Shawn achor: sikap gembira untuk kewujudan yang panjang (dan gembira)

Kesihatan dan kebahagiaan bukanlah kekacauan ayam atau telur. Kajian telah menentukan bahawa kebahagiaan sering membawa kepada peningkatan kesihatan dan umur panjang.

Antara yang paling terkenal dalam kajian ini ialah buku harian 180 orang biarawati Katolik dari Sisters of Notre Dame Sekolah, yang semuanya dilahirkan sebelum tahun 1917. Sebagai wanita muda, mereka semua diminta menuliskan pemikiran mereka dalam jurnal biografi. Lebih daripada lima dekad kemudian, para penyelidik menanamkan entri mereka untuk bersikap positif. Seperti yang ternyata, para biarawati yang telah menulis kandungan yang paling gembira hidup sebanyak 10 tahun lebih lama daripada biarawati yang berkecuali atau lebih negatif. Menjelang usia 85, 90 peratus daripada kuartet paling gembira biarpun masih hidup, berbanding hanya 34 peratus daripada kuartil paling kurang bahagia.

Emosi negatif membuat kesan berbahaya terhadap tubuh kita dan menghalang kita daripada mempercayai bahawa kelakuan kita adalah penting. Akibatnya, pesimis tidak memupuk tindakan positif seperti senaman, mereka tidak membuat hubungan sosial, dan mereka lebih cenderung kepada kemurungan.

Emosi positif juga dapat meningkatkan kesihatan fizikal harian kita, yang seterusnya membuat kita bekerja lebih cepat dan lebih lama, dan oleh itu membuat kita lebih cenderung untuk berjaya. Penyelidikan menunjukkan para pekerja yang tidak berpuas hati mengambil purata 15 hari lebih sakit daripada setahun berbanding rakan-rakan mereka yang lebih gembira.

Adakah anda telah mengambil langkah-langkah untuk memupuk persekitaran kerja yang bahagia untuk diri sendiri dan orang lain? Melakukannya bermakna bukan sahaja kejayaan yang lebih besar, tetapi lebih bersemangat untuk mencari potensi anda. Walaupun optimis dan pesimis mungkin berdua hidup menjadi 100, optimis akan lebih seronok melakukannya.

Shawn Achor duduk bersama Oprah Winfrey 10 pagi Ahad, 25 Mei pada Super Soul Ahad pada OWN. Dalam klip ini dari persembahan, Achor, penulis New York Timesbestselling sebelum Kebahagiaan dan Kebahagiaan Kebahagiaan, membincangkan rahsia orang bahagia dan apa yang dia percaya adalah tindakan yang boleh diambil tindakan untuk membantu mengurangkan kemurungan, meningkatkan kegembiraan, dan mengalihkan lensa kita kepada positif.