Adalah penting untuk menjadualkan masa aktif ke dalam hidup anda seperti yang anda lakukan untuk mesyuarat. Banyak masa saya dibelanjakan di jalan raya supaya saya memastikan saya sentiasa berpeluang berjalan-jalan. Kadang-kadang itu bermakna berjalan kaki di lapangan terbang, atau ia boleh bermakna belanjawan pada masa itu untuk berjalan ke pelantikan untuk mengenali kawasan baru, bersenam dan mendapatkan perspektif yang baru. Saya juga cuba pergi ke gim di setiap perjalanan atau sekurang-kurangnya melakukan beberapa latihan dengan cepat. Saya bergantung kepada beberapa aplikasi iPhone untuk membantu saya berada di landasan yang betul.
- Tink Taylor, pengasas dan presiden dotmailer
Saya memberi masa untuk aktiviti fizikal dan melaksanakannya dalam rutin mingguan saya kerana ia memberikan saya tenaga mental yang meningkat dan membolehkan saya menjadi cekap dalam kerja saya. Saya menukarnya setiap minggu; jika tidak, monotony akan menggalakkan saya untuk melangkau senaman. Salah satu trik saya menggunakan yang hebat untuk sibuk, profesional keusahawanan menggabungkan aktiviti fizikal dengan sosial atau dengan penglibatan kerja, seperti perjalanan ski dengan kawan-kawan pada hujung minggu atau acara rangkaian yang juga melibatkan kelas latihan. Ia seperti membunuh dua burung dengan satu batu.
- Agnieszka Burnett, pengasas dan pengarah kreatif Nomaterra
Mencapai keseimbangan kerja-hidup adalah perjuangan berterusan untuk wanita, terutamanya kita yang menavigasi beberapa peranan dalam kehidupan kita. Mengetuk kekuatan kejelasan dan pilihan telah menjadi kunci untuk saya. Saya mula dengan jelas tentang keutamaan saya, melangkah mundur dan melihat gambar besar hidup saya, dan kemudian membuat pilihan yang kuat yang menyokong kedua-dua kehidupan peribadi saya dan perniagaan saya. Ini kadang-kadang bermakna
tidak mengatakan dan menetapkan sempadan kuat. Pada masa yang lain, ia adalah tentang mengingati bahawa saya tidak boleh menjadi segalanya kepada semua orang, dan saya paling berkesan apabila saya bergerak ke arah aktiviti yang menyihatkan dan bukannya mengecewakan saya.
- Kelly McNelis, pengasas Wanita Untuk Satu
Lakukan lebih awal dan dapatkannya. Kehidupan mempunyai kebiasaan merosakkan rancangan yang terbaik. Dengan bersenam pada waktu pagi, anda boleh memastikan bahawa tiada apa yang akan mengganggu masa latihan anda dan mencegah anda daripada menjadi sihat. Juga, kerana endorphin badan anda berada di peringkat tertinggi apabila anda mula-mula bangun, anda boleh memaksimumkan keberkesanan latihan anda dengan melakukannya pada waktu pagi.
- Rahim Charania, Ketua Pegawai Eksekutif, Sistem Bahan Api Amerika
Sentiasa menghalang sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk aktiviti fizikal. Saya biasanya bermain bola keranjang atau pergi ke gym setiap hari. Ia sangat penting kerana anda merasa lebih baik dan akan menjadi lebih produktif jika anda memasukkan aktiviti fizikal ke dalam rutin harian anda.
- Randy Rayess, pengasas bersama, VenturePact
Artikel ini pada mulanya muncul dalam majalah SUCCESS edisi Jun 2017.
