5 Cara untuk mengatasi kebimbangan anda yang paling biasa mengenai kerja

Ketakutan adalah tindak balas terhadap bahaya fizikal dan emosi; ia sepatutnya memastikan kita berjaga-jaga dan selamat. Tetapi terlalu banyak ketakutan tentang ancaman yang dirasakan hanya menyebabkan kecemasan dan tekanan, dan di tempat kerja, ia dapat mengatasi kerjaya kita.

Berikut adalah lima kebimbangan orang yang paling biasa mengenai kerja, dan lima cara untuk mengatasinya:

1. Takut Tidak Sesuai Dalam

Takut penolakan telah berlaku selagi manusia telah berada di bumi. Pada masa kesukuan, yang dikeluarkan dari keselamatan sebuah kumpulan boleh membawa maut, jadi ini ketakutan dalam berakar dalam diri kita.

Penawar: Dengarkan secara mendalam dan tetap terbuka.

Lebih daripada apa-apa, yang lain ingin tahu anda mendengar idea dan kebimbangan mereka. Anda tidak perlu menyumbang kepada setiap perbincangan, tetapi pasukan anda akan menghargai mengetahui anda akan mendengarnya. Oleh kerana semua orang mempunyai idea yang berbeza, tetap terbuka untuk mendengar pengalaman orang lain akan menambah pengetahuanmu sendiri.

2. Takut Perasaan Stuck

Kita semua mahu merasakan kita boleh bergerak dalam syarikat dan diberi ganjaran. Mengetahui bahawa dalam kuasa kita untuk mempengaruhi yang akan membantu mengurangkan rasa takut ini.

Penawar: Belajar untuk berfikir dua peringkat.

Tanyalah diri sendiri: Apakah boss bos saya mahu dan perlu? Apakah cabaran terbesar orang itu? Bagaimanakah saya dapat menjadikan bos saya kelihatan baik di mata orang itu? Apa yang boleh saya menyumbang kepada kemahiran, kepakaran dan keputusan?

3. Ketakutan untuk Tidak Disukai

Ia adalah sifat manusia biasa untuk mencari perhatian dan pujian orang lain. Ia adalah ketika kita tidak menghargai diri kita sebagai layak, mampu dan cukup baik sehingga kita membiarkan ketakutan ini mengambil alih.

Penawar: Menolak untuk mengkritik dan menganggap yang terbaik.

Apabila anda benar-benar mencari sesuatu untuk disukai orang lain, mereka biasanya bertindak balas dengan baik. Mencari positif dalam keadaan akan membantu membawa suasana yang berbeza kepada seluruh pasukan. Pastikan diri anda adalah orang yang menyenangkan. Tidak kira apa, bersikap ramah kepada semua orang. Brigham Young berkata, "Mengapa kita perlu risau tentang apa yang difikirkan oleh orang lain; adakah kita lebih yakin dengan pendapat mereka daripada kita sendiri? "

4. Takut Ketidakhadiran / Kegagalan

Takut kegagalan boleh membuat kita enggan terlibat atau mencuba projek-projek baru yang mencabar. Apabila ia menyebabkan kita menunda atau tidak menetapkan matlamat baru, ia boleh membawa kepada perkara yang kita ketakutan-menjejaskan kerjaya kita.

Penawar: Jelaskan jangkaan dan melawan perfeksionisme.

Tanya bos anda, "Apa kejayaan yang kelihatan seperti pada akhir projek ini?" Kemudian tentukan apa maklum balas yang anda perlukan di sepanjang jalan untuk memastikan anda berada di landasan yang betul. Ingat tidak ada perkara yang sempurna. Bersedia untuk mencuba perkara-perkara baru dan melakukannya dengan sempurna. Tanyalah diri anda: Apa yang saya pelajari? Apa yang boleh dilakukan dengan cara yang berbeza jika saya mempunyai pengetahuan yang sempurna pada mulanya?

5. Takut Akan Dihantar

Ada banyak sebab siapa yang boleh dipecat: Syarikat kehilangan pelanggan utama, terdapat peralihan besar dalam industri atau pengurusan baru yang ingin mengambil syarikat itu dalam arah yang berbeza. Kita tidak boleh sentiasa mengawalnya, tetapi kita boleh merancangnya.

Penawar: Tetap sedar dan sediakan.

Teruskan dialog terbuka dengan rakan-rakan dan bos anda. Ketahui industri dan di mana syarikat anda sesuai di pasaran itu. Bagaimanakah ia dilakukan dari segi kewangan, pelanggan utama dan kemungkinan perubahan? Tanpa mengeluh, tanyakan bos anda apa yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan beban kerja dan membuat kemajuan dengan projek dan matlamat. Paling penting, simpan senarai pencapaian anda sendiri supaya anda tidak boleh hanya menyatakannya, tetapi gunakannya jika tiba-tiba anda perlu mengemas kini resume anda.