Drs. oz & roizen: perkahwinan berbahaya kepada kesihatan anda?

Dalam terbitan SUCCESS November 2014, kami meneroka bagaimana keluarga memberi kesan kepada kesihatan. Status perkahwinan-kesan keluarga yang anda pilih daripada gen yang anda warisi-mempunyai kesan utama pada kesihatan anda. Di sini kita menyelidiki kebimbangan pembaca dan menyampaikan "mengapa" kepada anda.

S: Saya telah membaca bahawa orang yang sudah berkahwin lebih sihat daripada perseorangan. Kenapa begitu? Dan adakah itu bermakna abang saya, yang masih tunggal, akan ditakdirkan?

J: Secara keseluruhan, mendapatkan rawatan adalah ubat yang baik untuk lelaki dari semua peringkat umur. Lelaki bergantung kepada isteri mereka lebih daripada orang lain untuk sokongan emosi dalam perkahwinan bahagia dan kurang bahagia, jadi apabila mereka tunggal, mereka tidak mempunyai jaringan keselamatan emosi. Bagi wanita, perkahwinan adalah paling berfaedah untuk wanita berkahwin yang berusia lebih dari 50 tahun, walaupun kajian menunjukkan terdapat manfaat kesihatan yang kecil untuk wanita di bawah umur 50 tahun jika mereka berkahwin dengan bahagia.

Kesatuan yang kuat adalah salah satu laluan terbaik untuk jantung yang lebih sihat, kadar kelangsungan hidup yang lebih tinggi selepas diagnosis kanser, dan kehidupan yang lebih panjang. Walaupun anda mungkin berfikir faedah adalah kerana membuat pilihan yang lebih sihat lebih mudah sebagai pasangan (makan lebih baik, berhenti merokok, berolahraga lebih banyak), itu bukan sebab kesihatan yang lebih baik. Faktor utama adalah kesan yang lebih rendah daripada tekanan akibat persahabatan, termasuk kesan ikatan-hormon oksitosin dan dopamin-yang gari kimia dihasilkan dari jatuh cinta. Bahan kimia semulajadi ini merosakkan hormon tekanan seperti kortisol, yang boleh meningkatkan tekanan darah dan membawa kepada penyakit jantung. Tetapi anda perlu terus mencipta semula perkahwinan untuk memastikan hormon ikatan aktif.

Sudah tentu, perlawanan yang lebih baik, lebih sihat orang dalam perkahwinan. Perkahwinan yang buruk sebenarnya boleh menjejaskan hati anda, meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan keradangan kronik. Jadi kami mengesyorkan agar saudara lelaki anda-dan semua orang tunggal-bersabar mencari pasangan jiwa mereka. Sementara itu, menggalakkan beliau untuk melabur dalam rangkaian sosialnya: Hubungan yang kuat dengan rakan-rakan, keluarga, dan juga binatang peliharaan boleh membawa kepada manfaat kesihatan yang serupa dengan hubungan pasangan. Mempunyai persahabatan yang hebat jauh lebih sihat daripada berada dalam perkahwinan yang tidak puas atau tidak bahagia.

Bagi anda yang sudah berkahwin dan ingin memperbaiki hubungan anda, berikut adalah 4 petua yang dapat melihat anda melalui masa-masa berbatu dan menjadikan masa yang baik lebih baik:

1. Lakukan perkara-perkara kecil. Kadang-kadang kita berfikir bahawa hubungan dibuat atau pecah pada gerak isyarat besar-pergaduhan besar atau beruang teddy empat kaki yang dimenangi di karnival. Tetapi kita dapat menguatkan hubungan kita dengan perhatian yang lebih besar kepada butir-butir, yang boleh membantu menangani masalah-masalah besar dari permukaan.

Selain dari penjadualan malam tarikh mingguan, tumpuan untuk melakukan sesuatu yang positif setiap hari-ciuman di pipi, tangan membantu projek rumah, pujian yang tepat waktu ("rambut yang hebat, madu") untuk menghalang anda daripada mengambil satu sama lain untuk diberikan.

2. Cenderung kepada perkahwinan seperti yang dilakukan oleh anak-anak anda. Apabila anda mempunyai anak-anak, dunia anda secara semulajadi berkisar mengenai makhluk-makhluk kecil ini. Tetapi ingatlah bahawa apa yang mencipta keluarga anda pada mulanya adalah hubungan dengan pasangan anda.

Kami tahu sukar untuk memberikan perkahwinan anda TLC apabila hidup gila, tetapi sangat penting untuk diingat bahawa lebih bahagia anda sebagai pasangan, lebih mudah untuk menangani tuntutan membesarkan anak-anak. Bonus: Memperhatikan perkahwinan anda menunjukkan anak-anak anda seperti perkongsian kasih sayang, yang memberi mereka contoh yang baik untuk diikuti ketika mereka membesar.

3. Berkomunikasi. Terdapat pengecualian, tetapi wanita biasanya lebih selaras dengan isu hubungan daripada lelaki dan mempunyai pegangan yang lebih baik dalam komunikasi. Jadi wanita, anda mungkin perlu mengajar lelaki dalam hidup anda bagaimana untuk lebih baik-dan jangan menganggap dia tahu apa yang anda mahu (walaupun anda fikir ia harus jelas).

4. Fokus pada kebahagiaan anda sendiri. Data yang diperoleh dari Kajian Hati Framingham mendapati bahawa jika satu pasangan menjadi gembira, kemungkinan pasangan lain akan gembira meningkat sebanyak 8 peratus. Dan individu yang lebih bahagia menjadikan pasangan bahagia.

Ketahui apa yang dikatakan oleh Jim Rohn tentang 8 sifat hubungan yang sihat.