Gunakan 7 tip ini untuk meningkatkan keyakinan anda

Walaupun jurang keyakinan terutamanya terpakai kepada wanita, mereka yang merasa terpinggirkan dalam apa jua cara mengalaminya juga. Katakan, sebagai contoh, anda adalah orang termuda atau tertua di pejabat anda, introvert atau satu-satunya minoriti. Anda mungkin merasa tidak selamat dan mula meneka kedua tindakan anda. Ikuti petua ini untuk meningkatkan keyakinan anda supaya ia seiring dengan kecekapan anda.

Berkaitan: Mengapa Wanita Perjuangan Dengan Keyakinan Lebih Daripada Lelaki

1. Buat pilihan.

Kemungkinan anda lebih daripada layak untuk pekerjaan yang anda lakukan. Daripada meningkatkan kemahiran anda, tumpuan meningkatkan keyakinan anda. Sebahagian besar keyakinan adalah apa yang dipanggil psikologinya: pilihan kita. "Dengan usaha gigih, kita semua boleh memilih untuk mengembangkan keyakinan kita, " kata Katty Kay dan Claire Shipman dalam Kod Keyakinan. "Tetapi kita akan ke sana hanya jika kita berhenti berusaha untuk menjadi sempurna dan mula bersedia untuk gagal." Walaupun anda takut meminta bos anda untuk kenaikan gaji atau pengajar yoga anda untuk makan malam, mengabaikan pemikiran kedua dan pemikiran negatif anda dan pergi untuk itu. Dari masa ke masa, menghadapi kegagalan akan menjadi lebih mudah, dan ia akan membantu anda meningkatkan keyakinan anda.

2. Elakkan perangkap kesempurnaan.

Kegagalan dan pengambilan risiko adalah komponen penting dalam pembinaan keyakinan. Cara Maksimow, seorang pekerja sosial klinikal, berkata wanita boleh mula mengatasi kecenderungan perfeksionis mereka dengan menerima bahawa tidak semuanya dalam hidup pasti. Dia memberitahu pelanggan bergelut dengan kesempurnaan untuk membayangkan tugas atau cabaran mereka sebagai bahagian bawah tangga. "Banyak daripada kita fikir kita perlu melihat apa yang kelihatan seperti di bahagian atas, tetapi anda tidak perlu melihat bahagian atas untuk mengambil satu langkah, " katanya. "Katakan saja 'Baiklah, bagaimana saya boleh mengambil satu langkah itu dan apakah langkah seperti itu?' Anda boleh kembali. "

3. Leverage keyakinan anda yang wujud.

Anda lebih yakin daripada yang anda fikirkan. Pertimbangkan ini: Membuat keputusan setiap hari, seperti apa yang hendak dimakan untuk makan tengahari atau apa yang perlu teks ibu anda, memerlukan tahap keyakinan yang rendah. "Setiap hari kita membuat beratus-ratus keputusan, hampir tidak sedar, yang memerlukan keyakinan asas, " tulis Kay dan Shipman dalam The Confidence Code. Meningkatkan keyakinan anda dengan mengingatkan diri anda tentang semua keputusan kecil yang berjaya anda lakukan setiap hari.

4. Abaikan lagu soundtrack negatif dalam minda anda.

Ia mungkin terdengar tidak sah, tetapi sedikit daripada sentuhan dengan realiti mungkin merupakan langkah penting dalam membangun keyakinan. Shipman mengatakan dia masih dalam peringkat awal untuk meneroka idea ini: "Anda hampir perlu menangguhkan rasa tidak percaya untuk memiliki agensi di dunia. Kerana jika anda beroperasi hampir seperti komputer dan anda memasukkan semua input, perkara yang boleh salah dan semua kemungkinan, anda mungkin tidak akan melakukan apa-apa. Ketepatan pengucapan mungkin merupakan halangan dalam hidup seseorang untuk menyelesaikan sesuatu, yang aneh untuk dipikirkan. "

5. Mula awal.

Ajar anak-anak manfaat keberanian pada usia muda. Galakkan mereka untuk mengambil risiko, dan kemudian mengajar mereka bagaimana kegagalan boleh diterima. Memperkuatkan yang menyenangkan orang lain dan menjadi "baik" sepanjang masa tidak selalu menjadi hal terpenting. Shipman pada awalnya bimbang tentang salah seorang anak perempuannya, yang dia menggambarkan sebagai pemberontak dan bukan gadis cantik. "Sehingga saya menulis buku ini, saya fikir saya cuba untuk memintanya sedikit lebih kepada acuan, " katanya. "Saya fikir saya lebih selesa sekarang hanya berkata, Anda tahu apa? Ini akan menjadi baik untuknya. Biarkan dia mencuba sesuatu dan gagal dan berjuang. Dia membina banyak ketahanan dan keyakinan dengan cara ini. "

6. Jangan takut untuk meminta bimbingan.

Sharon Anderson Wright, CEO dan presiden Half Price Books, mengatakan dia tidak pernah berkeyakinan kerana jantinanya, sebahagiannya kerana dia mula bekerja dalam perniagaan keluarga pada usia muda dan ibunya adalah co-CEO. Walau bagaimanapun, dia berasa tidak selamat tentang umurnya kerana dia menguruskan orang yang lebih tua daripada dia. "Kerana saya lebih muda, saya tidak merasa bijak seperti beberapa orang di sekeliling saya. Kami akan membawa ahli profesional dari luar, dan saya sedar mereka tahu lebih banyak daripada yang saya lakukan. Saya cuba bergantung kepada orang yang saya fikir mempunyai jawapan yang betul. "Jangan takut untuk meminta orang lain di sekitar anda untuk mendapatkan nasihat.

7.

Pengirim kapal memberikan nasihat ini kepada wanita yang berusaha untuk menjadi lebih yakin. Beliau mengutip contoh ini: Katakan anda menerima ulasan prestasi di tempat kerja, dan bos anda memberikan maklum balas positif sebanyak 80 peratus dan maklum balas negatif sebanyak 20 peratus. Daripada memikirkan negatif 20 peratus (seperti yang dilakukan oleh wanita), ubah semula pemikiran anda untuk menyedari bahawa kebanyakan orang menerima ulasan yang sama. Ingatkan diri anda bagaimana maklum balas itu terutamanya positif. "Adalah penting untuk cuba menggunakan beberapa alat ini untuk mendapatkan kediaman dan overthinking, dan hanya boleh bergerak, " katanya.

Berkaitan: 8 Cara Menjadi Lebih Banyak Orang Yang Diyakini

Artikel ini mula-mula muncul dalam majalah SUCCESS edisi April 2017.