Apa yang dimaksudkan dengan 'bertemu diri anda di mana anda berada'

Anda mungkin tidak mengenali saya. Saya bukan seorang pakar dalam bidang psikologi (walaupun saya melakukan ace Psych 101 sementara seorang sarjana), dan saya tidak mempunyai senarai surat mengikut nama saya yang memperincikan kelayakan untuk apa yang saya katakan. Saya hanya Megan, dan saya di sini untuk memberitahu anda tentang kisah kesihatan mental.

Sekali pada hari Isnin beberapa tahun yang lalu, saya mendapati diri saya berbaring di atas meja operasi empuk-perasaan sejuk namun entah bagaimana masih berpeluh-sementara saya menunggu doktor untuk menyelesaikan pengekstrakan biopsi dua "massa yang tidak dikenali" di salah satu payudara saya. Dan sebagai 20-an, saya diam-diam terkejut.

Saya lumpuh secara emosi selama empat minggu menunggu pelantikan itu, melalui hari-hari selepas menunggu panggilan yang dapat menentukan hala tuju hidup saya-atau tidak menuju. Saya tidak boleh bercakap mengenainya tanpa menangis, dan saya benci menangis, jadi saya hanya memberitahu segelintir orang yang saya boleh bersandar untuk sokongan dan gangguan. Saya juga merancang pelan tindakan kerana sebulan adalah masa yang lama untuk rebus. Salah seorang kawan keluarga kami adalah ketua onkologi dan bersetuju untuk mengambil kes saya jika hasilnya positif.

Saya sedang bekerja apabila doktor memanggil, di mana saya memohon diri saya ke tangga dan menangis apabila mereka memberitahu saya hasilnya kembali negatif. Seluruh badan saya terhempas. Saya selamat. Apa yang tidak saya harapkan ialah bagaimana saya merasakan selepas itu. Saya tahu pengalaman itu telah meretas saya, tetapi seolah-olah semua kepingan teka-teki saya tidak akan kembali ke tempat yang betul. Terlalu banyak masa yang dibelanjakan untuk "melawan atau penerbangan" telah berubah bentuknya, dan saya tidak tahu cara untuk memasang semula diri saya.

Saya terkejut, cuba menyesuaikan permulaan kerja bertekanan tinggi baru dan menyaring melalui longsoran emosi yang berlaku di belakang tabir. Tiada apa yang dirasai betul. Atau mungkin lebih tepat, tiada apa yang dirasakan. Saya akan cuba untuk menggali jalan keluar hanya untuk mencari terowong yang membawa kepada buntu. Saya adalah "gelap dan twisty, " dan ia bukan sesuatu yang berorientasikan brownies buatan sendiri yang akan diperbaiki.

Kerana saya juga berasa malu. Seolah-olah saya gagal menjadi manusia kerana berjuang untuk menghadapi TIDAK mempunyai kanser. Sebagai seseorang yang mempunyai penyakit autoimun, saya digunakan untuk mengambil kejutan perubatan dalam langkah … Reaksi ini tidak masuk akal. Jadi saya memutuskan untuk bercakap dengan seorang profesional.

Kali pertama saya pergi untuk melihat Lori, saya tidak tahu apa yang diharapkan. Saya tidak pernah terapi sebelum dan menggambarkan diri saya berbaring di atas sofa kulit yang mengeluh tentang kehidupan yang saya yakin sangat bagus. Itu jauh dari kes itu. Bilik itu adalah pelik, dengan dua kerusi yang selesa yang memeluk rasa tidak puas hati anda dan melepaskan getaran yang mengingatkan anda tentang kajian nenek anda. Yang menjadikannya lebih mudah untuk membuka orang asing yang lengkap, dan lebih penting lagi, dengan diri saya sendiri.

Pada umumnya, kita menerima betapa mudahnya kita dapat memancarkan kehidupan kita untuk melihat, tetapi kita gagal mengenali orang yang duduk di sebelah kita mungkin menginjak air dalam badai peribadi mereka sendiri. Tidak ada yang bekerja tahu saya duduk di meja persidangan lebam dan sakit dari prosedur pesakit luar hari sebelumnya. Pada masa itu, saya sangat berpuas hati dengan keupayaan saya untuk menguasai. Pertunjukan mesti diteruskan, dan saya tidak mahu ketinggalan. Saya bangga kerana merasa seperti tidak ada yang dapat menebak saya berjuang, maka saya entah bagaimana memenangi pertempuran. Tetapi ia tidak berfungsi dengan cara ini; mengabaikan gajah di dalam bilik hanya membuat kelaparan gajah.

Mengapa kita memandang rendah betapa mudahnya menipu diri kita sendiri? Kami bersenjata dengan wajah gembira sebelum sarapan pagi, sambil membaca "palsu sehingga anda membuatnya, " dan mengisi hari-hari kami dengan banyak bunyi yang kami ada tetapi beberapa saat untuk duduk terdedah dengan diri kami ketika kami menunggu tidur untuk mencuci kami.

"Bagaimana kamu?" "Saya baik! Bagaimanakah hujung minggu anda? "" Itu bagus! " Kami sememangnya selalu nampak baik, yang secara statistik tidak mungkin. Sekiranya kita tidak merasa selesa berada di mana kita berada bersama dengan kenalan, kita mesti sekurang-kurangnya belajar cara menjadi jujur dengan diri kita sendiri. Dan beritahu saya, kadang-kadang sukar.

Bertemu dengan diri anda di mana anda berada dan tidak di mana anda mahu menjadi, atau di mana anda berpura-pura anda, kelihatan seperti kawan baik Karlye. Sebelum biopsi, doktor saya mula-mula mencuba pengimejan massa dengan ultrasound untuk memerintah perkara-yang sebaliknya menunjukkan tepi yang tidak tetap biasanya dikaitkan dengan kanser payudara. Apabila saya tiba di rumah, jelas tidak dapat dinafikan, sebelum saya mempunyai peluang untuk berkongsi berita buruk, Karlye berdiri di sana dan memeluk saya di dapur untuk menangis dengan saya.

Bertemu dengan diri sendiri di mana anda sedang berada di dalam perasaan tidak sedap duka atau kemarahan, dan bukannya meminta perasaan itu pergi, bertanya kepada mereka mengapa mereka telah memutuskan untuk tinggal. Ia melihat diri anda tanpa penghakiman, mengetahui sekarang bukanlah masa untuk "membetulkan sesuatu, " dan menawarkan belas kasihan untuk diri anda seperti reaksi sahabat anda jika mereka melihat anda mencederakan.

Kadangkala kepedulian yang anda bawa-adakah tekanan kerja, masalah kesihatan, perjuangan perhubungan-semakin berat semakin lama anda membawa mereka. Anda tidak selalu "membiasakan diri, " yang ternyata betul-betul titik Lori. Sekiranya anda terus mengebumikan sesuatu di bawah karpet, akhirnya anda perlu membeli karpet baru.

Daftar masuk dengan diri sendiri. Tanya soalan anda sendiri. Dan walaupun anda tidak tahu jawapannya sekarang, hakikat bahawa anda sedang mencari jalan ke arah kedamaian fikiran masih maju. Lori berkata kebanyakan orang yang mengatakan kepadanya bahawa mereka tidak berpuas hati tidak tahu mengapa, saya termasuk. Dia dengan santai menjelaskan bagaimana kebanyakan orang hanya memerlukan sedikit kedamaian, dan saya teringat ketawa. Seperti anda boleh memesannya dari Amazon. Suka semudah itu.

Tetapi pemikiran itu terus menyelinap ke dalam fikiran saya kemudian. Apa yang membuatkan saya berasa … aman? Saya membuat senarai (#TypeA) dan mula menstrukturkan hari saya untuk memasukkan sekurang-kurangnya salah satu keutamaan baru ini. Dan ia membantu.

Apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa di salji, jari-jari anda perlahan-lahan mati rasa, walaupun anda tidak selalu melihatnya dengan segera. Akhirnya, sebaiknya anda kembali ke dalam, duduk di dalam keselesaan kehangatan, dan bukannya berasa lebih baik, jari-jari anda benar-benar menyakitkan lagi. Anda sepatutnya mengelakkan pemanas atau kebakaran dan alihkan tangan anda di bawah air suam dan selesakan badan anda kembali ke suhu biasa.

Secara saintifik, sekumpulan penyelidik Finland mendapati jenazah kami mengalami kesukaran untuk merasakan kemurungan di kaki kita, sama seperti radang dingin. (Semak imej pemetaan haba yang mereka hasilkan bagaimana tubuh kita mengalami emosi di sini.) Untuk kami menjangkakan tindak balas fisiologi ini tiba-tiba hilang kerana kami mengatakan demikian adalah tidak realistik dan menetapkan jangkaan berbahaya.

Pada masa yang akan datang, anda dapat melihat sesuatu yang membeku dengan kegembiraan anda, bertemu dengan diri anda di mana anda berada, dengan baldi air hangat, dan meluaskan kesabaran anda. Anda akan sampai ke sana. Anda tidak patah. Potongan teka-teki anda masih sesuai bersama; anda hanya perlu meluangkan masa untuk mempelajari pesanan baru mereka. Cabaran hidup akan mengubah anda, walaupun saya berpendapat ia adalah sesuatu yang kita patut bersyukur. Saya telah mendapati selepas kepingan saya disusun semula, saya telah muncul lebih kuat, lebih saya belas kasihan. Dan sila bercakap dengan seseorang yang anda percayai jika anda sedang bergelut. Sering kali orang yang kita cintai adalah orang yang tepat yang kita perlukan untuk menyelesaikan sekeping jigsaw terakhir.