Panduan pesimis untuk menjadi seorang optimis

Apabila anda berfikir kesihatan, apa yang terkandung dalam fikiran? Gim? Salad, memegang berpakaian? Pasti, kecergasan fizikal dan diet adalah sebahagian daripada menjadi sihat, tetapi itu bukan semuanya . Keadaan mental anda juga mempengaruhi keseluruhan kesejahteraan anda. Dan ukuran kecergasan mental yang sebenarnya adalah betapa optimis anda tentang diri anda dan kehidupan anda.

Optimisme adalah "mempunyai kepercayaan positif." Ia sama dengan kepastian, kepercayaan dan ketenangan; semangat, kebahagiaan dan idealisme. Pessimisme adalah "kepercayaan pada hasil yang tidak baik." Dan ia sinonim dengan sinisme, putus asa dan kesuraman; keputusasaan, kemurungan dan kesedihan.

Takut anda mungkin lebih pesimis daripada optimis? Anda boleh belajar bagaimana untuk mengawal pemikiran anda dalam cara yang sangat spesifik supaya anda berasa hebat tentang diri anda dan situasi anda, tidak kira apa yang berlaku.

Anda mungkin tidak dapat mengawal peristiwa tetapi anda boleh mengawal cara anda bertindak balas kepada mereka. Berikut adalah tiga perbezaan asas dalam reaksi optimis dan pesimis:

1. Kawal reaksi dan tindak balas anda.
Seorang optimis melihat kemunduran sebagai sementara, sementara pesimis melihatnya sebagai kekal. Optimis melihat peristiwa malang sebagai peristiwa sementara, sesuatu yang terhad dalam masa dan tidak mempunyai kesan yang nyata pada masa depan. Pesimis, sebaliknya, melihat peristiwa negatif sebagai kekal, sebagai sebahagian daripada kehidupan dan takdir.

2. Isikan kejadian tersebut.
Seorang optimis melihat kesulitan seperti yang spesifik, sementara pesimis melihatnya sebagai berleluasa. Ini bererti apabila perkara yang salah untuk optimis, dia melihat peristiwa itu sebagai kejadian terpencil yang sebahagian besarnya terputus dari perkara lain yang sedang berlaku dalam hidupnya.

Sebagai contoh, jika sesuatu yang anda kira gagal gagal menjadi kenyataan dan anda menafsirkannya kepada diri anda sebagai peristiwa yang tidak diingini, hanya sesuatu yang berlaku dalam perjalanan hidup dan perniagaan, anda akan bertindak balas seperti optimis. Pesimis, sebaliknya, melihat kekecewaan sebagai tidak dapat dielakkan. Baginya mereka menunjukkan tanda-tanda masalah atau kekurangan yang merangkumi setiap bidang kehidupan.

3. Jangan ambil kegagalan secara peribadi.
Optimis melihat peristiwa sebagai luaran, sementara pesimis menafsirkan peristiwa sebagai peribadi. Apabila sesuatu berlaku, optimis akan cenderung untuk melihat kemunduran sebagai hasil daripada faktor luaran yang mana ia mempunyai sedikit kawalan.

Sekiranya optimis terputus dalam trafik, sebagai contoh, bukannya marah atau kecewa, dia hanya akan menurunkan kepentingan acara itu dengan mengatakan sesuatu seperti, "Oh, saya rasa orang itu hanya mempunyai hari yang buruk." Pesimis, sebaliknya, akan bertindak balas seolah-olah pemandu lain sengaja bertindak mengganggu dan menghalangnya.

Kemunculan keperibadian yang sepenuhnya matang, berfungsi sepenuhnya dan tersendiri adalah keupayaan untuk menjadi objektif dan tidak bermaklumat apabila terjebak dalam ribut kehidupan harian yang tidak dapat dielakkan. Orang yang unggul mempunyai keupayaan untuk terus bercakap dengan dirinya dengan cara yang positif dan optimis, menjaga pikirannya tenang, jelas dan sepenuhnya terkawal. Keperibadian yang sihat lebih santai dan sadar dan mampu menafsirkan peristiwa lebih realistik dan kurang emosi daripada personaliti yang tidak matang. Akibatnya, orang yang optimis menimbulkan rasa kawalan dan pengaruh yang jauh lebih besar terhadap alam sekitarnya, dan tidak mungkin menjadi marah, kecewa atau terganggu.

Oleh itu, selesaikan menjadi optimis. Ingat untuk:

• Ingatkan diri anda terus-menerus bahawa kemunduran hanya bersifat sementara, mereka akan berlalu lama dan tidak ada yang serius seperti yang anda fikirkan.

• Perhatikan setiap masalah sebagai acara khusus, tidak disambungkan ke acara lain dan tidak menunjukkan pola apa-apa jenis. Berurusan dengannya dan teruskan dengan kehidupan anda.

• Mengakui bahawa apabila keadaan menjadi salah, ia biasanya disebabkan oleh pelbagai peristiwa luaran. Katakan kepada diri sendiri, Apa yang tidak dapat disembuhkan mesti ditanggung, dan kemudian kembali memikirkan tujuan anda.

Ketahui ciri-ciri lain yang memisahkan orang positif daripada orang lain di sini.