Bagaimana untuk menghentikan procrastinating

Q: Saya telah mencuba segala-galanya untuk menghentikan procrastinating tetapi tidak berfungsi. Adakah anda mempunyai kaedah yang boleh saya gunakan untuk menamatkan kitaran procrastination sekali dan untuk semua?

A: Mula-mula anda perlu tahu bahawa tidak semua penangguhan adalah buruk. Sesuatu yang saya telah lama dipuji adalah konsep penangguhan positif dan negatif. Pikirkan tentang diri anda sendiri sekarang. Adakah ia menyokong anda dan memberi anda alasan yang sah untuk menghilangkannya? Atau adakah alasan yang anda buat kerana anda tidak suka melakukan sesuatu? Semua penangguhan kembali kepada apa yang anda katakan kepada diri sendiri. Kadang-kadang kita berkata, Oh, ia tidak begitu penting. Saya akan buatnya nanti. Tiada siapa peduli. Atau kadang-kadang kita mungkin berkata, Anda tahu, saya tidak merasakan seperti yang dilakukan sekarang. Itulah penangguhan negatif.

Jika anda tidak berbuat apa-apa, itulah yang anda akan dapatkan-apa-apa. Sekiranya anda melakukan sesuatu, kemungkinannya adalah tidak berkesudahan.

Perkara yang sah untuk mengatakan kepada diri sendiri, apabila benar, mungkin, saya perlu mengambil sedikit masa untuk mendapatkan pandangan yang lebih berharga sebelum membuat keputusan itu. Itulah penangguhan positif dan strategik. Walaupun anda berkata, saya perlu tidur malam ini, itu adalah penangguhan positif kerana anda tahu anda akan membuat keputusan yang lebih baik jika anda membiarkan gerak kerja anda bekerja sepanjang malam.

Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah SUCCESS edisi Februari 2017.