Apa yang perlu dilakukan apabila anda membuat keputusan yang tidak baik

Oh tuhan saya, anda berfikir, perut anda berubah. Kenapa di dunia saya buat begitu? Kita semua membuat keputusan yang buruk sebelum ini. Anda tahu perasaan-pada masa ini, sepertinya anda membuat panggilan yang betul. Tetapi selepas itu, impak keputusan anda ditetapkan, dan anda menyedari penghakiman anda adalah mendung.

Mungkin anda meninggalkan kerja lama anda untuk yang baru, dan dengan cepat menyedari anda membuat pilihan yang salah. Mungkin anda berpecah dengan yang lain penting dalam masa yang panas, hanya untuk kemudian mendaftar bahawa itu adalah perkara terakhir yang anda mahu lakukan. Atau mungkin anda membuat pembelian yang besar, seperti kereta atau rumah, dan mendapati diri anda terharu dengan penyesalan pembeli.

Kita semua manusia, yang bermakna kita tidak kebal dari membuat panggilan buruk setiap sekali-sekala. Walaupun kita tidak dapat kembali dalam masa dan menukar pilihan kita, kita dapat mengurangkan kesannya kepada kita. Di bawah ini, anda akan menemui tujuh petua yang dapat ditindaklanjuti untuk mendapatkan keputusan yang lemah.

1. Terima emosi anda.

Menindas emosi anda akan membawa anda ke mana sahaja. Adalah penting untuk memberi tumpuan terlebih dahulu pada perasaan anda.

"Langkah pertama ialah mengenali apa yang berlaku dan bagaimana perasaan anda, " kata psikolog Dr. Sal Raichbach, Psy.D. "Mengabaikan atau berpura-pura meninggalkan rasa sakit yang terbuka. Jika anda memotong diri anda, anda tidak akan berpura-pura bahawa ia tidak berlaku atau anda tidak peduli. Anda akan berurusan dengannya dan mencari bantuan profesional. "

Jika anda fikir ia sesuai untuk anda, pertimbangkan untuk pergi ke terapi, yang boleh membantu anda mengatasi apa yang berlaku. Anda juga boleh jurnal emosi anda atau bercakap dengan confidante rapat.

2. Kemudian, tumpukan pada fakta-fakta yang sejuk dan keras.

Sebaik sahaja anda telah mengenali dan menerima emosi yang telah anda ikuti keputusan yang kurang baik, Dr. Benjamin Ritter, Ed.D., pengasas LFY Consulting, berkata salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memberi tumpuan kepada fakta-fakta.

"Ambil langkah dari emosi dan tekanan untuk melihat fakta-fakta keadaan, " katanya. "Tanyalah diri sendiri: Apa yang sedang berlaku? Apa yang anda mahukan? Bagaimanakah anda boleh bekerja secara produktif ke arah matlamat yang diberikan memandangkan keadaan anda berada? "

Anda mungkin berjuang untuk menjadi objektif. Jika itu berlaku, Ritter mengesyorkan menulis mengenai keadaan atau mendapatkan perspektif luar dengan bercakap dengan rakan rapat atau ahli keluarga.

3. Jangan biarkan keputusan yang buruk mengambil anda.

Tristan Gutner, seorang jurulatih hidup dan perniagaan, mengatakan penting untuk memisahkan diri anda dari keputusan itu. Melakukannya boleh membantu anda melepaskan kuasa.

"Sebaik sahaja kami membuat keputusan yang buruk, kami memberi banyak makna yang tidak semestinya, " kata Gutner. "Kami memberitahu diri kita bahawa kita bodoh, kita tidak boleh mempercayai diri kita sendiri, ini akan merosakkan hidup kita / perniagaan / hubungan / dll."

Tidak semestinya ini benar, tetapi Gutner mengatakan ia boleh menjadi sangat sukar untuk maju ke hadapan dengan kehidupan kita jika kita terjebak dalam minda itu.

"Kita perlu membuat keputusan, apabila kesilapan itu berlaku, kita akan belajar dari itu dan menggunakannya sebagai pembina momentum untuk bergerak ke hadapan, " katanya. "Sekiranya kita menafikan kesilapan makna negatif yang kita berikan, kita boleh menggunakannya sebagai data yang berguna untuk bergerak maju dan membuat keputusan lebih sejajar dengan kejayaan yang kita inginkan."

4. Ampunilah diri anda.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri selepas keputusan yang lemah.

"Langkah paling penting ialah memaafkan diri sendiri, " kata psikiater Dion Metzger, MD "Kami menjadi musuh kita yang paling buruk dengan keputusan yang tidak baik. Kita menghabiskan terlalu banyak tenaga yang berdiam diri dengan bersalah daripada menggunakannya untuk pergi ke langkah seterusnya. "

Gunakan kegagalan keputusan buruk anda sebagai leverage untuk kejayaan masa depan. "Kesalahan penting untuk berjaya, " kata Metzger. "Anda akan membuat mereka, tetapi apa yang menentukan kejayaan masa depan anda adalah bagaimana anda bertindak balas."

5. Terima penyesalan anda.

Setelah membuat panggilan penghakiman yang buruk, fikiran anda mungkin akan dibanjiri penyesalan. Ini penyesalan, ternyata, sebenarnya boleh menjadi alat yang berkuasa, kata Ritter.

"Menyesal dapat membantu anda mengingati perkara yang anda ingin elakkan dalam kehidupan dan sebenarnya membantu anda membuat keputusan yang lebih baik, " katanya.

Terima penyesalan anda dan bergerak ke hadapan.

6. Jika penyesalan anda memakan semua, cuba ucapkan terima kasih.

"Kita semua menyesal, " kata Raichbach. "Perkara yang kami ingin kami lakukan secara berbeza atau tidak berkata. Tetapi penyesalan tersebut tidak perlu mengawal anda. Anda perlu belajar mengawal pemikiran anda untuk melihat positif dan bukannya negatif. "

Satu cara untuk melihat positif, katanya, adalah dengan mengamalkan rasa terima kasih. Setiap pagi, buatlah senarai tiga atau lima perkara yang anda bersyukur. Ini akan membantu mengurangkan cengkaman penyesalan anda.

7. Buat proses membuat keputusan untuk masa depan.

Apabila anda berhadapan dengan keputusan yang besar, anda mungkin merasa cemas atau menekankan bahawa anda akan membuat kesilapan yang lain. Untuk mengatasi kebimbangan ini, pertimbangkan untuk membuat proses membuat keputusan untuk semua panggilan masa depan.

Ana Jovanovic, seorang psikologi dan jurulatih kehidupan di Parenting Pod, berkata semua orang perlu mempunyai proses untuk keputusan yang rumit, yang mana ia mentakrifkan sebagai yang mempunyai akibat yang ketara dan memerlukan analisis beberapa faktor sebelum dibuat.

Jovanovic mengesyorkan proses pembuatan keputusan tujuh langkah yang biasa digunakan. Ia berfungsi seperti ini:

Kenal pasti keputusan / masalah. Menjadi yang jelas.
Kumpulkan maklumat yang akan membantu dalam membuat keputusan anda.
Pertimbangkan pelbagai penyelesaian.
Timbang bukti bagi setiap penyelesaian yang berpotensi.
Buat keputusan anda.
Ambil tindakan ke atas keputusan itu.
Semak keputusan sekali tindakan telah diambil.

Bersenjata dengan proses tujuh langkah ini, anda (mudah-mudahan) dapat yakin dengan mengetahui bahawa sebarang panggilan besar yang anda buat pada masa akan datang akan dimaklumkan dengan baik dan teliti.

Selamat membuat keputusan!