3 Cara mudah untuk meningkatkan tenaga anda

Kemungkinannya, anda mempunyai pekerjaan. Mungkin juga satu tekanan. Tambah keluarga, kehidupan peribadi dan tugas harian ke dalam campuran dan tahap tenaga anda dengan cepat boleh menjadi zapped. Sekiranya anda merasa haus, letih dan letih dengan kerap, berikut adalah beberapa cara mudah yang anda boleh menyalurkan tenaga tersembunyi yang tidak anda ketahui. Amaran spoiler: Mereka bukan kafein.

1. Jangan Pegang Napas Anda
Apabila kita ditekankan, kita cenderung menghirup dengan cepat dan menahan nafas kita. Jangan lakukan itu. Betul, itu buruk. Cuba "pernafasan diafragma"; ia adalah teknik yang sama yang diajar oleh pengajar yoga di seluruh dunia. Hanya duduk tegak dengan postur yang baik, letakkan satu tangan pada dada anda dan yang lain pada perut anda. Ambillah perlahan-lahan melalui hidung anda dan mulut nafas perlahan-lahan melalui mulut anda. Semasa anda bernafas, anda akan merasakan perut anda berkembang, bermakna diafragma anda mengisi paru-paru anda dengan udara. Syabas. Sekarang berehat dan ulangi.

2. Ditch Piala Kedua
Kopi terkenal kerana menjadi bahan bakar di belakang pick-me-up cepat, tetapi minum beberapa cawan sehari boleh membawa kepada pembakaran. Seperti dalam kemalangan dan terbakar. Jalankan ke satu cawan sehari. Sekiranya anda tersentuh dengan rasa, cubalah sebilangan besar teh yang dicampur dengan chicory, carob atau barli panggang.

3. Pasang semula Bateri anda
Ini bermakna makan lebih banyak makanan berbentuk alkali. Makanan yang baik seperti buah ara, sayur-sayuran berdaun, badam dan cantaloupe adalah makanan berasaskan berasaskan alkali dan telah terbukti menghalang makanan seperti batu ginjal dan osteoporosis. Plus, mereka sering disyorkan untuk merawat kekurangan tenaga. Oh, dan mereka rasa baik-yang selalu ditambah.