Resipi sayur-sayuran sayuran - Mudah cepat vegetarian dan vegan

Sayuran goreng adalah salah satu makanan dasar paling cepat yang anda ingin masukkan ke dalam repertoar masakan anda apabila anda pergi vegetarian atau vegan. Sebagai seorang vegetarian, anda akan ingin menyimpan pantri anda dengan beberapa bahan supaya anda dapat menyiapkan sayur-sayuran yang mudah setiap saat untuk makan cepat. Simpan beberapa bawang putih, bawang dan halia di tangan, tambah hanya kira-kira apa-apa jenis sayur-sayuran segar, dan kacau sayur-sayuran anda hampir lengkap! Inilah beberapa sayur-sayuran vegetarian yang mengilap … LEBIH untuk memasak.

• 01 dari 11 Bok choy dan shiitake cendawan goreng

  

  Bok choy dan shiitake stir fry over quinoa. Campurkan bok choy dan shiitake cendawan goreng dalam sos bijan bawang putih untuk resipi sayur-sayuran sayur-sayuran yang sihat. Saya melemparkannya dengan beberapa makanan yang dimasak quinoa dan teliti menikmatinya.
• 02 dari 11 Sayur-sayuran lobak brokoli dengan tofu

  

  Sayur-sayuran lobak brokoli dengan tauhu.

  Resipi resipi sayur-sayuran klasik bertimbun tinggi dengan sayur-sayuran yang sihat - kacang salji, kembang kol, brokoli dan lobak merah dan cepat dimasak dengan tauhu dalam sos sos berasaskan sederhana dengan halia. Ia bukan resipi mewah, tetapi jika anda baru memasak vegetarian, atau hanya mahu sesuatu yang mudah, ini adalah resipi yang baik untuk bermula dengan. Tidak yakin? Semak ulasan positif yang banyak dari pembaca yang suka resipi ini.
• 03 dari 11 Tumis pisang Swiss, cendawan dan tauhu

  

  Swiss chard, cendawan dan tauhu goreng.

  Ada sesuatu tentang tekstur Swiss yang lebih hangat, berbanding dengan sayur-sayuran lain, yang selalu membuat saya ingin mengatasinya dengan sedikit keju parut. Saya makan polong goreng ini, bukannya memasangkannya dengan nasi atau bijirin, tetapi saya rasa lain kali saya ingin mencuba dengan mi buatan sendiri dan ya, dihiasi dengan keju.

• 04 dari 11 Sauce Sayuran Mudah dengan Lemon Halia

  

  Jika anda mempunyai beberapa sayuran, sedikit jeruk atau jus lemon, kicap, dan minyak bijan di tangan, anda dengan baik dalam perjalanan untuk mendapatkan sayur-sayuran yang mudah dan mudah ini ke meja. Resipi yang diilhamkan oleh Asia ini menyeru untuk wortel, cendawan, brokoli, tauge, kembang kol dan lobak merah, tetapi, seperti kebanyakan resipi goreng sayuran, hanya jenis sayuran yang anda suka akan lakukan.

  Teruskan ke 5 dari 11 di bawah.
• 05 dari 11 Seitan kacau dengan sos hoisin Cina

  

  Seitan kacau dengan sos hois Cina. Sheridan S. Seitan adalah tambahan yang baik kepada mana-mana tumor vegetarian, tetapi ia boleh mengambil sedikit lebih lama daripada tauhu untuk memasak dengan teliti supaya ia tidak terlalu kenyal. Seperti kebanyakan resipi goreng, anda boleh mengeluarkan sayur-sayuran untuk apa sahaja yang anda ada.Kerana resipi ini mempunyai banyak sos, itu adalah satu yang baik untuk dipasangkan dengan mi.
• 06 dari 11 Tempe dan lada ayam goreng dalam saus teriyaki

  

  Tempe teriyaki vegetarian goreng foto oleh John Block / Getty Images Seperti kebanyakan sayuran goreng, ini akan menjadi hebat dengan mi beras , beras merah atau sebiji bijirin yang anda suka, tetapi ia juga lazat. Tempeh dimasak dengan lada bel berwarna-warni dalam sos teriyaki yang manis dengan bawang putih, halia dan sedikit cuka beras. Tidak ada bahan-bahan di tangan? Cuba gunakan hanya sos teriyaki dengan sendirinya. Seperti kebanyakan sayur-sayuran, ini juga vegetarian dan vegan.
• 07 dari 11 lada loceng lada goreng dalam sos hoisin dengan tofu

  

  lada loceng lada goreng dalam sos hoisin dengan tauhu.

  Dari jalan-jalan di Bangkok ke pulau-pulau selatan, pengembara ke Thailand sentiasa bersenang-senang dalam makanan yang menakjubkan yang dapat ditemui di mana-mana. Sayuran goreng seperti ini biasanya disertai dengan nasi atau kadang-kadang mi dan sering dihiasi dengan cili tambahan atau sos panas. Makanan Thai sangat baik untuk vegetarian dan vegans, dan versi mudah sayur-sayuran goreng ini adalah hidangan tanpa makanan dasar yang menyeronokkan.

• 08 dari 11 Bumbu brokoli dan lada goreng dengan kapur dan lemongrass

  

  Gambar oleh pengguna flikr Gabriel Mansour Resipi ini menyeru tahu dan banyak sayur-sayuran, termasuk kacang hijau, brokoli dan lada dengan sedikit seperti, bawang putih dan serai untuk rasa Thai yang halus. Bukankah cantik? Teruskan ke 9 dari 11 di bawah.
• 09 dari 11 Makanan "Vegetarian" dan brokoli dengan mi

  

  Roland Kaniewski / EyeEm / Getty Images

  Resipi yang diilhamkan oleh China menggunakan sayur-sayuran goreng - termasuk cendawan, lada merah dan brokoli - dan daging mengejek ke atas mi mi chow yang dimasak dalam sos bawang putih kacang Cina. Tambah mi kepada resipi sayur-sayuran ini menjadikannya makanan vegetarian dan vegan yang lengkap.

• 10 dari 11 Langkah demi langkah: Bagaimana untuk mengaduk

  

  Ingin mencuba beberapa sayur-sayuran goreng sendiri tanpa resipi, atau hanya ingin melihat bagaimana semuanya bersatu? Ikuti pengajaran langkah demi langkah ini dengan mudah untuk melihat cara membuat goreng vegetarian yang mudah, tidak kira ramuan yang anda gunakan. Adakah anda tahu, sebagai contoh, bahawa anda boleh melemparkan mi cepat memasak ke dalam kuali?

• 11 daripada 11

  Resipi resipi sayur-sayuran yang lebih banyak untuk mencuba

  

  Lihatlah koleksi resipi "sehari-hari" yang mengilhamkan ini - sememangnya bebas daging, dan kebanyakannya semua vegan juga. Anda akan mendapati goreng yang diilhamkan oleh setiap sudut dunia, dari India, ke Itali ke China. Idea yang mencukupi untuk membuat anda sibuk dan penuh sayur-sayuran untuk beberapa bulan akan datang.