Saya berhenti bimbang, maka kebahagiaan muncul

Formula untuk kebahagiaan mudah, kan? Lakukan perkara yang membuat anda bahagia, elakkan fikiran dan tekanan negatif, dan voila! Kebahagiaan kelihatan seperti rasuk dari dalam dan bersinar di sekeliling.

Tetapi itu tidak sama sekali bagaimana ia berlaku. Anda tahu dan saya tahu ia tidak berfungsi seperti itu. Dan hari ini, pada Hari Kebahagiaan Antarabangsa, dunia bercakap tentang bagaimana ia berlaku . Bagaimana orang, seperti anda dan saya, boleh membuat lebih banyak kebahagiaan di dunia di sekeliling kita. Dan ia bermula dengan anda.

Kebahagiaan bekerja seperti cinta, dengan cara yang misterius. Walau bagaimanapun, sains dan psikologi memberitahu kita bahawa kimia otak mengubah emosi. Tetapi untuk mengaktifkan bahan kimia tersebut, kita perlu bercakap mengenai kebiasaan dahulu.

Terdapat formula untuk kebahagiaan, dan ia terletak pada perubahan pola pemikiran. Corak anda-apa yang anda lakukan dan berfikir dan katakan setiap hari-menentukan betapa gembiranya anda. Ia tidak ada hubungannya dengan apa yang ada di sekeliling anda, tetapi segala-galanya berkaitan dengan bagaimana otak anda berfungsi-suara dalaman itu. Kebahagiaan tidak berada di dalam genggaman anda kerana ia adalah secara literal, dalam diri anda.

Kebahagiaan: Ketibaan & Perjalanan

Kebahagiaan tidak berlaku semalaman. Duh, awak tahu, kan? Anda tidak menyentuh satu atau dua yoga, bermeditasi selama sebulan atau setahun, menulis mantra pada nota pos di seluruh rumah, dan poof, kebahagiaan tiba dan mengetuk pintu depan anda. Tidak ada kebahagiaan bel pintu. Kebahagiaan adalah keheningan; ia adalah kesunyian. Tetapi sukar untuk menjadi tenang dan tidak bergerak dengan dunia berputar di sekeliling kita dan di dalam kita.

Kita hidup di dunia sebenar di mana perkara-perkara yang tidak dijangka berlaku dan perkara-perkara sebenar berlaku. Perkara seperti hari kerja yang lebih teruk, melawan rakan kongsi kami, salah faham dengan rakan dan keluarga, pemikiran yang tidak baik, hari imej badan yang negatif, semuanya menjadi hari yang salah, malam yang tidak enak, keraguan diri, bimbang dan sebagainya. Ini semua adalah sebahagian daripada kehidupan. Dan bagi kebanyakan daripada kita, ia adalah bahagian yang merosakkan dengan keupayaan kita untuk mencari negeri yang bahagia.

Kebenaran saya

Saya telah hidup di dunia seperti itu. Tetapi dari semua sensasi itu, bimbang yang mendorong saya ke tepi. Adakah saya melakukan hak ini? Bilakah saya? Bagaimana saya boleh? Bagaimana jika?

Sebenarnya, saya kekal selama-lamanya dalam keadaan kucar-kacir-mengimbangi bola yang tidak lagi mahu menyokong saya, mengimbangi skala yang mengatakan saya terlalu gemuk, mengimbangi garis yang mahu melihat saya jatuh. Dan saya tidak menyedari kehidupan yang dipancarkan peralihan untuk mengajar saya tentang saya, untuk membantu dalam evolusi diri.

Prospek untuk melihat rahmat dalam kesilapan tidak berlaku kepada saya; Saya terus membuat mereka dan memecahkan mereka dan mengalahkan mereka dan melawan mereka dan lari dari mereka sehingga saya terlalu letih untuk berlari lagi dan terpaksa duduk. Dan pada penghujung hari, saya menyalahkan diri saya sendiri. Saya kecewa dengan diri saya, dan pada beberapa hari, saya juga membenci diri saya sendiri.

Sebenarnya saya cuba untuk menjaga diri saya terlalu sibuk untuk melihat perasaan itu. Barang-barang negatif mendapat rawatan di bawah pernafasan atau di dalamnya; Saya bergerak ke hadapan walaupun dan walaupun. Semakin sibuk, saya mungkin tidak dapat melihat bahawa kebahagiaan tidak tinggal di dalam diri saya, tetapi ia adalah sesuatu yang saya fikir boleh dibeli atau dibina.

Saya terus sibuk kerana saya tidak berpuas hati, dan saya tidak berpuas hati kerana saya terlalu sibuk untuk melihatnya.

Masa akan menentukan

Sibuk adalah kehidupan yang kebanyakan kita semua. Kami terobsesi dengan masa. Setiap detik diambil kira; setiap saat adalah peluang untuk melakukan sesuatu, apa sahaja. Jangan berhenti bergerak dan jangan melambatkan. Terus terus, terus menolak, lebih keras, lebih cepat. Waktu yang berdetik.

Tetapi kerana kita sedang sibuk sibuk, kita tidak mempunyai masa untuk apa yang kita sayangi atau suka, dan kita jarang sekali, jika pernah, mempunyai masa untuk menjaga diri.

Kita jatuh dalam dan keluar daripada tabiat dengan cepat kerana kita tidak selalu mendedikasikan masa untuk diri sendiri kepada perkara-perkara yang layak, yang menumbuhkan kebahagiaan, perkara-perkara yang membebaskan kebahagiaan ke dalam hutan cinta diri. Kenapa kita tidak boleh berpegang pada tabiat positif yang sukar pada mulanya, tetapi akhirnya mempunyai perubahan kehidupan dan penyataan hidup? Mengapa kita mungkin berpegang kepada tabiat yang membuat kita berasa seperti crap dan bukannya yang membawa kepada kebahagiaan?

Ini terdengar seperti sabotaj diri. Tetapi ia juga terdengar seperti ketidaksabaran.

Kesabaran Adakah Kebajikan

Walau bagaimanapun, teka-teki itu tidak begitu misterius-kita adalah masyarakat yang penuh dengan segala-galanya. Jika apa sahaja yang kita inginkan tidak berlaku dengan segera, kita tidak mahu. Atau mungkin kita menginginkannya, tetapi kita tidak mahu menunggu untuk itu, dimasukkan ke dalam usaha, menikmati proses untuk meraih faedah. Kami mahu sekarang, cegah. Kami mahu sekarang! Kami. Ingin. Ia. Sekarang.

Lihatlah bagaimana kita hidup, dari kemudahan makanan, hiburan dan janji cepat yang dijual dengan niat untuk memberi anda perut yang rata, muka kedutan yang keriput, lebih banyak ruang di dalam almari anda, alis sempurna dan paha yang lebih ramping. Tanpa sebarang usaha, kita mempunyai segalanya yang kita inginkan dan keinginan, dan kemudian beberapa. Kebanyakan barangan itu, kita tidak mahu. Lihatlah di sekeliling rumah anda, lihat hidup anda. Adakah kehidupan impian anda dibuat? Atau adakah ia dijual kepada anda?

Luangkan masa untuk melihat apa yang ada di sekeliling anda. Apa yang membuatkan anda gembira? Jika tidak, bagaimanakah anda boleh mengubahnya? Sekiranya ia tidak berfungsi atau membuat anda merasakan apa yang dirasai, hapuskannya. Anda tidak mempunyai masa untuk mengisi ruang di sekeliling anda sementara pedalaman anda kekal kosong. Isikan bahagian dalam, mempunyai pengalaman, rasa .

Luangkan masa untuk mempertimbangkan aktiviti anda. Adakah anda melakukan perkara yang membawa anda kegembiraan? Jika tidak, mengapa tidak? Dan mengapa anda mendedikasikan masa untuk perkara-perkara yang menjadikan anda sengsara? Perkara integriti di sini.

Luangkan waktu untuk diam. Tanyakan kepada diri anda beberapa soalan yang serius mengenai apa yang anda mahu daripada kehidupan dan siapa yang anda mahu. Sekiranya anda tidak melihat, kebahagiaan hanya akan menjadi fatamorgana, pengeluaran perkadaran sinematografi. Berhati-hati dengan apa yang anda inginkan dan jujurlah. Refleksi mesti dimasukkan dalam proses, tempoh-tidak ada jalan di sekelilingnya.

Bunyi Kebahagiaan

Apabila saya perlahan, perkara berubah. Saya bertanya kepada diri saya soalan-soalan yang sukar, dan saya memberi masa memberi saya jawapan.

Saya tidak menekankan diri saya sendiri, tidak seperti biasa. Saya duduk diam dan mendengarkan diri saya bernafas dan mendengarkan orang lain bernafas dan mendengarkan alam semesta yang bernafas, seolah-olah bersamaan dengan kita semua. Kerana itulah yang dilakukan oleh alam semesta, ia bernafas dengan kami dan ia memberi kita nafas.

Apabila saya duduk diam, saya dapat mendengar apa yang saya perlu dengar. Saya mula benar-benar melihat perkara-perkara. Saya menjadi robot bukan. Saya menjadi manusia sekali lagi.

Apabila saya duduk diam, saya dapat mendengar apa yang saya perlu dengar. Saya mula benar-benar melihat perkara-perkara. Saya menjadi robot bukan. Saya menjadi manusia sekali lagi. Dan saya takut dan gembira. Saya akhirnya menyedari bahawa ini hidup.

Adakah anda sanggup bersabar juga? Untuk menjadi perhatian? Adakah anda bersedia menghadapi keheningan dan mendengar kebahagiaan berbisik segala macam rahsia di telinga anda? Bersiaplah, atau bersiaplah, kerana rahsia-rahsia itu dapat membantu anda mengekalkan diri sejati anda dan mendorong tahap kebahagiaan anda lebih tinggi daripada yang anda anggap mungkin.

Percayalah, anda mahu duduk diam. Anda mahu tenang. Kerana apabila anda perlahan dan duduk diam dan mendengar, anda boleh mula merasakan kebahagiaan.