orang yang berehat dari hyperfocus lebih baik dalam menyelesaikan masalah yang memerlukan 41% lebih baik.

Titik +1 kepada sambutan hari.

Siapa daydreams?

Albert Einstein adalah legenda untuk kegunaannya yang luar biasa dari mindanya yang mengembara. Pada usia 16, dia membayangkan senario yang menyebabkan beliau membuat teori relativiti khasnya: apa yang dia akan lihat jika dia boleh melakukan perjalanan dengan kelajuan yang sama seperti rasuk cahaya.

4. Memandu sahaja.

"Pikiran yang lebih kuat dan asli, lebih banyak lagi akan merangkumi agama kesendirian." - Aldous Huxley

Sekiranya anda seorang pemandu yang kompeten, anda telah mengalami masuk ke dalam kereta anda dan berakhir di destinasi anda tanpa ingatan perjalanan. Dalam kesendirian itu, fikiran anda pergi ke tempat lain.

Pemanduan yang rumit memerlukan fungsi eksekutif yang lebih tinggi dari otak anda (iaitu perhatian anda), tetapi pada laluan yang membosankan tugas itu ditarik dari lobus frontal otak anda. Sentiasa berhati-hati, tetapi tahu bahawa dalam pemacu yang lama anda boleh melakukan pemikiran yang hebat.

Pemanduan lebuh raya amat membosankan-dan tempat yang sempurna untuk mencari kesendirian. Di universiti, saya akan memandu dua jam setiap minggu kedua untuk melawat teman wanita jarak jauh saya. Waktu itu sahaja dengan pemikiran saya masih merupakan beberapa kenangan kegemaran saya. Saya dapat menyelesaikan banyak masalah melalui refleksi yang tenang ini.

Siapa yang Memandu?

Penulis pemenang Pulitzer John Steinbeck, pada usia 58 tahun, telah mengambil perjalanan sejauh 10, 000 batu. Buku yang dia tulis tentang masa itu sahaja dengan anjingnya menjadi penjual terbaik.

5. Buat tempahan untuk satu.

"Hanya di dalam perairan yang tenang melakukan perkara-perkara yang cermin diri tidak jelas." - Hans Margolius

Ibu saya suka menceritakan kisah tentang bagaimana dia pernah masuk ke sebuah restoran, meminta meja untuk satu, dan tuan rumah memberitahunya dengan cemas, "Oh, saya sangat menyesal."

Oh, bagaimana kita masih tertawa tentang perkara itu.

Atas alasan yang tidak diketahui, makan malam sahaja membawa stigma. Tetapi apabila saya membina sebuah syarikat tenaga boleh diperbaharui di Zambia, perkara kegemaran saya yang dilakukan selepas berminggu-minggu di kampung-kampung adalah pergi ke sebuah filem dengan sendiri, kemudian berbelanja dengan makan malam stik dan segelas wain. Saya masih melakukan perkara yang sama apabila saya tahu isteri saya akan keluar untuk malam.

Ia mungkin luar biasa, tetapi mengambil orang yang paling anda sukai di dunia (mudah-mudahan diri anda) pada tarikh adalah perbuatan penjagaan diri yang hebat. Keesokan harinya anda akan berasa segar dan bersedia untuk melakukan kerja terbaik anda.

Siapa yang makan sahaja?

Daniel Radcliffe (ya, Harry Potter), Renée Zellweger, Tom Hanks dan juga Bill Clinton telah dilihat oleh paparazzi makan sahaja. Kehidupan mereka dibina berdasarkan populariti mereka, tetapi mereka juga memerlukan tarikh solo sekali-sekala. Anda mempunyai kebenaran untuk melakukan perkara yang sama.

6. Pergi berkhemah sendiri.

"Saya tidak pernah menemui sahabat yang begitu bersahabat sebagai kesendirian." - Henry David Thoreau

Beberapa tahun lalu, saya terjebak. Perniagaan saya hampir tidak dapat dipecahkan dan saya cuba menjual mesin pemprosesan kad kredit separuh masa, pintu ke pintu untuk memenuhi keperluan. Tidak kira betapa keras saya bekerja, saya tidak dapat membuat kemajuan.

Pada satu kehendak, saya menyewa kereta, memandu ke Taman Wilayah Algonquin dan menghabiskan dua malam di padang gurun sahaja, batu dari orang. Saya melihat wap naik dari tasik, menatap ke dalam api unggun selama berjam-jam dan mendengar lembu jantan ketika saya hanyut tidur.

Tanpa gangguan di bandar, fikiran saya dibersihkan. Saya melihat apa yang saya perlu buat. Ketika saya pulang ke rumah saya menjatuhkan pekerjaan jualan, yang membuat saya sangat menyedihkan, dan membubarkan aset syarikat saya, mengucapkan selamat tinggal kepada perniagaan yang tidak membawa saya ke arah tujuan saya yang paling tinggi.

Sekarang saya mengambil perjalanan berkhemah solo setiap musim panas dan mempunyai epiphanie tentang kehidupan saya setiap kali.

Anda bukan jenis luaran? Tukar itu. Kami berevolusi dengan melangkah keluar dari zon selesa kami. Masa pertama anda tidak perlu menjadi 35 km tegar, kenaikan 3 hari. Mulakan dengan mencari tapak perkhemahan yang tenang anda boleh meletak kereta untuk malam. Atau hanya pergi untuk hari itu. Alam terlalu penting untuk terlepas. Tidak ada roda? Banyak bandar mempunyai perkhidmatan bas ulang-alik ke taman-taman.

Siapa kem?

Henry David Thoreau, seorang ahli falsafah yang paling terkenal dan penulis abad ke-19, menghabiskan dua tahun, dua bulan dan dua hari tinggal di dalam hutan. Buku yang dia tulis tentang pengalamannya, Walden, adalah karya klasik sepanjang zaman yang saya kembali ke tahun demi tahun untuk mengingatkan diri saya tentang kesan yang memberi kuasa kesendirian semulajadi.

Kita semua sangat sibuk, biasa dan mudah. Kami mengisi kehidupan kita dan membanggakannya, tetapi berapa ramai yang mengubati kanser atau bekerja untuk perdamaian dunia? Kebanyakan aktiviti kami adalah sia-sia kerana kita tidak mengambil masa untuk berfikir tentang apa yang kita inginkan dalam kehidupan yang singkat.

Solitude mempunyai jawapannya. Mengukir masa yang tenang untuk diri sendiri dan hati anda akan memberitahu anda perkara yang sama.