Bagaimana Mengatasi Ketika Pasangan Anda Tutup

Sumber Imej / Getty

Sepenuhnya mematikan semasa hujah, juga dikenali sebagai stonewalling adalah penolakan berterusan untuk berkomunikasi atau menyatakan diri secara emosional. Ia sering muncul dalam satu pasangan semasa konflik. Orang yang melakukan ini sering cuba mengelakkan perbualan yang mungkin bertentangan.

Bagi sesetengah orang, pertengkaran dalam hubungan romantis yang rapat boleh menjadi sangat menggembirakan dan menakutkan. Rakan kongsi yang enggan berkomunikasi atau menutup adalah cubaan yang tidak berjaya untuk mengelakkan konflik.

Ini boleh jadi seperti:

• Menghindari membincangkan perasaan
• Menghindari umum membincangkan perasaan
• Tidak membangkitkan topik hangat untuk dibincangkan
• Menghentikan kebimbangan pasangan apabila mereka dibesarkan
• membuat isyarat komunikasi yang tidak dapat dihubungi
• Tiba-tiba berjalan semasa perbincangan (atau meninggalkan rumah)
• Tidak menjawab pertanyaan

Tipe jenis Stonewalling berlaku pada kontinum. Ini mungkin berbeza daripada menolak untuk membincangkan isu untuk jangka masa yang singkat untuk mengeluarkan sepenuhnya selama berbulan-bulan. Stonewalling boleh menjadi strategi pasif-agresif, manipulatif atau mengawal. Stonewalling sengaja oleh pasangan sering merupakan cara untuk menarik keadaan dan menghalang rakan kongsi mereka daripada mencari jalan lain untuk menyelesaikan konflik.

Penghujung Penutupan

Pasangan yang tertutup boleh merasa tidak putus asa, kehilangan kawalan, dan perasaan negatif yang bernilai diri. Ini sangat merugikan dan menyedihkan bagi rakan kongsi yang ingin membincangkan bidang konflik.

Rasa tertutup boleh menyebabkan rakan kongsi menjadi semakin marah dan juga mengatakan perkara yang disesali dalam usaha untuk mendapatkan pasangan stonewalling untuk dibuka.

Stonewalling boleh menjadi taktik pertahanan semasa kanak-kanak. Ini mungkin strategi penangguhan yang berfungsi dengan baik bergantung pada sejarah keluarga awal.

Kemudian, dalam hubungan dewasa, ia tidak berfungsi dengan baik. Sesetengah orang mungkin juga mengalami kesukaran untuk mengenal pasti dan menyatakan emosi serta bergantung kepada apa yang mereka pelajari tentang emosi yang membesar.

Memberi Stonewallers Manfaat Keraguan

Dalam stonewaller bertekad, (bertentangan dengan penipu atau manipulative stonewaller), konflik sering sangat menggembirakan. Mereka percaya (tidak sedar) pilihan mereka hanya untuk menutupnya (stonewall). Tingkah laku mematikan ini sering disebabkan oleh ketakutan dan percubaan untuk mengawal diri secara emosi. Menurut kajian, lelaki khususnya "bertindak balas terhadap perselisihan dengan lebih banyak tanda tekanan fisiologi daripada wanita, dan oleh itu, mereka telah menunjukkan lebih cenderung untuk melawan wanita, sering dalam usaha untuk kekal neutral atau mengelakkan konflik."~ Goodtherapy blog org

Pengalaman seseorang yang menutup, menghindari atau menolak konflik bukanlah apa yang memenuhi mata. Ia biasanya merupakan strategi perlindungan diri dan bukan sesuatu yang sengaja dimaksudkan untuk menyakiti pasangan.

The Shut Down Partner Biasanya Merasakan:

Ditolak

• Tidak mencukupi
• Kegagalan
• Takut
• Dibelenggu
• Tidak dikehendaki
• Ditulis
• Mengecewakan

Cara Membantu Pasangan Anda Buka

"Melembutkan" percakapan anda bermula.

• Buat ruang yang selamat untuk pasangan anda untuk berbincang dengan anda.Jika anda mendapat reaktif banyak, ini tidak selamat.
• Ingatkan rakan anda tentang apa yang mereka lakukan dengan betul supaya mereka tidak fikir mereka selalu salah. < Tanya jika dia memerlukan sedikit masa untuk berfikir tentang perkara sebelum bercakap.
• Tanya apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan perbincangan yang akan berlaku lebih mudah.
• Terus bertanya jika mereka merasa terharu, takut, takut, dan sebagainya.
• Jadilah terbuka kepada maklum balas tentang kesan tingkah laku anda terhadap mereka.
• Duduk pada waktu yang tenang dan bercakap mengenai corak komunikasi anda dan bagaimana anda berdua boleh membantu satu sama lain menjadi lebih produktif.
• Jika ini masih tidak berfungsi, anda boleh membiarkan kaunselor perkahwinan profesional membimbing anda. Kadang-kadang orang yang objektif adalah apa yang diperlukan untuk membantu anda berdua dari pola komunikasi negatif. Rawatan terapeutik juga mengajarkan rakan kongsi yang menutupi bahawa ada pilihan lain, seperti membiarkan pasangan mereka tahu bagaimana perasaan mereka (takut, terharu, dsb.), Menenangkan diri, mengatur emosi mereka dengan lebih baik, mengatasi emosi yang lebih baik, dan mengembangkan selamat dengan rakan kongsi mereka. Pada akhirnya, melakukan teknik-teknik ini bersama-sama dengan satu sama lain harus membantu anda berdua mengalami hubungan yang lebih aman.
• Pembelian dari Amazon:

Terapi Pasangan Emosional Terfokus Untuk Dummies

oleh Brent Bradley & Jamies Furrow, Hold Me Tight: Tujuh Perbualan untuk Sepanjang Hayat Cinta oleh Sue Johnson atau An > Buku kerja yang difokuskan secara emosi untuk pasangan: The Two of Us oleh Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgerals