5 Cara untuk kekal positif apabila anda mengalami hari yang buruk

Ia adalah Hukum Murphy. Barisan yang anda masuk di kedai jabatan tidak bergerak kerana terdapat seorang wanita di daftar yang menunggu sehingga minit terakhir untuk menggali dompetnya yang dilapisi untuk kupon. Jadi anda menukar lorong keluar untuk tersekat di belakang seorang lelaki yang menggali poket yang mendalam untuk perubahan yang tepat.

Kita semua mempunyai hari yang buruk apabila nampaknya tiada apa yang berlaku. Tetapi beberapa orang boleh bersaing dengan Charles, seorang lelaki yang mengalami berita buruk seumur hidup dalam satu hari.

Charles menjalani kehidupan yang tertekan. Dia bekerja dari pagi hingga malam tanpa sebarang masa lapang untuk gangguan. Sedikit yang dia tahu, ketika dia bangun suatu pagi, dia telah kehilangan lebih dari $ 200, 000 -melungkur dari warisannya oleh "teman" keluarga. Dalam satu peristiwa yang tidak berkaitan, dia kehilangan pekerjaannya pada hari yang sama. Malam itu dia mendapati isterinya sedang memfailkan perceraian.

Kami tidak mempunyai kawalan ke atas cara kehidupan memainkan, tetapi kita tidak perlu menjadi mangsa kezalimannya. Dengan beberapa pandangan bijak dan langkah-langkah tindakan yang positif, kita boleh berkuasa melalui hampir apa sahaja yang berlaku.

Berikut adalah lima cara untuk terus bertambah baik dan positif, walaupun kehidupan tidak bekerjasama:

1. Buat rancangan.

Sering kali kita hanya merasakan "mati" dan kita biarkan ia mempengaruhi hari kita tanpa mengetahui apa yang membuatkan kita berasa sedih di tempat pertama. Oleh itu, kenalpasti apa yang membuatkan anda berasa sedih. Menjadi khusus. Dan apabila sudah selesai, buat rancangan. Tulis apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah mood masam anda.

Dalam artikel Psikologi Hari ini, "Tiga Belas Keputusan Kecil Yang Akan Meringankan Kegelisahan, " Meg Selig menulis, "Jika anda mula membuat rumit mengenai situasi yang telah anda rencanakan, katakan kepada diri sendiri, 'Hentikan, saya sudah membuat rencana . '"Tindakan mengenal pasti dan merancang dapat mengakibatkan pelepasan tekanan yang luar biasa.

2. Bersekutu dengan pemenang.

Kami cenderung untuk berfikir seperti orang yang kita kerap. Itu bukan berita, tetapi berapa kerap kita berhenti dan melihat siapa yang kita bercakap dengan setiap hari? Kumpulan yang meratapi kenaikan gas dua sen tidak mungkin kumpulan yang membincangkan opsyen saham terkini. Ia adalah dua mindset yang berbeza. Pelaburan yang paling besar untuk bimbang adalah untuk mencari sel yang berpikiran positif dan berjaya. Bagaimana mereka mendapat di mana mereka berada? Bagaimana mereka berfikir? Biarkan osmosis bermula.

3. Bercakap kata-kata positif.

Kita cenderung untuk percaya apa yang kita katakan. Fikiran kita secara literal pergi ke arah kata-kata kita. Sudah tentu, kita tidak boleh membicarakan diri kita untuk menjadi lebih tinggi, tetapi kita boleh mempunyai pandangan yang lebih positif dengan melihat yang baik, menjangka hasil positif dan bercakap dengan kuat. Ia hampir mustahil untuk berteriak, "Saya rasa hebat!" Dan tertekan pada masa yang sama. Beberapa pengakuan lisan sepanjang hari akan pergi jauh ke arah mengangkat semangat anda.

4. Tertawa juga.

Terdapat banyak tekanan sepanjang hari-politik, ekonomi, lapisan ozon, butang yang hilang pada baju kegemaran anda. Namun, terdapat persetujuan di kalangan ramai profesional perubatan bahawa tawa akan menjadikan anda dunia yang baik. Malah, artikel Mayo Clinic "Menegaskan tekanan daripada ketawa? Ini bukan lelucon "kata, " Sebuah rolling ketawa meletupkan kemudian menyejukkan tekanan anda tindak balas dan ia dapat meningkatkan kadar jantung anda. Keputusan? Rasa tenang yang baik. "Untuk terus bersemangat dan positif, buatlah ketawa bahagian senjata yang disengajakan terhadap blues.

5. Jalankan.

Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti apa yang mengganggu semangat anda, membuat rancangan untuk mengatasinya dan mengembangkan beberapa senjata mental, sudah tiba masanya untuk mengeluarkan senjata besar. Letakkan fikiran anda ke dalam tindakan. Sukar untuk bimbang tentang masalah semasa anda sibuk menyelesaikannya. Ini bukan masa untuk menjadi pasif. Menjadi marah. Dapatkan agresif. Serang masalah anda dengan membalas dendam. Apa hak mereka untuk menghancurkan keseronokan yang anda dapat hidup? Perbuatan fizikal pelaksanaan adalah senjata jahat yang menentang apa sahaja yang dapat menimbulkan rasa kebahagiaan yang mengejutkan di tengah-tengah kekacauan.

Charles, yang boleh dikatakan mempunyai hari yang lebih teruk daripada anda, menyesuaikan diri dengan kehilangannya dan juga memaafkan rakan pencurinya. Beliau menggunakan kemahirannya untuk bergerak ke hadapan dalam kerjaya baru dan bertemu seorang wanita cantik dalam proses itu. Beliau belajar banyak tentang dirinya, mendapati beberapa keutamaan baru dan tidak menekankan tentang panjang lorong checkout gedung jabatan. Dia lebih bahagia daripada dia dalam masa yang lama dan mencari peluang untuk berkongsi kejayaannya dengan orang lain.

Jika Charles boleh melakukannya, anda juga boleh.