Membuka kunci kesendirian

Saya terkeliru dari pendalaman saya dan ke realiti kehidupan selepas kehilangan ini. Tetapi saya masih tersangka berfikir tentang perasaan yang tenang, lambat-sangat tenang.

Saya mengenal pasti dengan sensasi dengan serta-merta ketika saya membaca tentang buku itu di buku terbaru oleh Ryan Holiday, Kebahagiaan adalah Kunci . Percutian adalah pakar penjual terbaik dan falsafah kuno yang mengatakan bahawa perasaan adalah sesuatu yang kita lahir, dan kemudiannya kehilangan hubungan kerana kita membenarkan hidup dan perniagaan dan kesibukan untuk mengatasinya. Keseronokan, seperti yang dipanggilnya, "menjadi mantap semasa dunia berputar di sekeliling anda. Untuk bertindak tanpa kegilaan. Untuk mendengar hanya apa yang perlu didengar. Mempunyai perintah yang tenang dan eksterior dan dalaman. "

Oleh itu, sikap tenang ini adalah keupayaan untuk memanfaatkan keadaan mental, rohani dan fizikal kita, walaupun buat sementara waktu. Sekiranya kita dapat melangkah mundur dan melihat kehidupan kita dari perspektif yang lebih besar, apa yang akan kita anggap layak pada zaman kita? Jika kita boleh menjadi stabil dan tenang apabila dunia pada masa kini berada dalam keadaan huru-hara, apa yang boleh melucutkan senjata kita? Sekiranya kita boleh menumpukan sepenuh perhatian kepada perkara yang paling penting, apa yang boleh kita capai?

Kedengarannya cantik dan tidak dapat dicapai sepenuhnya.

Kesendirian dan kesendirian yang konsisten, Holiday menulis, membolehkan kita ruang dan masa untuk melepaskan diri dari banjir pemikiran dan perasaan, untuk melihat dunia kita dari pandangan mata burung dan membuat keputusan yang lebih sihat. Itulah sebabnya kematian membuat kita berhenti dan mempertimbangkan apa yang sebenarnya penting.

"Dunia ini seperti air berlumpur, " katanya. "Untuk melihatnya, kita perlu membiarkan perkara ini selesai."

Saya mahu menyelesaikannya.

* * *

Idea itu adalah satu yang romantis, walaupun tidak asli. Sepanjang empat bulan, Michael dan saya mengosongkan barang berlebihan kami sehingga pengumpulan hidup bersama kami mengukur saiz tiga beg yang diluluskan syarikat penerbangan-kurang daripada 100 paun.

Ia besar dan tidak ada apa-apa. Saya menyaksikan set bilik tidur kayu yang pertama saya hilang di atas katil trak pikap seorang kawan. Apa yang pernah menjadi tanda pertama saya masuk ke dalam keselamatan kewangan kini hanya sekeping kayu, untuk mengisi ruang di rumah orang lain. Ia telah berkhidmat dengan tujuannya, tetapi tidak ada apa-apa lagi dan tidak kurang.

Tanpa berat besi pancing dan tempat tidur yang sepadan, kita boleh menumpukan tenaga kita kepada apa yang penting. Kita boleh mengisi masa kita dengan aktiviti yang bermakna dan bekerja untuk berkembang sebagai individu dan sebagai pasangan. Kita akan hidup sepenuhnya.

Hampir tengah malam ketika kami tiba di bilik hotel yang diubah suai 400 kaki persegi di Waikiki, Hawaii.

Bilik memerlukan beberapa pengemaskinian, tetapi kami dengan senang hati membongkar. Kami memisahkan burger mahal di tempat tidur kami, yang akan berlipat ganda sebagai ruang tamu kami, dan tertidur dengan mayat jet dan hati yang bersemangat, tidak peduli sama sekali dengan bunyi bar tarian satu tingkat di bawah kami. Hidup baru kami telah bermula.

Beberapa minggu pertama adalah menarik, penuh dengan tunggangan basikal di sekitar Honolulu untuk menuntut kegemaran kami: Ono Seafood for Poke; Sherwood untuk pantai persendirian yang terbaik; Doraku untuk tujuan jam gembira dan sushi yang terbaik.

Bekerja dari jauh di Central Time bermakna bangun pada pukul 4 pagi di dalam negara, dan bebas dari kewajipan sebelum kebanyakan orang Hawaii selesai makan tengahari. Takut untuk terlepas walaupun perkara yang paling kecil, kami lebih banyak memasuki rentang waktu enam jam atau lebih jam siang masa syurga setiap hari.

Terdapat bola tampar dan pantai yang pelbagai. Terdapat hiking dan traipsing tentang pulau itu. Kami snorkeled. Kami pergi memburu air terjun, dan menaiki badan, dan melompat tebing dan snorkeling. Terdapat cookouts pada Jumaat Jumaat.

Saya memberi sebahagian diri saya kepada segala-galanya dan tiada apa-apa yang saya dapat. Dan dalam mendapatkan koleksi aktiviti, saya kehilangan keupayaan untuk mengenali kepercayaan mereka yang tidak penting.

"Siapakah yang berbakat bahawa mereka mampu membawa hanya sebahagian daripada diri mereka untuk menanggung masalah atau peluang, " kata Holiday. "Hubungan siapa yang begitu kuat sehingga mereka dapat pergi dengan tidak muncul? Siapakah yang pasti bahawa mereka akan mendapat detik lain yang mereka yakin dapat melompat ke atas satu ini? "

Tanpa ruang dan masa untuk melangkah mundur, saya gagal melihat kegembiraan yang pernah saya dapati kerana tidak dapat mengatakan tidak, tinggal di rumah dan melihat telefon saya atau membaca buku dan hanya membiarkan masa berlalu, dengan melakukan kurang hanya kerana saya boleh, berhenti sejenak untuk berbuat apa-apa-tanpa bertanya-tanya apa yang boleh.

Konsep ini dapat mengatakan tidak-kegembiraan yang hilang-telah meningkat popularitinya sebagai titik balik kepada idea FOMO yang sering bercinta tetapi membingungkan, ketakutan yang hilang. Daripada menggambarkan kos peluang yang cerah, JOMO menantang kita untuk menyusun semula dan melihat rasa terima kasih di masa sekarang, apa pun yang berlaku. Konsep ini akan disiram ke mandi gelembung #selfcaresunday, tetapi JOMO adalah peluang untuk menganalisis siapa, apa dan berapa banyak yang kita benarkan ke dalam kehidupan kita, dan kesan jangka panjang yang ada pada keadaan mental dan emosi kita.

Menulis untuk majalah ini memberikan saya kelayakan untuk menjadualkan panggilan telefon dengan orang seperti Holiday. Saya beritahu dia tentang perhatian saya yang terbahagi dan hilang pada semua hujung minggu. Kami bercakap tentang kesunyian.

"Semua orang mendapat jantung lapar, " kata Holiday. "Tetapi bagaimana kita memilih untuk memberi makan perkara hati itu. Itulah yang menentukan jenis orang yang kita jadi, masalah apa yang akan kita hadapi, dan sama ada kita akan penuh, sama ada kita akan tetap diam. "

* * *

Saya pernah ke mesyuarat Al-Anon. Itulah yang menjadi rakan kongsi dan ahli keluarga penagih. Isu-isu kawalan adalah perkara biasa di dalam bilik-bilik itu, jadi salah satu daripada kata-kata yang anda dengar adalah "Biarkanlah dan biarkan Tuhan." Ini adalah satu peringatan bahawa satu-satunya cara untuk dibebaskan dari keperluan untuk mengubah seseorang atau dari ketagihan itu sendiri adalah faham dan terima bahawa anda sememangnya tidak berkuasa di atasnya dan mesti menyerahkan diri kepada apa sahaja kuasa yang anda anggap. Mari pergi dan biarkan Tuhan.

---

Kehidupan saya memerlukan ruang putih, tetapi seperti apa-apa bentuk penemuan diri dan pertumbuhan, anda tidak boleh membuktikannya. Mari pergi dan biarkan Tuhan.

---

Saya mendekati kesendirian ketika saya mendekati kebanyakan perkara baru dalam hidup saya: dengan rancangan. Duduk dengan senyap dan dapatkan keamanan, dapatkannya.

"12:30 hingga 1 petang - saya masa, " saya menulis dengan teliti dalam perancang saya. Berbekalkan tempat tidur buaian, buku harian dan pena, saya berarak ke pokok sawit yang terpencil, dan dengan harapan yang tinggi, jatuh ke bawah dan menanti pencerahan.

Pada 12:31 datang trak sampah, yang mempunyai penggera sandaran yang menyerupai sesuatu seperti camar yang dicekik. Tak lama selepas itu terdapat lalat yang terus mendarat di kakiku. Anda mendapat aliran bagaimana keadaan berlaku.

Setiap kesulitan kecil terasa tidak dapat diatasi. Saya telah membaca bahawa banyak ahli psikologi mencadangkan fikiran kita mempunyai rintangan semulajadi untuk berubah, malah terutamanya perubahan yang kita tahu dapat membantu kita.

"Peperangan sivil berterusan merosakkan dalam semua kehidupan kita." Martin Luther King, Jr. menulis. Ini pertempuran antara impuls kita yang baik dan buruk, antara cita-cita dan prinsip kita, antara apa yang kita boleh dan betapa sukarnya untuk sampai ke sana.

Saya menghabiskan masa selama dua jam dan 47 minit dalam kesendirian terpencil selama dua minggu yang akan datang, dan tidak ada yang menghasilkan apa-apa yang menyerupai hasil yang berjaya. Saya mungkin mempunyai suasana hati yang lebih baik dari rehat kerja dan berjalan ke tempat yang saya namakan, "Cici's temple, " tetapi saya pastinya tidak mempunyai sebarang kejayaan mental atau emosi.

Saya tidak dapat mengubah perspektif saya kepada salah satu penghormatan dan ketegangan emosi. Keupayaan saya untuk menumpukan pada sesuatu perkara telah melarikan diri saya sepenuhnya. Saya cuba sedih untuk berhenti, yang mengalahkan tujuan, Holiday memberitahu saya.

"Menguasai domain mental kita-seperti paradoks yang kelihatannya-memerlukan kita untuk melangkah kembali dari kekukuhan penguasaan perkataan. Kita akan mendapat kesunyian yang kita perlukan jika kita memberi tumpuan kepada langkah-langkah individu, jika kita merangkul proses itu, dan berhenti mengejar. Kita akan fikir lebih baik jika kita tidak berfikir begitu keras. "

Saya mahu menjadi baik pada kesendirian. Membaca tentang kesunyian dan kesendirian adalah romantis dan inspirasi. Sebenarnya meletakkan kerja keras. Saya menjadikannya lebih sukar dengan memasukkan harapan saya untuk hasil.

Keindahan lagu tidak terletak pada berapa banyak nota pemuzik yang boleh muat ke dalamnya, penulis perjalanan terkenal Pico Iyer berkata dalam TED Talk, tetapi sebaliknya rehat dan jeda yang menambah drama dan bentuk. Cerita mendapati keunikannya di ruang putih antara perkataan dan perenggan.

Kehidupan saya memerlukan ruang putih, tetapi seperti apa-apa bentuk penemuan diri dan pertumbuhan, anda tidak boleh membuktikannya. Mari pergi dan biarkan Tuhan.

* * *

"Terus saya hantar pada aplikasi anda."

Saya membuat nota mental untuk menindaklanjuti dengan Stefani, untuk menghantar bunga dan kad yang termasuk salah satu petikan kegemaran kami: "Kekuatan tidak datang dari segi fizikal. Ia datang dari kehendak yang pasti. "

Tetapi "Simpan saya disiarkan pada appt anda" akan menjadi komunikasi terakhir. Hampir enam minggu kemudian, bekas teman lelakinya dengan sopan memaklumkan saya dengan teks sendiri bahawa dia tidak mempunyai banyak butiran, tetapi dia menganggap kematiannya ada hubungannya dengan hatinya. Satu-satunya perkara yang lebih kuat daripada penyesalan perasaan seperti saya telah gagal dia adalah penyesalan membuat kematiannya tentang saya.

Saya harap saya dapat memberitahu anda bahawa saya mendapati pertumbuhan yang besar melalui kesendirian. Bahawa saya menjalani kehidupan yang bermotivasi, bermakna dan bermakna. Tetapi kesendirian bukan penyelesaian ajaib dan kesunyian yang berkekalan tidak hanya berlaku. Seperti mana-mana jenis kerja sendiri, ia memerlukan dedikasi dan ketekunan.

Pemain bola keranjang tahu anda tidak belajar untuk menembak tiga pointer dengan menemui kod cheat untuk bentuk menembak yang baik. Atlet menghabiskan berjam-jam di gym, melatih otot yang betul untuk menyokong pergerakan berulang. Melalui pengulangan, dia melatih badan untuk mengingati perasaan bentuk dan urutan gerakan yang betul. Hanya selepas bertahun-tahun amalan, fikirannya tidak lagi perlu memberitahu lututnya untuk menekuk atau pergelangan tangannya untuk diikuti-tubuhnya ingat. Ini adalah penguasaan, tetapi hanya satu aspek dari permainan bola keranjang.

Ia hampir mengasyikkan kemudian, bahawa saya menjangkakan kesempurnaan atau sekurang-kurangnya hasil yang dapat dilihat selepas sedikit usaha. Keadaan pemeliharaan mental dan rohani ini adalah satu usaha sepanjang hayat.

Apa yang saya dapati, sememangnya, kesederhanaan itu menjadi lebih mudah, walaupun mengalu-alukan. Saya menemui jeda singkat dari kehidupan seharian yang memulihkan saya dengan cara kopi cawan petang tidak boleh. Mungkin yang paling penting, saya mendapati ruang untuk belas kasihan diri, kesabaran dan pemahaman bahawa kegagalan adalah lebih daripada sekadar sebahagian daripada proses, itu perlu.

Kemurungan membolehkan saya memahami bahawa saya tidak baik kerana saya seorang pemula, dan iman membolehkan saya mempercayai proses dan mendorong perasaan tidak selesa. Saya belum lagi menghargai trak sampah, walaupun.

* * *

Solitude tidak mengubah hidup saya, tetapi ia berfungsi sebagai sejenis butang reset apabila kehidupan terasa sangat menggembirakan.

Dengan kesedaran, saya dapat mengenal pasti tanda-tanda kegilaan dan tahu bahawa sudah tiba masanya untuk melangkah dan menyambung semula dengan fikiran saya. Masa-masa yang dicuri masa bersendirian ini menjadi hampir sakral bagi rutin saya. Dengan cara yang kecil, ia membolehkan saya menjadi lebih hadir apabila saya kembali. Ia mengingatkan saya bahawa multitasking adalah mustahil dan bahawa orang atau tugas di tangan sepatutnya mendapat perhatian penuh dan lengkap saya. Ketika saya berjuang untuk mengingat apa yang penting, saya selalu mempunyai kuil Cici yang menunggu saya.

Saya belajar, secara perlahan, penyesalan itu adalah emosi yang tidak berguna, tetapi itu tidak menghalang saya daripada merasakannya dari semasa ke semasa. Solitude membolehkan saya mengingati bahawa kehidupan yang bermakna tidak dibelanjakan dalam penyesalan.

Saya mempunyai kuasa dan keupayaan untuk mengubah perspektif saya pada bila-bila masa. Dan itulah kehidupan yang berharga.

Berkaitan: 22 Cara Melatih Kesedaran Dalam Pikiran, Roh dan Tubuh Anda

Artikel ini pada mulanya muncul dalam majalah SUCCESS edisi Januari / Februari 2020 .
Imej oleh LanKogal / Shutterstock, Biletskiy / Shutterstock, Dirk Ercken / Shutterstock