Tips dan Resipi Jus Untuk Percutian Fee Tekanan

Pixabay oleh Neshom

Berhenti!

Hari cuti ini tertekan untuk semua orang.

Dan apabila anda menghiburkan para tetamu, ia amat menggembirakan.

Masa tahun ini sering membawa pancang dalam kemurungan, penyalahgunaan bahan, dan juga pemikiran membunuh diri, jadi penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengesan situasi yang tertekan, mengatasinya dengan cara yang sihat, atau menghalangnya sebelum menjadi isu.

Nasib baik ada beberapa cara yang mudah dan terbukti untuk mencapai ini, dan semua yang diperlukan adalah sedikit perancangan dan peringatan bahawa anda dibenarkan untuk meluangkan masa.

Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk mengatasi tekanan semasa cuti.

Minta Bantuan

Tidak ada yang boleh melakukan semuanya dengan sendirinya, jadi jangan takut untuk menjangkau dan meminta bantuan sekali dalam seketika. Menyebarkan pekerjaan kecil - penetapan jadual, membasuh linen tambahan, membuat hidangan, dan membersihkan debu atau debu - kepada ahli keluarga dapat membantu anda bertahan dan melepaskan senarai tugas anda lebih cepat.

Jangan tentukan diri sendiri untuk lebih banyak tekanan; berhati-hati tentang siapa yang anda pilih untuk melakukan tugas-tugas tersebut. Jika anda tahu anda hanya perlu pergi di belakang anak anda berusia enam tahun dan mengulangi kerja pembersihan mereka, berikan mereka sesuatu yang perlu dilakukan.

Harapan Realistik

Jika anda mendapati bahawa anda mempunyai visi percutian yang "sempurna" - gaya Clark Griswold - perlahan dan ingat bahawa tidak ada yang ternyata tepat seperti yang kita inginkan . Selalunya akan ada cegukan, terutamanya apabila anda mempunyai ahli keluarga yang tidak pernah melihat satu sama lain dalam masa yang sama di rumah yang sama.

Rancang untuk kebosanan dengan menganjurkan sledding atau bangunan salji; saham di atas permainan papan dan permainan kad orang dewasa akan menikmati; meninggalkan buku pewarna dan krayon untuk anak-anak kecil untuk merebut. Memberi pilihan tetamu anda akan membantu menghilangkan kebosanan serta memastikan mereka terlalu sibuk untuk berhujah tentang politik.

Angkasa Anda

Memiliki keluarga di rumah anda boleh menjadi luar biasa, jadi pastikan bilik tidur anda tidak terhad kepada tetamu.

Anda memerlukan ruang yang hanya untuk anda, sebuah tempat di mana anda boleh pergi dan duduk dan mengambil sedikit nafas dalam. Jelaskan bahawa tiada siapa dibenarkan di sana tetapi anda (dan suami atau pasangan anda, sudah tentu); dengan cara ini, apabila anda mempunyai hari yang panjang, anda boleh pergi semula tanpa terganggu.

Jangan Pergi ke atas

Anda mungkin tergoda untuk menghiasi seluruh rumah seperti gambar Pinterest yang sempurna, dan jika itu membuatkan anda gembira, teruskan.

Cuma tanya diri anda siapa yang anda lakukan untuknya. Pasti, para tetamu anda akan ooh dan ahh ketika mereka berjalan, tetapi adakah ia penting kepada mereka sejam kemudian sama ada anda mempunyai poinsettia yang tumbuh secara organik di sekeliling tangga tangga? Mungkin tidak. Jangan pergi ke laut dengan butirannya, kerana mereka mungkin akan menambah tekanan anda.Luangkan masa itu dengan mandi panas atau bermain di luar dengan anak-anak.

Jangan Lupakan

Apabila anda bermain tuan rumah atau tuan rumah, anda boleh lupa untuk menjaga diri anda. Makan apabila orang lain melakukan, minum banyak air, dan berusaha untuk mendapatkan rehat yang cukup. Jika itu bermakna anda perlu menyelinap pergi pada petang untuk tidur, lakukan! Tetapkan orang dewasa atau dua untuk menonton perkara-perkara semasa anda berehat, dan ingatlah, tidak apa-apa untuk melepaskan reins sekarang dan kemudian.

Juicing Support

Buah-buahan dan sayuran tertentu mengandungi nutrien yang terbukti dapat mengurangkan tekanan anda. Sebagai contoh, halia adalah nipis darah semulajadi yang mengurangkan tekanan. Parsley kaya dengan zink dan magnesium yang merupakan stres semulajadi. Dan bayam mempunyai kalium dan vitamin B yang juga mengurangkan tekanan.

Cuba ini rasa resipi resipi tekanan tinggi yang tidak dapat dielakkan tanpa gula tambahan.

1 segenggam bayam bayam
3 tangkai daun pasli
1 keping halia segar
3 wortel (dikupas untuk rasa manis)
Scott berkongsi cerita tentang kebimbangan dan kemurungannya di SpiritFinder. org. Beliau telah mengalami kebimbangan dan kemurungan sejak dia remaja, dan menikmati membantu orang lain dengan dilema yang sama.