4 Cara yang tidak konvensional untuk kekal sesuai

Walaupun anda berjaya melekat dengan resolusi Tahun Baru anda untuk melakukan lebih banyak latihan atau meningkatkan latihan anda menjelang musim panas, semua kelas barre, basikal dan crunches di dunia tidak akan memberi anda lesen untuk menghabiskan sisa masa duduk anda. Kajian menunjukkan terlalu banyak duduk boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan sindrom metabolik.

"Saya meletakkan hamper cucian bersih di dapur, bersebelahan ruang makan, " katanya. "Kemudian saya mengambil sebidang pakaian dan lipatnya sambil mengelilingi meja makan. Saya mencampurikan rutin dengan mengubah arah atau menambahkan gelung di sekitar pulau dapur saya. "Anda boleh menambah pergerakan ke tugas biasa lain juga. Contohnya, apabila membeli-belah runcit, naikkan kaki sambil merapatkan barang atau berjalan beberapa lorong tambahan.

4. Jadilah kreatif:

Debra Indorato, seorang ahli diet berdaftar dan berlesen yang berpusat di Florida, berkata dia bergerak di bilik mandi. "Saya melakukan tindak balas dan perarakan di tempat semasa membiarkan penghawa rambut merendam masuk, " katanya. Semasa menonton TV, Indorato mengetatkan dan melepaskan otot paha dan melakukan keriting kaki, gulungan kepala atau selekoh lembut.

Artikel ini pada mulanya muncul dalam majalah SUCCESS edisi Jun 2017.