Kenapa saya mengganti punggung saya dengan barre

Membesar, saya membenci bersenam. Saya boleh memberikan anda sedozen sebab mengapa saya tidak dapat bersenam-lutut buruk dan asma ringan hanya dua tetapi saya benar-benar tidak menyukai sukan yang saya mainkan. Saya menyertai pasukan bola tampar YMCA tempatan, mengikuti pengajaran tenis dan memainkan bola keranjang dengan saudara-saudara saya yang berbakat dan saya membenci setiap minit setiap aktiviti.

Cepat ke depan untuk tahun ini, dan saya tidak dapat mendapatkan cukup yoga, Pilates and Pure Barre, kesan yang rendah, senaman balet yang diilhamkan. Ternyata, saya tidak benar-benar benci bersenam; Saya tidak pernah menjumpai latihan yang betul. Saya memerlukan latihan yang berada di dalam rumah (kerana saya benci berada di luar rumah-pemilih, saya tahu) dan lembut pada sendi saya (tidak melantun atau melompat), namun secara fizikal dan mental mencabar.

Ya, mencabar mental . Semasa kelas Pilates atau Pure Barre, pengajar sering merujuk kepada sambungan minda badan. "Fokus pada inti anda!" "Fikirkan bergerak dari tempat duduk; kaki anda bersama-sama untuk perjalanan! "Apabila pengajar menggalakkan kita untuk memvisualisasikan sesuatu, ia membawa tahap latihan yang lebih mendalam yang tidak hanya memberi faedah fizikal, tetapi juga membuka kunci kecergasan mental. Jadi, jika saya melakukan crunches secara tidak betul dengan menggunakan bahu saya dan kekuatan belakang atas, hanya mengalihkan fikiran saya ke abs saya ajaib mengubah sesuatu di dalam otak saya, dan badan saya mengikuti untuk melakukan crunches dengan cara yang betul.

Klinik Cleveland menulis tentang sambungan fikiran ini: "Penyelidikan telah menunjukkan bahawa apabila anda membayangkan pengalaman, anda sering mempunyai tindak balas mental dan fizikal yang sama dengan orang yang anda miliki apabila peristiwa itu berlaku. Sebagai contoh, jika anda mengingati pengalaman menjengkelkan atau menakutkan, anda mungkin merasakan jantung anda berdegup lebih cepat, anda mungkin mula berkeringat, dan tangan anda mungkin menjadi sejuk dan lemah. "

Malah, Discovery Health melaporkan bahawa "penyelidikan telah menekankan hubungan kuat antara senaman dan fungsi mental yang lebih tinggi."

Sama ada kita sadar atau tidak, kita melakukan apa yang kita fikirkan. Dan itulah sebabnya saya menikmati aktiviti mental latihan saya. Dengan berlatih fokus di studio Pure Barre, saya menyediakan tumpuan mental saya untuk dunia luar. Dan dengan bersedia mental, saya boleh berfikir secara positif dan melakukan yang terbaik.