Mengapa anda harus (sementara) mengabaikan masalah anda

Kami diberitahu dari usia yang sangat awal bahawa kita tidak sepatutnya mengabaikan masalah kita. Sebagai penyelidik kebahagiaan, bagaimanapun, saya tidak bersetuju. Anda benar-benar harus mengelakkan perkara-perkara yang mengganggu anda-sekurang-kurangnya, sekurang-kurangnya.

Bertentangan dengan salah faham yang popular, mengambil masa jauh dari masalah anda sebenarnya boleh membantu anda meraih salah satu kelebihan daya saing yang paling besar yang wujud hari ini. Izinkan saya memberi anda contoh dari Hollywood.

Dalam '90-an klasik Apa Mengenai Bob?, psikiater Leo Marvin (Richard Dreyfuss) terdesak untuk mendapatkan pesakitnya yang menggigil Bob Wiley (Bill Murray) dari rambutnya. Jadi dia menulis kepadanya preskripsi bukan untuk ubat, tetapi untuk "bercuti dari masalahnya." Sememangnya, pelan itu kembali sebagai Bob memutuskan untuk mengambil bercuti ke tempat yang sama seperti Dr. Marvin.

Komedi mengetepikan, ubat yang telah ditetapkan mempunyai beberapa kesahihan saintifik yang hebat.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, saya telah bekerjasama dengan Persatuan Perjalanan AS atas inisiatif mereka Projek: Time Off, pemeriksaan yang mantap terhadap implikasi perniagaan mengambil masa jauh dari kerja. Mengikut Perjalanan AS, Amerika mengambil masa bercuti kurang dari mana-mana dalam empat dekad yang lalu.

Satu sebab, menurut pengarah urusan projek itu, Gary Oster, adalah bahawa orang-orang Amerika berfikir mengambil masa akan memberi kesan buruk terhadap persepsi pengurus mereka terhadap mereka. Tetapi penyelidikan menunjukkan sebaliknya menjadi benar. Menurut penyelidikan baru kami, orang yang mengambil semua masa bercuti mereka mempunyai peluang 6.5 peratus lebih tinggi untuk mendapatkan kenaikan pangkat atau kenaikan daripada orang yang meninggalkan 11 atau lebih hari waktu berbayar yang tidak digunakan.

Berikut adalah satu sebab yang mungkin untuk ini: Penyelidikan membuktikan bahawa apabila otak positif, produktiviti meningkat sebanyak 31 peratus dan jualan sebanyak 37 peratus. Kreativiti tiga kali ganda, dan pendapatan boleh triple juga! Benar. Kelebihan daya saing tunggal yang boleh anda peroleh dalam ekonomi moden adalah otak yang positif dan terlibat.

Percutian hebat boleh menjadi sangat bertenaga untuk otak. Tetapi hanya meluangkan masa-walaupun anda berjalan di suatu tempat yang cantik atau mewah-tidak menjamin ini. Kuncinya ialah menggunakan downtime anda untuk de-stress sebanyak mungkin. Beberapa cara mudah untuk melakukan ini:

1. Rancang terlebih dahulu dan menyediakan rakan sekerja atau pasukan anda untuk masa anda (jadi anda tidak memasukkan e-mel yang berselerak sepanjang masa).

2. Pergi ke luar bandar anda-semakin jauh lebih baik. Anda benar-benar mahu memutuskan sambungan.

3. Bertemu seseorang yang berpengetahuan tentang destinasi yang boleh membantu menunjukkan kepada anda sekitar.

4. Mempunyai butiran perjalanan diketepikan dengan baik terlebih dahulu.

Oleh itu, semasa anda mempersiapkan diri untuk beberapa downtime yang datang sekitar cuti, atau berfikir tentang apa yang akan anda lakukan dengan hari-hari PTO untuk tahun 2019, jangan berfikir tentang rasa bersalah untuk masa yang akan anda belanjakan dari kerja anda. Ia bukan kekurangan komitmen yang menarik perhatian anda. Secara saintifik, mengambil masa untuk meningkatkan produktiviti dan prestasi anda, mempercepatkan perkembangan kerjaya anda dan, jika didekati dengan betul, menjadikan anda lebih bahagia.