Cuba ini 30 kebaikan rawak untuk mencerahkan hari seseorang
Isi kandungan:
- 1. Beli kopi untuk orang yang berada di belakang anda.
- 2. Mulakan perbualan dengan orang yang tidak dikenali.
- 3. Buat makanan untuk rakan yang ditekankan.
- 4. Sumbangkan waktu anda kepada amal setempat.
- 5. Beli makanan panas untuk orang yang tiada tempat tinggal.
- 6. Pujian orang asing.
- 7. Tanya seseorang tentang hari mereka dan mendengar secara aktif.
- 8. Panggil rakan lama dan sambung semula.
- 9. Bawa snek atau pencuci mulut untuk berkongsi di pejabat.
- 10. Pujian rakan.
- 11. Tulis surat kepada ahli keluarga lanjutan.
- 12. Berikan satu salinan buku kegemaran anda kepada orang asing.
- 13. Tinggalkan nota terima kasih yang ditulis tangan untuk kakitangan pembersihan pejabat.
- 14. Tawaran untuk membantu kawan atau rakan sekerja yang terbeban.
- 15. Bayi duduk anak-anak kawan supaya mereka dapat bersendirian atau pergi bersekolah dengan pasangan mereka.
- 16. Memperkenalkan diri kepada rakan sekerja baru. Jemput dia makan tengah hari.
- 17. Daftar untuk membaca pada jam bacaan kanak-kanak di perpustakaan atau kedai buku tempatan.
- 18. Masukkan wang di tempat letak kereta orang asing.
- 19. Tinggalkan nota menaikkan rawak pada cermin depan seseorang.
- 20. Tawaran untuk menyimpan syarikat rakan semasa mereka menjalankan tugas.
- 21. Tinggalkan tip besar tanpa sebab.
- 22. Bawa penyelia anda makan tengah hari dan terima kasih atas apa yang mereka lakukan.
- 23. Panggil ibu bapa anda dan minta mereka berkongsi ingatan lama yang membuat mereka tersenyum.
- 24. Senyum pada setiap orang yang anda hadapi sehari.
- 25. Jangkau kepada guru zaman kanak-kanak kegemaran anda. Terima kasih atas peranan mereka dalam hidup anda.
- 26. Bawa kopi atau makan tengah hari kepada seseorang yang tidak anda suka. Buat usaha untuk melepaskan perasaan negatif anda.
- 27. Derma darah.
- 28. Mempunyai perbualan dengan rakan dan fokus pada bercakap kurang. Katakanlah, "Beritahu saya lebih banyak lagi."
- 29. Buat donasi tanpa nama kepada badan amal tempatan.
- 30. Hilangkan pencuci mulut di stesen penguatkuasa undang-undang tempatan anda.
Bertindak dengan bermurah hati bukan sahaja meningkatkan kebahagiaan anda, ia juga mengeluarkan hampir 50 peratus lebih banyak oxytocin-kimia yang terasa baik di otak anda-dan meningkatkan kreativiti, ketahanan dan kemahiran menyelesaikan masalah. Bulan kebaikan saya mengajar saya bahawa kemurahan hati tidak perlu menjadi pengeluaran besar. Sesuatu yang kecil seperti perbualan boleh meningkatkan mood anda dan menyebarkan getaran yang baik kepada orang-orang di sekeliling anda.
Berkaitan: Bagaimana 30 Hari Kebaikan Buat Saya Orang yang Lebih Baik
Ikuti cabaran kebahagiaan saya menggunakan contoh di bawah. Tambah perbuatan anda sendiri dan terangkan bagaimana ia mengubah mood anda dan meningkatkan emosi positif.
1. Beli kopi untuk orang yang berada di belakang anda.
2. Mulakan perbualan dengan orang yang tidak dikenali.
3. Buat makanan untuk rakan yang ditekankan.
4. Sumbangkan waktu anda kepada amal setempat.
5. Beli makanan panas untuk orang yang tiada tempat tinggal.
6. Pujian orang asing.
7. Tanya seseorang tentang hari mereka dan mendengar secara aktif.
8. Panggil rakan lama dan sambung semula.
9. Bawa snek atau pencuci mulut untuk berkongsi di pejabat.
10. Pujian rakan.
11. Tulis surat kepada ahli keluarga lanjutan.
12. Berikan satu salinan buku kegemaran anda kepada orang asing.
13. Tinggalkan nota terima kasih yang ditulis tangan untuk kakitangan pembersihan pejabat.
14. Tawaran untuk membantu kawan atau rakan sekerja yang terbeban.
15. Bayi duduk anak-anak kawan supaya mereka dapat bersendirian atau pergi bersekolah dengan pasangan mereka.
16. Memperkenalkan diri kepada rakan sekerja baru. Jemput dia makan tengah hari.
17. Daftar untuk membaca pada jam bacaan kanak-kanak di perpustakaan atau kedai buku tempatan.
18. Masukkan wang di tempat letak kereta orang asing.
19. Tinggalkan nota menaikkan rawak pada cermin depan seseorang.
20. Tawaran untuk menyimpan syarikat rakan semasa mereka menjalankan tugas.
21. Tinggalkan tip besar tanpa sebab.
22. Bawa penyelia anda makan tengah hari dan terima kasih atas apa yang mereka lakukan.
23. Panggil ibu bapa anda dan minta mereka berkongsi ingatan lama yang membuat mereka tersenyum.
24. Senyum pada setiap orang yang anda hadapi sehari.
25. Jangkau kepada guru zaman kanak-kanak kegemaran anda. Terima kasih atas peranan mereka dalam hidup anda.
26. Bawa kopi atau makan tengah hari kepada seseorang yang tidak anda suka. Buat usaha untuk melepaskan perasaan negatif anda.
27. Derma darah.
28. Mempunyai perbualan dengan rakan dan fokus pada bercakap kurang. Katakanlah, "Beritahu saya lebih banyak lagi."
29. Buat donasi tanpa nama kepada badan amal tempatan.
30. Hilangkan pencuci mulut di stesen penguatkuasa undang-undang tempatan anda.
Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah SUCCESS edisi Februari 2017.
4 Tips untuk menetapkan diri anda untuk hari esok yang lebih baik hari ini
Bagaimana untuk memberi tumpuan kepada ...
Jangan cuba menjadi lebih baik daripada orang lain; cuba untuk menjadi yang terbaik anda boleh
Untuk bimbang sama ada apa yang anda bina akan menjadi lebih baik daripada yang dibina orang lain adalah dengan bimbang dengan sia-sia.
Perlu permulaan yang baru? cuba 5 langkah ini untuk 'beralih untuk kebaikan'
Ingin membuat penambahbaikan yang kekal dalam hidup anda? Berikut adalah panduan yang dikupas berdasarkan langkah-langkah dalam buku baru Tory Johnson, Shift for Good:
