Bagaimana (dan mengapa) untuk memberikan hadiah yang sempurna

Kami telah menuai hasil yang fenomenal dalam meneliti kekuatan pemberian, dan keputusannya mungkin kelihatan tidak berlawanan dengan bidang psikologi positif.

Kami telah mengetahui bahawa sambungan sosial adalah peramal kebahagiaan yang paling besar-diukur dengan cara orang menilai kualiti hidup mereka, yang kami panggil "kesejahteraan subjektif" dalam jangka panjang. Tetapi kami secara tradisional mengukurnya dengan berapa banyak sambungan sosial yang anda terima . Adakah seseorang di sana untuk anda semasa kesulitan? Adakah anda mempunyai orang istimewa yang boleh anda bicarakan? Adakah orang meminta anda keluar untuk kerja sosial? Adakah orang melakukan perkara yang baik untuk anda atau membawa anda hadiah?

Untuk mempelajari sisi lain duit syiling itu, saya membalikkan soalan-soalan itu dan bertanya kepada syarikat-syarikat yang telah saya kerjakan untuk menggunakannya dalam mengukur orang mereka. Soalan-soalan baru: Adakah anda memulakan penglibatan sosial? Memberi hadiah? Membawa donat ke pejabat? Jika seseorang mempunyai masa yang kasar, adakah anda orang yang mereka bercakap dengannya?

Dengan menganalisis hasilnya, kami menyedari bahawa berada di penghujung hubungan sosial tidaklah hampir sama kuatnya sebagai pemberi dalam hubungan. Kami mendapati bahawa orang-orang yang bekerja dan kehidupan altruists, para pemberi, lebih terlibat. 25 peratus lebih tinggi orang yang lebih altruistik adalah 40 peratus lebih mungkin menerima promosi selama dua tahun.

Mereka lebih bahagia dengan kehidupan mereka dan kerja mereka. Kami mendapati bahawa orang yang sentiasa memberi kepada keluarga dan sahabat mereka jauh lebih bahagia daripada mereka yang tidak. Apabila seseorang merasakan seolah-olah dia perlu menunggu keluarganya melakukan sesuatu yang baik untuknya, dia terlibat dalam pemikiran defisit. Dia berfikir tentang apa yang dia tidak mempunyai pada masa itu. Seseorang yang lain mempunyai kuasa. Tetapi apabila anda menjadi pemberi, anda kembali kuasa kembali kepada diri anda. Jadi anda berubah dari pemikiran defisit kepada minda pertumbuhan. Tiba-tiba otak anda mula melihat semua peluang ini untuk memberi, dan ini menyebabkan anda merasakan tahap kebahagiaan yang lebih tinggi dan tahap ancaman yang lebih rendah.

Pemberian dapat mengambil banyak bentuk, dan sambungan sosial merupakan salah satu yang paling penting. Tetapi ini adalah musim cuti, jadi mari kita luangkan masa untuk membincangkan hadiah.

Hadiah yang paling menggembirakan adalah yang anda fikirkan dengan teliti dan dirancang untuk masa yang lama. Walaupun anda menghabiskan banyak wang untuk membeli sesuatu tetapi anda melakukannya pada saat-saat akhir, anda merompak diri anda dengan kebahagiaan antikipatori. Contohnya, tahun lepas saya pergi ke dalam talian dan membuat bantal untuk isteriku, Michelle, yang dihiasi dengan beberapa tarikh yang penting untuk keluarga kami. Saya tahu ia adalah hadiah yang dia suka, dan ini tiga bulan lebih awal. Saya sangat teruja dengan betapa gembiranya ia akan membuatnya hampir menyeksa tidak memberikan kepadanya setiap hari sehingga Krismas.

Dia menyukainya. Dan itu penting untuk kebahagiaan pemberi juga, tetapi tidak sebanyak yang anda fikirkan.

Sebagai pemberi, jika anda mendapat isyarat muka dan tidak ada yang anda inginkan-rasa syukur-otak anda segera menyala, neuron cermin ini diaktifkan, dan anda menggandakan senyuman penerima. Tetapi jika kebahagiaan kita bergantung kepada tindak balas emosi orang lain, ia menjadikan kita tidak stabil. Kita kehilangan kuasa.

Kadang-kadang saya teruja tentang hadiah, tetapi penerima tidak begitu gembira mengenainya seperti yang saya harapkan. Saya akhirnya rasa mereka tidak bersyukur, atau saya tidak merasa termotivasi untuk melakukannya lagi pada masa akan datang. Tetapi jika saya benar-benar menumpukan tenaga mental saya tentang betapa gembiranya saya merasakan diri saya dengan memberikan hadiah, saya mengawal kuasa dalam pertukaran dan saya terinspirasi dengan terus memberi masa depan, tanpa mengira tindak balas emosi.

Ada kuasa dalam kemurahan hati. Baca mengapa kualiti adalah penting untuk berjaya.

Artikel ini muncul dalam edisi Januari 2016 majalah SUCCESS .