Resipi untuk Makanan Mudah Mengandung

Walaupun anda memikirkan perkara yang perlu dilakukan dan tidak perlu makan apa yang anda harapkan dan terutama sekali makanan yang harus dihindari semasa kehamilan, mudah lupa bahawa anda sering merasa terlalu letih untuk mendapatkan sibuk di dapur - terutamanya semasa trimester pertama dan akhir yang meletihkan. Tetapi, ia tidak mengatakan bahawa tidak pernah ada masa yang lebih baik untuk makan dengan baik dan masak dari awal. Resipi-resipi yang sihat ini menawarkan semua pemakanan yang anda inginkan untuk anda dan bayi anda yang sedang berkembang, tetapi tidak akan mempunyai anda … LEBIH menjauhkan diri terlalu lama.

• 01 dari 10 Resipi Apple Pie Granola

  

  Belanda Apple Pie Granola. Foto © Karin Engelbrecht

  Mulakan hari dengan betul dengan granola yang sihat ini, yang melambai dengan rasa pai epal tradisional Belanda tetapi sebenarnya baik untuk anda dan bayi. Ia dibuat dengan oat, badam dan biji rami dan terbukti bebas daripada gluten, laktosa dan gula halus. Dan, dengan granola yang baik yang menuntut harga ke atas $ 4 hari ini, fikirkan semua wang yang akan anda simpan yang lebih baik digunakan untuk bilik bayi. Anda mungkin juga ingin mencuba Pancake Pisang dan Oatmeal kami dengan Blackberry Sauce atau Br … MOREeakfast Bowl dengan Anise-Honey Hangop & Fresh Fruits.
• 02 dari 10 Resipi Salad Pedas dan Salad Resipi

  

  Labu Pedas dan Salad Brokoli. Foto © Forte Culinair

  Salad yang dibumbui halia ini adalah apa yang anda dan bayi perlukan untuk makan tengah hari sekarang. Ia adalah sumber yang kaya dengan salah satu nutrien yang paling penting yang diperlukan semasa kehamilan - besi - serta vitamin C yang diperlukan untuk menyerapnya. Tip kami untuk ibu-ibu yang letih? Gandakan labu untuk permulaan awal pada makan tengahari atau makan malam esok (contohnya Pumpkin Risotto atau Labu dan Sage Pasta, contohnya). Untuk lebih banyak idea salad makan tengah hari, cubalah Salad Mangkuk Omega Kaya Salad ini atau Barley Salad ini dengan … LEBIH LEBIH BANYAK Wijen & Resipi Kek Cumin Berumur.
• 03 dari 10 Udang Pan-Roast Tartare Resipi Udang Pan-Roasted Tartare Recipe

  

  Grilled Prawn Tartare. Foto © Kosmos

  Resipi pembuka hebat ini membangkitkan semua rasa zesty yang segar dari tartare yang benar (makanan tradisional, mentah, makanan laut yang halus dan halus), yang wanita hamil tidak boleh memakan alasan kesihatan dan keselamatan yang jelas. Udang adalah pan-seared dan kemudian dibumbui dengan herba dan acar manis-dan-masam dan menyebar ke roti bakar bawang putih. Peminat kerang juga harus mencuba Telur Scrambled dengan Udang.
• 04 dari 10 Resipi Sayuran Roof Ketuhar Sayuran

  

  Sayuran Roak Panggang. Foto © Karin Engelbrecht

  Anda akan memasak ini sambil mengandung dan mengajar pasangan anda bagaimana membuatnya semasa anda pulih daripada penghantaran. Ia mudah, mudah disesuaikan, lazat dan berkhasiat.Resipi ini menggunakan semua sayur-sayuran akar yang sangat baik untuk tanah Belanda; kentang, wortel, celeriac dan bit. Panggang ketuhar mengeluarkan gula semulajadi dalam sayur-sayuran, memberi mereka rasa manis, karamel tanpa sebarang gula tambahan dan dengan sedikit lemak. Terlebih lagi, anda tidak perlu mengupas … LEBIH sayuran dan ketuhar tidak semua slaving untuk anda! Hidangkannya sebagai satu sisi, atau hanya dengan keju kegemaran anda.

  Teruskan ke 5 dari 10 di bawah.
• 05 dari 10 Resipi Pork Reben Indo-Dutch

  

  Babi Ketjap (Babi dalam Sos Sweet Soya). Foto © Jen Voo Photography / Getty Images

  Terdapat cara untuk masih menikmati hidangan daging yang sihat sekarang bahawa daging lembu, kambing dan itik yang jarang ditemui di luar menu: semata-mata untuk memasak yang memasaknya rendah dan perlahan. Jangan biarkan masa memasak selama 3 jam menakutkan anda: daging babi yang diilhamkan dalam bahasa Indonesia dan rebus ayam ini tidak semudah itu. Anda lihat, lambat tidak semestinya bermakna sukar - sebenarnya, ada persiapan yang sangat sedikit di sini - jadi biarkan periuk melakukan semua kerja semasa anda pergi dan meletakkan kaki anda! Atau, pergi ke laluan Belanda tradisional dengan … Delicious Draadjesvlees (Slow Beef).

• 06 dari 10 Resipi Chermola dengan Ayam Panggang

  

  Poussin Panggang dengan Chermola. Foto © Terra

  Rahsia mudah menghiburkan, poussin - pada dasarnya hanya ayam panggang yang sangat baik - adalah cara paling mudah untuk memberi makan tetamu semasa kehamilan anda. Tiada kerja kaki atau ukiran yang diperlukan! Ayam-ayam bayi disapu dengan perapian Maghribi dari cilantro, bawang putih, lemon, biji buah, paprika dan cabai cabai sebelum dibakar di dalam ketuhar. Sekiranya anda suka resipi ini, anda juga harus mencuba Fowl Guinea Roasted Butter dengan Tarragon Butter.
• 07 dari 10 Resipi Masakan Kacang Belanda Tradisional Brown

  

  Masakan Belanda Tradisional Kacang Brown. Foto © Karin Engelbrecht

  Dipenuhi dengan folat, vitamin B yang penting yang dapat membantu mencegah beberapa jenis cacat kelahiran, terutamanya kecacatan tiub saraf (NTD), seperti spina bifida dan anencephaly, sup kacang tradisional Belanda ini patut menambah kepada anda repertoar kehamilan. Ramai wanita mengandung mengidamkan rasa segar, sejuk, masam (hello pickles!) Dan Super Simple Gazpacho ini penuh dengan kebaikan tomato penuh. Atau cuba zesty Black Bean, Orange dan Chili So ini.
• 08 dari 10 Resipi Cumin dan Gouda Muffins

  

  Muffin Oude kaas & cumin. Foto © Karin Engelbrecht

  Jika anda boleh mengumpul bravado untuk membakar apa-apa semasa kehamilan anda, anda tahu ia akan menjadi sesuatu yang tidak bersuara sepenuhnya. Muffin menyesuaikan bil dengan baik dan kami menyukai Oude Kaas dan Cumin Muffins dan Muffins dengan Keju Berusia Umur, Teddy Sun-Blanched dan Parsley. Sekiranya anda mempunyai gigi yang manis, anda mesti membuat Orange dan Banana Muffin kami untuk sarapan pagi esok.

  Teruskan ke 9 dari 10 di bawah.
• 09 dari 10 Resipi Sauteed Curly Kale

  

  Sauteed Curly Kale. Foto © Sven Benjamins untuk Mo Media

  Di Belanda, kami secara tradisinya menggunakan boerenkool (keriting kale) dalam boerenkoolstamppot, hidangan sayur-sayuran yang hangat -Koki Belanda terkenal dan pengarang Yolanda van der Jagt menyentuh kale keriting dengan beberapa cabai dan halia untuk sampingan sayuran yang mudah. Anda juga mesti membuat Penne kami dengan Resep Kale Pesto dan pastikan kami mencuba Telur Anggur kami dengan Keju Cumin dan Baby Kale untuk sarapan pagi. Atau, jika kale bukan perkara awak, cubalah kami Lobak Cinnamon Glazed atau Butternut Panggang … LEBIH Skuasy dengan Speculaas & Chili.

• 10 dari 10 Pancake Bayi Belanda dengan Resep Apple dan Bacon

  

  Pancake bayi Belanda dengan epal, daging dan stroop. Foto © Karin Engelbrecht

  Siapa kata anda tidak boleh makan panci untuk makan malam? Anda hamil! Malah, di Belanda agak biasa makan pannenkoeken di pancake P. M. Hearty, seperti Bacon dan Apple Pannenkoeken, sangat popular. Tetapi, apabila anda hamil, berdiri di hadapan sebuah kompor panas di kaki yang bengkak tidak hanya membosankan tetapi juga boleh menyakitkan juga. Itulah sebabnya kami menyukai hidangan yang lazat ini pada pancake bayi Belanda - kesemua ketuhar yang dipanggang ketuhar dari asal Belanda Belanda … LEBIH dengan rasa asin yang kami suka.