Kekuatan mental boleh membuat anda tidak dapat dihalang-inilah caranya

Rory adalah salah seorang yang paling kuat yang pernah saya kerjakan. Dia terselamat kanser. Dia kehilangan bapanya, teman wanita yang lama dan tugasnya. Api rumah menghancurkan barang-barangnya. Tetapi daripada membenarkan kesulitan untuk membuatnya pahit, Rory memberi tumpuan kepada bangun dan menjadi lebih baik. Dia berjalan ke pejabat saya dengan berkata, "Saya ingin memastikan saya melakukan segala yang saya dapat untuk mencapai matlamat saya dan memberi kembali kepada orang lain." Walaupun tangannya ditangani, Rory mengucapkan terima kasih kepada apa yang dia bukannya memfokuskan pada segala-galanya dia telah hilang. Dia belajar dan menghargai pelajaran yang datang dari kesakitannya.

Sepanjang karier saya sebagai ahli psikoterapi, saya telah melihat ramai orang mengalahkan kemungkinan. Walaupun tragedi berulang, cabaran yang berterusan dan pertempuran yang sukar, mereka bertahan. Mereka mengekalkan pandangan positif terhadap kehidupan. Mereka berdiri kembali setiap kali mereka ditiup.

Berkaitan: 7 Ciri-ciri Orang Yang Paling Mampan

Saya juga menyaksikan banyak orang yang mengalami masalah persekitarannya. Mereka merasa kasihan kepada diri sendiri, memandangkan keadaan mereka menjadi lebih buruk daripada yang lain. Mereka menghabiskan masa dan tenaga mental menekankan tentang perkara-perkara yang tidak dapat mereka kendalikan. Mereka tahan untuk berubah, sering kali mempercayai apa-apa akan memperbaiki keadaan mereka. Akibatnya, mereka sering berada di mana mereka berada.

Individu yang berpengalaman semuanya mempunyai satu perkara yang sama: keinginan yang tidak pernah puas untuk membina otot mental. Mereka bertekad untuk mencapai potensi terbesar mereka walaupun menghadapi cabaran kehidupan mereka. Mereka yang runtuh dalam menghadapi kesukaran juga berkongsi benang yang sama: tempat yang statik dalam kehidupan. Mereka sering diluluskan untuk promosi, bergelut dengan hubungan jangka panjang dan bertungkus lumus emosi.

Sangat mudah untuk merasa kuat mental apabila hidup berjalan lancar. Tetapi lambat laun, anda akan mencapai tahap apabila anda memerlukan semua kekuatan mental yang dapat anda kumpulkan. Krisis kesihatan, masalah kewangan atau masalah hubungan hanya beberapa cabaran yang mungkin anda hadapi.

Tekanan setiap hari seperti kesesakan lalu lintas dan perselisihan dengan rakan sekerja boleh memakai anda jika anda tidak aktif dan secara konsisten membina diri anda.

Tetapi itu bukan masalah besar sahaja yang boleh membuatkan anda menjadi yang terbaik. Tekanan setiap hari seperti kesesakan lalu lintas dan perselisihan dengan rakan sekerja boleh memakai anda jika anda tidak aktif dan secara konsisten membina diri anda.

Bagaimana anda bertindak balas terhadap cabaran-cabaran itu membuat perbezaan besar dalam kesejahteraan anda. Adakah anda dapat mengubah perjuangan anda menjadi kekuatan? Atau adakah masalah anda berfungsi sebagai sekatan jalan yang berdiri di antara anda dan kehidupan yang anda mahu hidup?

Bahaya Kekurangan Mental

Bagi kebanyakan orang, ketakutan terhadap penolakan, kekurangan optimisme atau pelbagai tingkah laku mensabot diri menahan mereka daripada mencapai matlamat mereka. Halangan yang membuat seseorang melintas di atas ruang antara kehidupan yang biasa-biasa saja dan kehidupan yang luar biasa adalah kekurangan kekuatan mental.

Fikiran anda boleh menjadi aset terbaik anda atau kelemahan terbesar anda. Jika anda tidak melatihnya dengan baik, fikiran negatif anda akan menjadi nubuatan yang memuaskan diri.

Sekiranya anda fikir saya tidak akan mendapat upah, anda mungkin akan menemui wawancara dengan bahu yang merosot dan tindak balas yang kurang bersemangat. Tingkah laku anda dapat menghalang anda membuat kesan pertama yang baik dan akhirnya mengurangkan peluang anda untuk disewa. Apabila anda tidak menduduki kedudukan tersebut, keyakinan diri anda diperkuat dan kitaran negatif berterusan.

Apabila anda melabel diri anda sebagai tidak cukup baik atau tidak cukup pintar, anda melengkapkan pemikiran negatif anda dengan kuasa untuk mempengaruhi emosi dan tingkah laku anda. Anda tidak boleh membuat perubahan positif sehingga anda mengawal pemikiran anda. Anda tidak boleh melaksanakan di puncak anda tanpa pemikiran yang kuat.

Kenapa Anda Perlu Kekuatan Mental

Gambar seseorang yang anda anggap kuat mental. Apa rupa dia? Selalunya, orang melihat atlet profesional atau SEAL Tentera Laut sebagai yang paling berdaya tahan. Tetapi anda tidak perlu mempunyai permainan Seri Dunia atau kehidupan anda secara berturut-turut untuk mendapat manfaat daripada meningkatkan kekuatan mental anda.

Berkaitan: 8 Tabiat Harian untuk Membina Kekuatan Mental anda

Sama ada anda mengetuai syarikat atau hanya mahu menjadi ibu bapa yang lebih baik, membina otot mental akan membantu anda mencapai matlamat anda. Apabila anda kuat mental, anda menjadi versi yang terbaik dari diri anda.

Kekuatan mental yang membangun adalah kunci kepada kepuasan hidup yang lebih tinggi, peningkatan prestasi dan daya tahan yang meningkat. Ia mengenai penciptaan jenis kehidupan yang anda mahukan dan cukup berani untuk hidup mengikut nilai anda.

Apa yang anda boleh lakukan jika anda bersedia untuk menolak penolakan? Apa yang boleh anda capai jika anda menolak diri anda dengan had mental dan fizikal anda? Berapa banyak yang boleh anda lakukan jika anda meletakkan masa dan tenaga anda ke perkara yang benar-benar penting? Fikiran yang kuat dan berdaya tahan membolehkan anda menjawab soalan-soalan ini dengan yakin apa-apa.

Bagaimana Mengekalkan Kekuatan Mental

Membina kekuatan mental adalah satu perkara; mengekalkannya adalah yang lain. Sama seperti atropi otot fizikal anda jika anda tidak senaman, otot mental anda melemahkan jika anda tidak memberi mereka senaman. Ia mengambil amalan dan dedikasi yang berterusan untuk mengekalkan kekuatan mental anda.

Adalah penting untuk memantau kemajuan anda dan memerhatikan kebiasaan buruk yang boleh merosakkan kekuatan mental anda. Ia juga penting untuk menetapkan sempadan sihat dengan orang yang mungkin cuba untuk mensabotaj usaha anda.

Mengetepikan masa untuk merenungkan penambahbaikan anda. Adakah anda mencabar diri anda untuk bertambah kuat? Pernahkah anda berasa puas dan selesa? Ingat bahawa tidak kira betapa kuatnya anda, selalu ada ruang untuk penambahbaikan.

Hanya kerana anda mental yang kuat dalam satu kawasan dalam hidup anda tidak bermakna anda tidak dapat dikalahkan. Kami telah melihat para atlet elit mengambil menggunakan ubat-ubatan yang meningkatkan prestasi yang akhirnya merosakkan warisan mereka, dan orang-orang yang berjaya yang menjadi mangsa untuk skim cepat kaya. Tetap berhati-hati pada setiap masa untuk mengelakkan perangkap biasa yang mengalirkan kekuatan mental anda.

Menjadi lebih kuat mental tidak akan menjamin kejayaan. Tetapi ia akan membantu anda belajar dari kesilapan anda dan pulih daripada kegagalan. Semakin otot mental yang anda bina, cabaran kehidupan yang tidak dapat dielakkan menjadi lebih mudah.

Menjadi Kuat vs Bertindak Tegas

Walaupun kelebihan kekuatan mental dapat menawarkan dalam kehidupan peribadi dan profesional anda, kebanyakan orang tidak banyak memberi perhatian kepada otot mental mereka. Malah, ramai orang tidak tahu apa yang dimaksudkan untuk menjadi kuat mental.

Bertindak teguh adalah tentang hidup, ketika menjadi kuat adalah berkembang maju.

Sering kali orang menyalahkan menjadi kuat dengan bertindak tegar. Bertindak teguh adalah tentang hidup, ketika menjadi kuat adalah berkembang maju. Daripada melewati masa yang sukar, kekuatan mental adalah untuk menjadikan masa-masa sukar menjadi peluang untuk pertumbuhan diri.

Jangan salahkan kebaikan untuk kelemahan sama ada. Orang-orang yang sihat adalah sensitif, baik hati dan prihatin manakala juga cukup berani untuk hidup menurut nilai-nilai mereka.

Bertindak tegas …	Menjadi kuat …
Tutupkan rasa tidak percaya anda Menghindari kesakitan Membuat anda percaya anda tidak dapat ditembusi Menindas emosi Menghidupkan anda menjadi orang yang mengawal Berfokus pada reputasi anda Kegagalan pura-pura bukan pilihan	Alamat kelemahan Mengiktiraf kekurangan Berusaha untuk mengawal diri Mengakui emosi Belajar dari kesakitan Memberi tumpuan pada watak Percaya kegagalan adalah sebahagian daripada kejayaan

Kita semua mempunyai pilihan. Setiap pagi, kita boleh memilih untuk mengekalkan rutinitas normal kita, mengikuti keinginan kita dan biarkan emosi kita menentukan sama ada kita bersenam, berpegang kepada pemakanan kita atau meninggalkan matlamat kita. Atau kita boleh memilih untuk menjadi lebih baik daripada kita semalam, walaupun ia tidak selesa atau bahkan menyakitkan. Ambil langkah pertama, dan kemudian satu lagi. Akhirnya, fikiran anda akan mula menguatkan dan melihat pilihan sukar sebagai peluang untuk pertumbuhan. Mana yang anda pilih?

Artikel ini mula-mula muncul dalam majalah SUCCESS edisi April 2017.